Τραγανά μπούτια κοτόπουλου σε φριτέζα αέρα


Πώς να μαγειρέψετε - Τραγανά μπούτια κοτόπουλου σε φριτέζα αέρα
Μενού:Δείπνο,
Φορά: 35 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Ζουμερό, τρυφερό σκούρο κρέας κοτόπουλου, καλυμμένο με τραγανή κρούστα σε λιγότερο από είκοσι λεπτά – τι καλύτερο;! Τα μπούτια κοτόπουλου είναι παναρισμένα σε αλεύρι με πικάντικα αρώματα και τηγανισμένα σε... φριτέζα αέρα Με ελάχιστο λάδι, γίνονται τραγανά σαν τηγανητά. Σερβίρετε τα ως έχουν ή προσθέστε την αγαπημένη σας σάλτσα (BBQ, βουβαλίσια) όσο είναι ακόμα ζεστά για έξτρα γεύση.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 433, συνολικό λίπος 33 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 8 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 27 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 5 ΣΟΛ., ίνα 1 ΣΟΛ., χοληστερίνη 156 mg, νάτριο 558 mg.


Συστατικά:

  • 1 κουταλάκι του γλυκού κοκκοποιημένο σκόρδο (ή σκόνη σκόρδου)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κρεμμυδιού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι
  • 0,5 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα
  • Χοντρό αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 4 μπούτια κοτόπουλου με κόκαλο και πέτσα (περίπου 900 γρ.)
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι
  • Ειδικός εξοπλισμός: αερόσχημη σχάρα χωρητικότητας 3,5 λίτρων.
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το κοκκοποιημένο σκόρδο, το κρεμμύδι σε σκόνη, το θυμάρι, την πάπρικα, 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι. Στεγνώστε το κοτόπουλο ταμποναριστά και τοποθετήστε το σε ένα μεσαίο μπολ. ​​Προσθέστε το ελαιόλαδο και τη μισή ποσότητα από το μείγμα μπαχαρικών και ανακατέψτε.
  • Βήμα 2
  • Προσθέστε το αλεύρι στο υπόλοιπο μείγμα μπαχαρικών και ανακατέψτε. Μεταφέρετε το μείγμα αλευριού σε μια μεγάλη σακούλα με φερμουάρ. Τοποθετήστε τα καρυκευμένα στήθη κοτόπουλου στη σακούλα, σφραγίστε καλά και ανακατέψτε μέχρι να καλυφθεί πλήρως το κοτόπουλο.
  • Βήμα 3
  • Προθερμάνετε τη φριτέζα αέρα στους 200°C.
  • Βήμα 4
  • Τοποθετήστε τα μπούτια κοτόπουλου με την πέτσα προς τα κάτω στο καλάθι της φριτέζας αέρα, φροντίζοντας να μην ακουμπούν. Ψήστε, γυρίζοντάς τα στα μισά του χρόνου, μέχρι ένα θερμόμετρο που θα εισάγετε στο πιο παχύ μέρος του μπούτι (όχι στο κόκκαλο) να δείξει 74°C, περίπου 18 λεπτά. Αφήστε τα να κρυώσουν για 5 λεπτά και σερβίρετε.

Ψήφοι: 3

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
14 υγιεινά πιάτα για φριτέζα αέρα
14 υγιεινά πιάτα για φριτέζα αέρα
Κολοκύθα βελανιδιού σε καστανό βούτυρο σε φριτέζα αέρα
Κολοκύθα βελανιδιού σε καστανό βούτυρο σε φριτέζα αέρα
Πίτσα σε bagels σε φριτέζα αέρα
Πίτσα σε bagels σε φριτέζα αέρα
Ρολάκια κοτόπουλου σε ρυζόχαρτο σε φριτέζα αέρα
Ρολάκια κοτόπουλου σε ρυζόχαρτο σε φριτέζα αέρα
Μπούτια κοτόπουλου με σάλτσα verde και σαλάτα λάχανου
Μπούτια κοτόπουλου με salsa verde και σαλάτα
Τηγανητό κοτόπουλο σε φριτέζα αέρα
Τηγανητό κοτόπουλο σε φριτέζα αέρα
Μίνι κις στη φριτέζα αέρα
Μίνι κις στη φριτέζα αέρα
Tostones σε φριτέζα αέρα
Tostones σε φριτέζα αέρα
Τραγανά ρεβίθια Ranch στη φριτέζα αέρα
Τραγανά ρεβίθια Ranch στη φριτέζα αέρα
Φτερούγες κοτόπουλου Buffalo σε φριτέζα αέρα
Φτερούγες κοτόπουλου Buffalo σε φριτέζα αέρα
Υγιεινά στήθη κοτόπουλου με παρμεζάνα στη φριτέζα αέρα
Υγιεινά στήθη κοτόπουλου με παρμεζάνα στη φριτέζα αέρα
Μπούτια κοτόπουλου ψημένα στο φούρνο με πορτοκάλια
Μπούτια κοτόπουλου ψημένα στο φούρνο με πορτοκάλια
Μπούτια κοτόπουλου με πουρέ μέντας και πράσινου μπιζελιού
Μπούτια κοτόπουλου με πουρέ μέντας και πράσινου μπιζελιού
Μπούτια κοτόπουλου με σάλτσα κρεμμυδιού σε τηγάνι
Μπούτια κοτόπουλου με σάλτσα κρεμμυδιού σε τηγάνι
Ολόκληρο κοτόπουλο τηγανισμένο σε φριτέζα αέρα
Ολόκληρο κοτόπουλο τηγανισμένο σε φριτέζα αέρα
Τηγανητές πατάτες σε φριτέζα αέρα
Τηγανητές πατάτες σε φριτέζα αέρα
Φτερούγες κοτόπουλου σε φριτέζα αέρα
Φτερούγες κοτόπουλου σε φριτέζα αέρα
Τραγανά κοτομπουκιές σε φριτέζα αέρα
Τραγανά κοτομπουκιές σε φριτέζα αέρα
Λαχανάκια Βρυξελλών σε φριτέζα αέρα
Λαχανάκια Βρυξελλών σε φριτέζα αέρα
Μπούτια γαλοπούλας με μπαχαρικά ψημένα στο φούρνο
Μπούτια γαλοπούλας με μπαχαρικά ψημένα στο φούρνο
Ψητά μπούτια κοτόπουλου
Ψητά μπούτια κοτόπουλου
Μπούτια κοτόπουλου ψημένα στο φούρνο με σκόρδο και χυμό λεμονιού
Μπούτια κοτόπουλου σε τηγάνι στο φούρνο με σκόρδο και
Ψητά μπούτια κοτόπουλου σε σάλτσα τεριγιάκι
Ψητά μπούτια κοτόπουλου σε σάλτσα τεριγιάκι
Πανέ μπούτια κοτόπουλου στο φούρνο
Πανέ μπούτια κοτόπουλου στο φούρνο
Ψητά μπούτια κοτόπουλου με σταφύλια και ελιές
Ψητά μπούτια κοτόπουλου με σταφύλια και ελιές
Μπούτια κοτόπουλου ψημένα στο φούρνο με κρούστα μουστάρδας και σφενδάμου
Μπούτια κοτόπουλου ψημένα στο φούρνο με μουστάρδα και σφένδαμο
Μπούτια κοτόπουλου με πατάτες, λεμόνι και σκόρδο
Μπούτια κοτόπουλου με πατάτες, λεμόνι και σκόρδο
Τραγανά μπούτια κοτόπουλου με σαλάτα κολοκύθας και εσκαρόλ
Τραγανά μπούτια κοτόπουλου με κολοκύθα και σαλάτα
Μπούτια κοτόπουλου ψημένα με γλυκόξινη σάλτσα
Μπούτια κοτόπουλου ψημένα με γλυκόξινη σάλτσα
Μπούτια κοτόπουλου με στιφάδο λαχανικών
Μπούτια κοτόπουλου με στιφάδο λαχανικών
Μπούτια κοτόπουλου με σάλτσα κυνηγού
Μπούτια κοτόπουλου με σάλτσα κυνηγού
Ψητά μπούτια κοτόπουλου σε τριμμένη φρυγανιά
Ψητά μπούτια κοτόπουλου σε τριμμένη φρυγανιά

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων