Φρέσκια σαλάτα "Στεφάνι Πρωτοχρονιάς"

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
Αυτή η μεγάλη σαλάτα από φρέσκα χόρτα, σε σχήμα ζωηρού χριστουγεννιάτικου στεφανιού, θα αποτελέσει μια υπέροχη προσθήκη στο εορταστικό σας τραπέζι. Η γεύση της είναι τόσο απολαυστική όσο και η εμφάνισή της. Τα πυκνά χόρτα συμπληρώνονται αρμονικά από φέτες εσπεριδοειδών, γλασαρισμένους ξηρούς καρπούς και σπόρους ροδιού, όλα γαρνιρισμένα με τριμμένη παρμεζάνα.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 254, συνολικό λίπος 19 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 4 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 19 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 3 mg, νάτριο 224 mg, ζάχαρη 14 ΣΟΛ.
Θερμίδες 254, συνολικό λίπος 19 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 4 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 19 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 3 mg, νάτριο 224 mg, ζάχαρη 14 ΣΟΛ.
Συστατικά:
Γλασαρισμένα καρύδια
- 1/4 φλιτζάνι ξεφλουδισμένα ωμά ανάλατα φιστίκια
- 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα ωμά ανάλατα φουντούκια
- 2 κουταλιές της σούπας ανοιχτόχρωμη καστανή ζάχαρη
- 1 κουταλάκι του γλυκού χοντρό αλάτι
- 0,5 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
Ανεφοδιασμός με καύσιμα
- 0,5 φλιτζάνια ελαιόλαδο
- 1/4 φλιτζάνι ξίδι μηλίτη
- 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου
- 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα Ντιζόν
- 1 κουταλάκι του γλυκού χοντρό αλάτι
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
Σαλάτα
- 2 φλιτζάνια νεαρή ρόκα
- 2 φλιτζάνια νεαρό λάχανο
- 2 φλιτζάνια baby σπανάκι
- 2 φλιτζάνια ραντίτσιο, κομμένο σε τέταρτα
- 3 μανταρίνια, ξεφλουδισμένα και χωρισμένα σε φέτες
- 0,5 κουταλιά της σούπας σπόρους ροδιού
- 0,5 φλιτζάνια αποξηραμένα κράνμπερι
- 0,5 φλιτζάνι φρέσκα βατόμουρα
- 1/4 κουταλιά της σούπας φρεσκοτριμμένη παρμεζάνα
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Γλασαρισμένα καρύδια:
Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, καβουρδίστε τα φιστίκια Αιγίνης και τα φουντούκια μέχρι να βγάλουν το άρωμά τους, για 4-5 λεπτά. Προσθέστε την καστανή ζάχαρη, το αλάτι, τη βανίλια και 1 κουταλιά της σούπας νερό και ανακατέψτε για να καλυφθούν. Μαγειρέψτε μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη, για περίπου 1 λεπτό ακόμα. Μεταφέρετε σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα και αφήστε το να κρυώσει για 12-15 λεπτά.
Βήμα 2 - Ανεφοδιασμός με καύσιμα:
Σε ένα βάζο, ανακατέψτε το ελαιόλαδο, το ξίδι, το σιρόπι σφενδάμου, τη μουστάρδα, το αλάτι και το πιπέρι. Κλείστε το καπάκι και ανακινήστε το μείγμα. Αφήστε το στην άκρη.
Βήμα 3 - Σαλάτα:
Τοποθετήστε τη ρόκα, το λάχανο και το σπανάκι σε μια μεγάλη στρογγυλή πιατέλα, αφήνοντας ένα κενό στο κέντρο (θα πρέπει να μοιάζει με στεφάνι διακοπών). Τοποθετήστε τις φέτες ραντίτσιο πάνω από τα χόρτα. Προσθέστε τις φέτες μανταρινιού πάνω από τα χόρτα. Πασπαλίστε με σπόρους ροδιού, κράνμπερι, μύρτιλλα και γλασαρισμένους ξηρούς καρπούς.
Βήμα 4 - Τέλος, πασπαλίζουμε με παρμεζάνα, σαν χιόνι. Ανακινούμε ξανά το ντρέσινγκ και το αδειάζουμε σε ένα μπολ σερβιρίσματος. Τοποθετούμε το μπολ στο κέντρο του πιάτου και σερβίρουμε.
Ψήφοι: 1
Συγγραφέας συνταγής - Ρι Ντράμοντ (Ρι Ντράμοντ) - blogger, συγγραφέας μαγειρικής, φωτογράφος, τηλεοπτικός παρουσιαστήςΚατηγορίες
συνταγή / Χειμερινά πιάτα / Εορταστικά πιάτα / Πρωτοχρονιά / Χριστούγεννα / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Σαλάτες / Σαλάτες λαχανικών / Φυλλώδεις σαλάτες / Ρι ΝτράμοντΠαρόμοιες συνταγές
Κοκτέιλ Cranberry της Πρωτοχρονιάς
Κοκτέιλ Παραμονής Πρωτοχρονιάς με σαμπάνια και λικέρ
Ρόφημα Eggnog με άπαχο γάλα για την παραμονή της Πρωτοχρονιάς
Γλυκά σνακ με νιφάδες καλαμποκιού
Φρέσκια σαλάτα με κορδέλες λαχανικών σε σάλτσα λεμονιού
Σαλάτα με φρέσκα λαχανάκια Βρυξελλών, μήλο και
Ένα στεφάνι από αλμυρά κρουασάν με ζαμπόν και τυρί
Στεφάνι Καπρέζε
Στρόμπολι "Χριστουγεννιάτικο Στεφάνι"
Ίριδα "Χριστουγεννιάτικο Στεφάνι" σε 5 λεπτά
Σαλάτα με Χριστουγεννιάτικο Στεφάνι
Στεφάνι με κάρδαμο
Χριστουγεννιάτικη σαλάτα
Στεφάνι από λουκάνικο σε ζύμη
Πρωτοχρονιάτικο επιδόρπιο φτιαγμένο από ζελέ κράνμπερι
Φρέσκια σαλάτα σαμπινιόν
Σαλάτα με φρέσκια αγκινάρα και μάραθο
Φρέσκια σαλάτα με κολοκυθάκια και κολοκύθα
Φρέσκια σαλάτα με φασόλια edamame και κολοκυθάκια
Φρέσκια σαλάτα κολοκυθιού με βατόμουρα
Πρωτοχρονιάτικο κέικ μελόψωμου
Κέικ μαρέγκας - ένα εορταστικό στεφάνι μαρέγκας με μούρα
Φρέσκια σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών και λάχανο
Χριστουγεννιάτικη πίτα με στεφάνι κανέλας
Εορταστική πίτσα "Στεφάνι Πρωτοχρονιάς"
Εορταστικό στεφάνι τυριού με τυρί
Φρέσκια σάλτσα κράνμπερι
Φρέσκος μαριναρισμένος σολομός
Σαλάτα με αγγούρι και πράσινα μπιζέλια
Ένα γρήγορο στεφάνι από σοκολάτα fudge
Σαλάτα ντομάτας και συκωτιού κοτόπουλου
Εορταστικό κουλούρι με στεφάνι
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






