Ψητή πολέντα


Πώς να φτιάξετε ψητή πολέντα
Φορά: 2 ώρες και 50 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8


Η πολέντα που παρασκευάζεται σύμφωνα με αυτή τη συνταγή είναι απίστευτα νόστιμη, επειδή σε αντίθεση με το κανονικό καλαμποκάλευρο, κατά το μαγείρεμα προστίθενται φρέσκα, αρωματικά βότανα και άφθονη τριμμένη παρμεζάνα. Μόλις η πολέντα δέσει, μπορεί να τηγανιστεί ή να ψηθεί στα κάρβουνα. Αυτό όχι μόνο της δίνει μια πιο ορεκτική εμφάνιση και καπνιστή γεύση, αλλά αποτελεί και ένα εξαιρετικό συνοδευτικό πιάτο που μπορείτε να κρατήσετε και να φάτε σαν πίτα, κάτι που είναι ιδιαίτερα βολικό αν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 248, συνολικό λίπος 14 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 7 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 24 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 17 mg, νάτριο 873 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 1,5 φλιτζάνια γρήγορο μαγείρεμα πολέντα, μέτρια ή χοντρή άλεση
  • 3 κουταλιές της σούπας νερό
  • 2 κουταλάκια του γλυκού χοντρό αλάτι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένα φρέσκα φύλλα θυμαριού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένα φρέσκα φύλλα μαντζουράνας
  • 2 κουταλιές της σούπας (30 γρ.) βούτυρο + επιπλέον για το άλειμμα του ταψιού
  • 3/4 κουταλιά της σούπας τριμμένη παρμεζάνα
  • 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο, για τηγάνισμα
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Σε μια μεσαία κατσαρόλα, προσθέστε νερό, αλάτι και βράστε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Χαμηλώστε τη φωτιά, προσθέστε αργά την πολέντα και πιπέρι. Συνεχίστε το ανακάτεμα μέχρι το μείγμα να αρχίσει να πήζει, περίπου 3-4 λεπτά. Προσθέστε φρέσκα ψιλοκομμένα μυρωδικά, 2 κουταλιές της σούπας (30 γρ.) βούτυρο και παρμεζάνα. Συνεχίστε το ανακάτεμα μέχρι η πολέντα να πήξει πολύ. Δοκιμάστε και προσθέστε περισσότερο αλάτι, αν χρειάζεται.
  • Βήμα 2
  • Λαδώστε γενναιόδωρα μια φόρμα με αποσπώμενη βάση διαμέτρου 30 εκ. και βάθους 5 εκ. με βούτυρο. Ρίξτε με ένα κουτάλι την ζεστή πολέντα στο ταψί και ισιώστε την επιφάνεια με μια βουτυρωμένη σπάτουλα σιλικόνης. Αφήστε την να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Στη συνέχεια, πλάστε την στο επιθυμητό σχήμα και σκεπάστε την με πλαστική μεμβράνη. Βάλτε την στο ψυγείο για 2 ώρες (η πολέντα μπορεί επίσης να γίνει μια μέρα νωρίτερα).
  • Βήμα 3
  • Προθερμάνετε τη σχάρα σε μέτρια φωτιά.

    Πριν ψήσετε ή τηγανίσετε την πολέντα, αφαιρέστε την και κόψτε την σε ίσες λωρίδες. Αλείψτε ελαφρά τη σχάρα και κάθε πλευρά της πολέντας με ελαιόλαδο και τηγανίστε την στο γκριλ ή στο τηγάνι μέχρι να ροδίσει, περίπου 3 λεπτά από κάθε πλευρά. Τοποθετήστε την πολέντα σε μια πιατέλα και αφήστε την στην άκρη λίγο πριν το σερβίρισμα.

