Νέο τοστ με αβοκάντο


Πώς να φτιάξετε - Νέο τοστ με αβοκάντο
Μενού:Πρωινό,
Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Δοκιμάστε αυτό το μοναδικό τοστ με αβοκάντο, αυγό και λαχανικά. Τα μισά αβοκάντο είναι γαρνιρισμένα με τραγανή τριμμένη φρυγανιά τηγανισμένη σε σκορδόβουτυρο, από πάνω ένα τηγανητό αυγό και γαρνιρισμένα με λεπτές φέτες ραπανάκια, φρέσκα κρεμμυδάκια και μια σταγόνα καυτερή σάλτσα. Σερβίρετε αυτό το τοστ με αβοκάντο για ένα ενδιαφέρον πρωινό ή ένα ελαφρύ δείπνο. Σίγουρα θα λατρέψετε τον ενδιαφέροντα συνδυασμό υφών του, καθώς η τραγανή επικάλυψη από τριμμένη φρυγανιά δίνει τη θέση της στην τρυφερή, κρεμώδη σάρκα αβοκάντο, περιχυμένη με ένα μείγμα από ρευστό κρόκο αυγού και καυτερή σάλτσα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 340, συνολικό λίπος 29 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 9 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 14 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 185 mg, νάτριο 140 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 2 φέτες άσπρο ψωμί, κομμένες σε κομμάτια
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ξεφλουδισμένες και λιωμένες
  • 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 ώριμα αβοκάντο, ξεφλουδισμένα, χωρίς κουκούτσι και κομμένα στη μέση κατά μήκος
  • 3 κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού
  • 4 μεγάλα αυγά
  • 2 ραπανάκια, κομμένα σε λεπτές φέτες
  • 1 φρέσκο ​​κρεμμυδάκι, κομμένο σε λεπτές φέτες
  • Πικάντικη σάλτσα και φέτες λεμονιού για το σερβίρισμα
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Αλέστε το ψωμί στο μπλέντερ μέχρι να σχηματιστούν πολύ λεπτά ψίχουλα (θα πρέπει να πάρετε περίπου 1,5 φλιτζάνι).
  • Βήμα 2
  • Σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι, ζεσταίνετε το σκόρδο και 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά μέχρι το σκόρδο να ψηθεί και να αρωματιστεί, για 3-4 λεπτά. Πετάξτε το σκόρδο. Προσθέστε την τριμμένη φρυγανιά και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να ροδίσει, για 5-7 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα πιάτο στρωμένο με χαρτί κουζίνας και αλατίστε.
  • Βήμα 3
  • Σκουπίστε το τηγάνι με μια καθαρή χαρτοπετσέτα, προσθέστε την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ζεστάνετε σε δυνατή φωτιά. Σπάστε τα αυγά και μαγειρέψτε μέχρι οι εξωτερικές άκρες να γίνουν τραγανές και να αφρίσουν, αλλά οι κρόκοι να είναι ακόμα ελαφρώς ωμοί, 1 έως 2 λεπτά. Αποσύρετε από τη φωτιά και αφήστε τους κρόκους να μαγειρευτούν στο τηγάνι μέχρι να πήξουν, 1 έως 2 λεπτά.
  • Βήμα 4
  • Αλείψτε γενναιόδωρα τις κομμένες πλευρές από τα μισά αβοκάντο με χυμό λεμονιού και αλατίστε γενναιόδωρα. Δουλεύοντας με ένα μισό κάθε φορά, αλείψτε το αβοκάντο με την τριμμένη φρυγανιά, γυρίζοντάς το και πιέζοντάς το απαλά για να καλυφθεί ολόκληρη η επιφάνεια και η κοιλότητα. Αφήστε στην άκρη την υπόλοιπη τριμμένη φρυγανιά.
  • Βήμα 5
  • Για το σερβίρισμα, τοποθετήστε 1 μισό αβοκάντο σε ένα μικρό πιάτο. Πασπαλίστε με λίγη τριμμένη φρυγανιά και προσθέστε από πάνω ένα αυγό, φρέσκα κρεμμυδάκια, ραπανάκια και καυτερή σάλτσα.

Ψήφοι: 4

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Συλλογές συνταγών



Παρόμοιες συνταγές
Αλκοολούχο κοκτέιλ "Project Avocado"
Αλκοολούχο κοκτέιλ "Project Avocado"
Τοστ τόφου με αβοκάντο
Τοστ τόφου με αβοκάντο
Τοστ με αβοκάντο και μαρούλι σε κουβανέζικη σάλτσα εσπεριδοειδών
Τοστ με αβοκάντο και σαλάτα σε κουβανέζικα εσπεριδοειδή
Σαλάτα αβοκάντο με μέντα
Σαλάτα αβοκάντο με μέντα
Τοστ με αβοκάντο και αιματόπορτο
Τοστ με αβοκάντο και αιματόπορτο
Χούμους με αβοκάντο
Χούμους με αβοκάντο
Αυγά Benedict με αβοκάντο και τριαντάφυλλο
Αυγά Benedict με αβοκάντο και τριαντάφυλλο
Τοστ με μπέικον και μήλο
Τοστ με μπέικον και μήλο
Ψητές γλυκοπατάτες με σάλτσα αβοκάντο ράντσ
Ψητές γλυκοπατάτες με σάλτσα αβοκάντο ράντσ
Οι καλύτερες συνταγές με αβοκάντο
Οι καλύτερες συνταγές με αβοκάντο
Γλυκό γαλλικό τοστ χαλά
Γλυκό γαλλικό τοστ χαλά
Ψητό αβοκάντο
Ψητό αβοκάντο
Τρούφες με αβοκάντο
Τρούφες με αβοκάντο
Τοστ BLT με αβοκάντο
Τοστ BLT με αβοκάντο
Κρεμώδης σάλτσα αβοκάντο
Κρεμώδης σάλτσα αβοκάντο
Αβοκάντο σε τοστ
Αβοκάντο σε τοστ
Κρέμα αβοκάντο και λάιμ
Κρέμα αβοκάντο και λάιμ
10 Συνταγές για τοστ με τυρί
10 Συνταγές για τοστ με τυρί
Υγιεινά πρωινά με υπερτροφές
Υγιεινά πρωινά με υπερτροφές
Τοστ με αβοκάντο
Τοστ με αβοκάντο
Ψητό αβοκάντο με σάλτσα
Ψητό αβοκάντο με σάλτσα
Ορεκτικό αβοκάντο τυλιγμένο σε προσούτο
Ορεκτικό αβοκάντο τυλιγμένο σε προσούτο
Σαλάτα Chayote και αβοκάντο
Σαλάτα Chayote και αβοκάντο
Σάλτσα αβοκάντο "Γκουακαμόλε"
Σάλτσα αβοκάντο "Γκουακαμόλε"
Κρεμώδες Smoothie με Αβοκάντο
Κρεμώδες Smoothie με Αβοκάντο
Σαλάτα με σπανάκι, αβοκάντο και σπόρους κολοκύθας
Σαλάτα με σπανάκι, αβοκάντο και σπόρους κολοκύθας
Σάλτσα Γουακαμόλε με Αβοκάντο
Σάλτσα Γουακαμόλε με Αβοκάντο
Σαλάτα πρωινού με αβοκάντο σε τοστ
Σαλάτα πρωινού με αβοκάντο σε τοστ
Σαλάτα με μάνγκο και αβοκάντο
Σαλάτα με μάνγκο και αβοκάντο
Σαλάτα με αβοκάντο και ραπανάκι
Σαλάτα με αβοκάντο και ραπανάκι
Άλειμμα αβοκάντο και τσίλι
Άλειμμα αβοκάντο και τσίλι
Ψημένα καρότα με αβοκάντο και πορτοκάλι
Ψημένα καρότα με αβοκάντο και πορτοκάλι

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων