Χυλός ρυζιού καρύδας σε αργή κουζίνα

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 12
Αυτός ο χυλός μαγειρεύεται σε αργή κουζίνα χρησιμοποιώντας καστανό ρύζι βραχείας κοκκοποίησης σε μείγμα γάλακτος καρύδας και νερού καρύδας, το οποίο μετατρέπει το άμυλο στο ρύζι σε μια υπέροχα απαλή, κρεμώδη πουτίγκα. Εκτός από την ευχάριστη υφή του, το γάλα καρύδας προσδίδει ένα γλυκό, εξωτικό άρωμα και γεύση. Προσθέστε το βούτυρο και το ξύσμα λεμονιού και σερβίρετε ζεστό για πρωινό ή κρύο για επιδόρπιο. Τοποθετήστε διάφορες γαρνιτούρες από φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, μούρα και ξηρούς καρπούς στο τραπέζι δίπλα στον χυλό, ώστε ο καθένας να μπορεί να διακοσμήσει τη μερίδα του όπως του αρέσει.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 150, συνολικό λίπος 4 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 2 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 27 ΣΟΛ., ίνα 1.5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 5 mg, νάτριο 146 mg, ζάχαρη 10 ΣΟΛ.
Θερμίδες 150, συνολικό λίπος 4 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 2 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 27 ΣΟΛ., ίνα 1.5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 5 mg, νάτριο 146 mg, ζάχαρη 10 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 3 φλιτζάνια νερό καρύδας
- 400 ml γάλα καρύδας χαμηλών θερμίδων
- 0,5 φλιτζάνια ζάχαρη
- 1 κουταλιά της σούπας εκχύλισμα βανίλιας
- 0,5 κουταλάκι του γλυκού χοντρό αλάτι
- 1 και 1/4 φλιτζάνι καστανό ρύζι βραχείας κόκκωσης
- 2 κουταλιές της σούπας (30 γρ.) βούτυρο, κομμένο σε μικρά κομμάτια
- 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοτριμμένο ξύσμα λεμονιού
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Ψεκάστε μια χύτρα αργής κουζίνας 5-6 λίτρων με σπρέι μαγειρέματος. Στην χύτρα αργής κουζίνας, ανακατέψτε το νερό καρύδας, το γάλα καρύδας, 1,5 φλιτζάνι νερό, τη ζάχαρη, τη βανίλια και το αλάτι μέχρι να διαλυθεί πλήρως η ζάχαρη. Προσθέστε το ρύζι και μαγειρέψτε σε δυνατή φωτιά για 4 ώρες ή σε χαμηλή για 5-6 ώρες. Βήμα 2
- Ξεσκεπάστε, ανακατέψτε καλά και αφήστε το να καθίσει για 15 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα μεγάλο μπολ και προσθέστε το βούτυρο. Συνεχίστε να κρυώνετε το χυλό, ανακατεύοντας, μέχρι να γίνει χλιαρό. Προσθέστε το ξύσμα λάιμ. Σερβίρετε το χυλό ρυζιού ζεστό ή βάλτε το στο ψυγείο για να κρυώσει. Γαρνίρετε με τυχόν γαρνιτούρες.
Σημείωμα
Γαρνιτούρες της επιλογής σας: ψιλοκομμένο φρέσκο ή αποξηραμένο μάνγκο και ανανάς, φρέσκα ή αποψυγμένα σμέουρα, καβουρδισμένες νιφάδες καρύδας, ψιλοκομμένο ζαχαρωμένο τζίντζερ.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα για διαβητικούς / Χαμηλή χοληστερόλη / Υγιής καρδιά / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Απλές συνταγές για μια πολυκουζίνα / Πολυμάγειρας / Πρωινό / Κύρια πιάτα / Δημητριακά, όσπρια / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Γλυκός χυλός ρυζιού με φασόλια mung "Sakkarai Pongal" in
Χυλός καλαμποκιού με ψητά λαχανικά και
Βρώμη με αμύγδαλα και βατόμουρα
Κρεμώδες χυλό καλαμποκιού
Κοτόπουλο και τζίντζερ κοντζί σε αργή κουζίνα
Φυσικά χοιρινά κοτολέτα αργής κουζίνας
Πίτα καρύδας και λάιμ 4 συστατικών
Απλώς προσθέστε νερό: Χυλός καλαμποκιού με καρύδα και
Υγιεινή βρώμη με κράνμπερι και πεκάν
Χυλός ρυζιού με κανέλα και σταφίδες
Υγιεινές συνταγές για πολλαπλές κουζίνες
Βρώμη σε αργή κουζίνα
Χυλός καλαμποκιού (χυλός καλαμποκιού)
Υγιεινά πιάτα φτιαγμένα από βρώμη και δημητριακά
Χυλός πρωινού ολικής άλεσης σε αργή κουζίνα
Ψιλοκομμένο χυλό βρώμης
Ανθρακούχο νερό καρύδας-εσπεριδοειδών
Χυλός καλαμποκιού με κρούστα τυριού σε τηγάνι
Χυλός κεχρί με καλαμπόκι
Βρώμη σε αργή κουζίνα με αποξηραμένα φρούτα
Ρυζομακάρονα με χοιρινό σε αργή κουζίνα
Σκανδιναβικό πρωινό χυλό
Ρύζι κατσαρόλα με κολοκύθα
Γέμιση ρυζιού με αποξηραμένα φρούτα και κάρυ για
Μακαρόν καρύδας και φράουλας με γεύση φράουλα και καρύδα
Χυλός Farro
Pad Thai (τηγανητά noodles ρυζιού)
Χυλός ρυζιού - ευεργετικές ιδιότητες
Ρύζι Horchata Ποτό
Κοκτέιλ Colada με καρύδα και μπανάνα, μπαχαρικά και μπαχαρικά, με γεύση καρύδας και μπανάνας.
Χυλός καλαμποκιού με μπέικον
Χυλός καλαμποκιού με γογγύλια και φασόλια
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα













