Τηγανίτες γλυκοπατάτας

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 24
Αυτά τα τραγανά τηγανητά γλυκοπατάτας με καλαμπόκι και φρέσκα κρεμμυδάκια είναι το τέλειο αλμυρό φθινοπωρινό ορεκτικό. Τηγανίζονται σε βούτυρο, γεγονός που τα κάνει τραγανά απ' έξω και μαλακά και ζουμερά από μέσα. Αλείψτε τα τηγανητά με ξινή κρέμα, προσθέστε από πάνω επιπλέον φρέσκα κρεμμυδάκια και απολαύστε!
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 55, συνολικό λίπος 4 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 1 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 3 ΣΟΛ., χοληστερίνη 17 mg, νάτριο 61 mg, ζάχαρη 1 ΣΟΛ.
Θερμίδες 55, συνολικό λίπος 4 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 1 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 3 ΣΟΛ., χοληστερίνη 17 mg, νάτριο 61 mg, ζάχαρη 1 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1 μεγάλη γλυκοπατάτα (περίπου 1 φλιτζάνι)
- 4 κουταλιές της σούπας λιωμένο αλατισμένο βούτυρο
- 1 αυγό
- 1/4 φλιτζάνι ψίχουλα ψωμιού
- 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι
- 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια (κρατήστε 1 κουταλιά της σούπας για το γαρνίρισμα)
- 0,5 φλιτζάνι φρέσκο ή κατεψυγμένο καλαμπόκι (αποψυγμένο)
- 1 φλιτζάνι ξινή κρέμα
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε ένα ρηχό τηγάνι, προθερμάνετε το λάδι στους 175°C. Βήμα 2
- Τρυπήστε τη γλυκοπατάτα με ένα πιρούνι και βάλτε την στο φούρνο μικροκυμάτων σε υψηλή θερμοκρασία για 6 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει. Αφήστε την να κρυώσει. Κόψτε την πατάτα στη μέση κατά μήκος, αφαιρέστε τη σάρκα και τοποθετήστε την σε ένα μπολ με το βούτυρο. Λιώστε την καλά. Προσθέστε το αυγό, την τριμμένη φρυγανιά, το αλεύρι, το αλάτι και το μαύρο πιπέρι και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε τα φρέσκα κρεμμυδάκια και το καλαμπόκι και ανακατέψτε απαλά. Βήμα 3
- Χρησιμοποιώντας δύο κουτάλια, ρίξτε σωρούς από το μείγμα στο καυτό λάδι και τηγανίστε μερικές τηγανίτες κάθε φορά και από τις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσουν. Χρησιμοποιώντας μια τρυπητή κουτάλα, μεταφέρετέ τες σε μια χαρτοπετσέτα για να στραγγίξει το περιττό λάδι. Ανακατέψτε την ξινή κρέμα με τα υπόλοιπα φρέσκα κρεμμυδάκια, αλατοπιπερώστε κατά βούληση και βάλτε μια κουταλιά σε κάθε τηγανίτα όταν το σερβίρετε.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Γρήγορο ψήσιμο / Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο / Φούρνος μικροκυμάτων / Φθινοπωρινά πιάτα / Ορεκτικά / Σνακ με σάλτσες / Ορεκτικά λαχανικών / / Πιάτα με πατάτες / Γλυκοπατάτα / Ορεκτικά πατάτας / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Τηγανίτες λαχανικών με πικάντικη σάλτσα
Τηγανίτες Tempeh
Κοκτέιλ πίτας γλυκοπατάτας
Τηγανίτες μήλου και σάλτσα καραμέλας με φυστικοβούτυρο
Κατσαρόλα με γαλοπούλα και γλυκοπατάτα
Τηγανίτες με σιρόπι λάιμ
Πουρές γλυκοπατάτας με κάρυ
Τηγανίτες με κάρυ κολοκύθας
Ψητές γλυκοπατάτες "τηγανητές"
Τοστ με γλυκοπατάτα και άλειμμα za'atar
Πουτίγκα γλυκοπατάτας με κλημεντίνες
Τηγανίτες γλυκοπατάτας
Πουρές γλυκοπατάτας με παρμεζάνα και φρέσκα κρεμμυδάκια
Πικάντικες φέτες γλυκοπατάτας με πιπεριά τσίλι
Μπισκότα γλυκοπατάτας με γεύση jerk
Τηγανίτες καλαμποκιού
Πικάντικες φέτες γλυκοπατάτας
Πουρές γλυκοπατάτας με καστανό βούτυρο
Ψημένες φέτες γλυκοπατάτας
Τηγανίτες μήλου
Τηγανητό φρύγανο
Χυμός γλυκοπατάτας και αχλαδιού με κανέλα
Πικάντικα τσιπς γλυκοπατάτας
Σάλτσα γλυκοπατάτας με marshmallows
Τηγανητές γλυκοπατάτες
Πουρές γλυκοπατάτας με πορτοκάλι
Τηγανίτες γαρίδας με σάλτσα αγγουριού τουρσί
Εύκολες τηγανίτες μήλου
Πουρές γλυκοπατάτας και μπανάνας
Τηγανίτες γλυκοπατάτας
Τηγανίτες ρυζιού σε σιρόπι σουσαμιού
Πουρές γλυκοπατάτας σε φούρνο μικροκυμάτων
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