Ψήφοι: 2

Φωτογραφία από τον Guy FieriΣυγγραφέας συνταγής - (Γκάι Φιέρι) - Παρουσιαστής τηλεόρασης, εστιάτορας, συγγραφέας μαγειρικής, συνιδιοκτήτης εστιατορίων
Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Μελιτζάνα λαχανικών στιφάδο με πολέντα καλαμποκιού
Λαχανικά στιφάδο με μελιτζάνα και συνοδευτικό πιάτο
Πολέντα με τυρί Fontina και ομελέτα
Πολέντα με τυρί Fontina και ομελέτα
Τηγανητή πολέντα με τυρί
Τηγανητή πολέντα με τυρί
Ψητός σολομός και πολέντα με σαλάτα μάραθου
Ψητός σολομός και πολέντα με σαλάτα μάραθου
Τηγανητή πολέντα
Τηγανητή πολέντα
Πολέντα με δύο είδη τυριών
Πολέντα με δύο είδη τυριών
Ψητά χοτ ντογκ
Ψητά χοτ ντογκ
Πολέντα με μανιτάρια
Πολέντα με μανιτάρια
Πολέντα με μανιτάρια και γκοργκοντζόλα
Πολέντα με μανιτάρια και γκοργκοντζόλα
Πολέντα με φοντίνα και μανιτάρια
Πολέντα με φοντίνα και μανιτάρια
Τηγανητές πατάτες πολέντα με παρμεζάνα
Τηγανητές πατάτες πολέντα με παρμεζάνα
Πολέντα με ψητές ντομάτες
Πολέντα με ψητές ντομάτες
Μαλακή πολέντα με μασκαρπόνε
Μαλακή πολέντα με μασκαρπόνε
Πολέντα με τυρί και στιφάδο κρέατος με κομμάτια ντομάτας σε 15 λεπτά
Πολέντα με τυρί και στιφάδο κρέατος με κομμάτια
Πολέντα καλαμποκιού
Πολέντα καλαμποκιού
Κρεμώδης πολέντα με βραστά χόρτα και ποσέ αυγό
Κρεμώδης πολέντα με βραστά χόρτα και ποσέ αυγό
Ψωμί πολέντας
Ψωμί πολέντας
Πολέντα σε αργή κουζίνα
Πολέντα σε αργή κουζίνα
Ψητή μελιτζάνα με γλάσο Hoisin
Ψητή μελιτζάνα με γλάσο Hoisin
Γαρίδες στη σχάρα: 10 συνταγές
Γαρίδες στη σχάρα: 10 συνταγές
Γαρίδες τυλιγμένες σε μπέικον με πολέντα και σάλτσα ανανά
Γαρίδες τυλιγμένες σε μπέικον με πολέντα και σάλτσα ανανά
Πολέντα με ψητές γαρίδες
Πολέντα με ψητές γαρίδες
Ψητά δαμάσκηνα με μούρα
Ψητά δαμάσκηνα με μούρα
Πολέντα με κολοκύθα και λαχανάκια Βρυξελλών
Πολέντα με κολοκύθα και λαχανάκια Βρυξελλών
Πολέντα με τυρί, λουκάνικα και σάλτσα σταφυλιών
Πολέντα με τυρί, λουκάνικα και σάλτσα σταφυλιών
Ελληνικό Ορεκτικό - Ψητό Τυρί "Σαγανάκι"
Ελληνικό ορεκτικό - τηγανητό τυρί "Σαγανάκι"
Πολέντα με κοτόπουλο βρασμένο σε κρασί
Πολέντα με κοτόπουλο βρασμένο σε κρασί
Ψητό κάρυ μελιτζάνας
Ψητό κάρυ μελιτζάνας
Πολέντα
Πολέντα
Ψητή πολέντα με ιταλικό λουκάνικο και μοτσαρέλα
Ψητή πολέντα με ιταλικό
Πολέντα με μπλε τυρί
Πολέντα με μπλε τυρί
Πολέντα με ψητά λαχανικά
Πολέντα με ψητά λαχανικά

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων