Σαλάτα σπανακιού με ψωμί και ντομάτες


Πώς να φτιάξετε - Σαλάτα σπανακιού με ψωμί και ντομάτες
Φορά: 15 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 3


Σαλάτα σπανακιού με ψωμί και ντομάτες - λεπτομερής συνταγή.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 365, συνολικό λίπος 23 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 7 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 37 ΣΟΛ., ίνα 7 ΣΟΛ., νάτριο 716 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 1/4 κεφάλι κόκκινου κρεμμυδιού, κομμένο σε μισούς δακτυλίους
  • 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 1/4 φλιτζάνι και 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο άνηθο
  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 2 τεμ. πίτες ή λαβάς
  • 2 φλιτζάνια ντοματίνια
  • 6 φλιτζάνια baby σπανάκι
  • 1/4 αγγούρι, κομμένο σε φέτες
  • 1/4 φλιτζάνι ελιές
  • Χυμός από 1 λεμόνι
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Μουλιάστε το κόκκινο κρεμμύδι σε κρύο νερό για 10 λεπτά.
  • Βήμα 2
  • Σε ένα μπολ, ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο άνηθο, αλάτι και πιπέρι. Αλείψτε το ψωμί με λίγο από το αλατισμένο λάδι και στη συνέχεια ανακατέψτε το υπόλοιπο λάδι με τα ντοματίνια. Ψήστε το ψωμί σε προθερμασμένο τηγάνι μέχρι να εμφανιστούν σημάδια από τη σχάρα και στη συνέχεια κόψτε το ψωμί σε κομμάτια. Στη συνέχεια, ψήστε τα ντοματίνια στο ίδιο τηγάνι.
  • Βήμα 3
  • Σε ένα μεγάλο μπολ σαλάτας, ανακατέψτε το ψωμί, τις ντομάτες, το σπανάκι, τα αγγούρια, τις ελιές και το κόκκινο κρεμμύδι. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και τον υπόλοιπο άνηθο. Αλατοπιπερώστε τη σαλάτα.

Ψήφοι: 4

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Σαλάτα σπανακιού με ζεστό ντρέσινγκ μελιού
Σαλάτα σπανακιού με ζεστό ντρέσινγκ μελιού
Σαλάτα σπανάκι με μπέικον
Σαλάτα σπανάκι με μπέικον
Πανζανέλα με ψωμί με προζύμι, αυγό και λάχανο
Πανζανέλα με ψωμί με προζύμι, αυγό και λάχανο
Σαλάτα με ποσέ ρόκα και σπανάκι με σάλτσα μήλου
Σαλάτα με ποσέ ρόκα και σπανάκι σε σάλτσα μήλου
Σαλάτα κουσκούς με ντομάτες
Σαλάτα κουσκούς με ντομάτες
Σαλάτα με καλαμπόκι, ντομάτες και αβοκάντο
Σαλάτα με καλαμπόκι, ντομάτες και αβοκάντο
Σαλάτα εσκαρόλε με ντομάτες και αβοκάντο
Σαλάτα εσκαρόλε με ντομάτες και αβοκάντο
Συνταγές για συνοδευτικά πικνίκ και σαλάτες
Συνταγές για συνοδευτικά πικνίκ και σαλάτες
Σαλάτα με νεκταρίνια και γλυκές ντομάτες
Σαλάτα με νεκταρίνια και γλυκές ντομάτες
Καλοκαιρινή σαλάτα με αγγούρια και ντομάτες
Καλοκαιρινή σαλάτα με αγγούρια και ντομάτες
Καλοκαιρινές ντομάτες με τραγανό ψωμί
Καλοκαιρινές ντομάτες με τραγανό ψωμί
Σαλάτα με ρύζι, σπανάκι και κοτόπουλο τεριγιάκι
Σαλάτα με ρύζι, σπανάκι και κοτόπουλο τεριγιάκι
Σαλάτα με ρύζι και ντοματίνια με σάλτσα αγαύης
Σαλάτα με ρύζι και ντοματίνια με αγαύη
Σαλάτα ρόκας με ντομάτες
Σαλάτα ρόκας με ντομάτες
Σαλάτα σπανακιού με ψημένα πεκάν και γκοργκοντζόλα
Σαλάτα σπανακιού με ψημένα πεκάν και γκοργκοντζόλα
Σαλάτα φασολιών με καλαμπόκι και ντομάτες
Σαλάτα φασολιών με καλαμπόκι και ντομάτες
Υγιεινή σαλάτα σπανακιού με καρύδια σε γλάσο ροδιού
Υγιεινή σαλάτα με σπανάκι και καρύδια
Ζεστή σαλάτα με σπανάκι
Ζεστή σαλάτα με σπανάκι
Σαλάτα με ραπανάκια, σπανάκι και σπόρους κολοκύθας
Σαλάτα με ραπανάκια, σπανάκι και σπόρους κολοκύθας
Σαλάτα με ρεβίθια, ντομάτες και ελιές
Σαλάτα με ρεβίθια, ντομάτες και ελιές
Σαλάτα ωμού καλαμποκιού με ντομάτες
Σαλάτα ωμού καλαμποκιού με ντομάτες
Σαλάτα με σπανάκι, αβοκάντο και σπόρους κολοκύθας
Σαλάτα με σπανάκι, αβοκάντο και σπόρους κολοκύθας
Σαλάτα μάραθου με ντομάτες
Σαλάτα μάραθου με ντομάτες
Ζεστή σαλάτα με καρότο και σπανάκι
Ζεστή σαλάτα με καρότο και σπανάκι
Σαλάτα με μπρόκολο και ντομάτα
Σαλάτα με μπρόκολο και ντομάτα
Φρέσκια σαλάτα μπρόκολου με ντομάτες
Φρέσκια σαλάτα μπρόκολου με ντομάτες
Σαλάτα με αντίδι και ντομάτες
Σαλάτα με αντίδι και ντομάτες
Χειμερινή σαλάτα με ψωμί, ντομάτες και πιπεριές
Χειμερινή σαλάτα με ψωμί, ντομάτες και πιπεριές
Σαλάτα σπανακιού με ζεστό ντρέσινγκ μπέικον
Σαλάτα σπανακιού με ζεστό ντρέσινγκ μπέικον
Σαλάτα με ντομάτες, αγγούρια και γλυκές πιπεριές
Σαλάτα με ντομάτες, αγγούρια και γλυκές πιπεριές
Μαρούλι iceberg με ντομάτες και μπέικον
Μαρούλι iceberg με ντομάτες και μπέικον
Σαλάτα ντομάτας με ψητό ψωμί
Σαλάτα ντομάτας με ψητό ψωμί

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων