Χυμός γλυκοπατάτας και αχλαδιού με κανέλα

Ψήφοι: 2

Πώς να φτιάξετε χυμό γλυκοπατάτας και αχλαδιού με κανέλα

Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 1 κοκτέιλ

Οι γλυκοπατάτες μπορεί να μην είναι το πιο δημοφιλές λαχανικό για χυμό, αλλά όταν τις αναμειγνύετε με ένα ώριμο, γλυκό αχλάδι και προσθέτετε λίγη κανέλα, έχετε ένα υπέροχο ρόφημα παρόμοιο σε γεύση με το μεξικάνικο ορτσάτα ρυζιού. Οι γλυκοπατάτες είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή καλίου και βιταμίνης Α, που είναι απαραίτητα για υγιές δέρμα και όραση. Γαρνίρετε τον χυμό σας με σπόρους chia για μέγιστα οφέλη και απολαύστε τον με παγάκια.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

2 μέτριες γλυκοπατάτες, ξεφλουδισμένες
1 αχλάδι, ξεφλουδισμένο και χωρίς κουκούτσι
1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη κανέλα
1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia (προαιρετικά)

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: γλυκοπατάτα, αχλάδια, κανέλα, σπόροι chia

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Στύψτε πρώτα τη γλυκοπατάτα και μετά το αχλάδι, σύμφωνα με τις ρυθμίσεις του αποχυμωτή σας για κάθε στυμμένο. Προσθέστε την κανέλα. Προσθέστε τους σπόρους chia, αν χρησιμοποιείτε, και αφήστε τους να μουλιάσουν για 5 λεπτά. Σερβίρετε αμέσως, με πάγο, αν θέλετε.

Κατηγορίες:

συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες / Υγιεινά πρωινά / Καλοκαιρινά πιάτα / Αναψυκτικά / Ποτά φρούτων, χυμοί / Πρωινό / Πιάτα με πατάτες / Γλυκοπατάτα / Επιδόρπια πατάτας / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές

Συλλογές συνταγών