Τραγανά μπούτια κοτόπουλου σε φριτέζα αέρα

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Ζουμερό, τρυφερό σκούρο κρέας κοτόπουλου, καλυμμένο με τραγανή κρούστα σε λιγότερο από είκοσι λεπτά – τι καλύτερο;! Τα μπούτια κοτόπουλου είναι παναρισμένα σε αλεύρι με πικάντικα αρώματα και τηγανισμένα σε... φριτέζα αέρα Με ελάχιστο λάδι, γίνονται τραγανά σαν τηγανητά. Σερβίρετε τα ως έχουν ή προσθέστε την αγαπημένη σας σάλτσα (BBQ, βουβαλίσια) όσο είναι ακόμα ζεστά για έξτρα γεύση.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 433, συνολικό λίπος 33 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 8 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 27 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 5 ΣΟΛ., ίνα 1 ΣΟΛ., χοληστερίνη 156 mg, νάτριο 558 mg.
Θερμίδες 433, συνολικό λίπος 33 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 8 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 27 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 5 ΣΟΛ., ίνα 1 ΣΟΛ., χοληστερίνη 156 mg, νάτριο 558 mg.
Συστατικά:
- 1 κουταλάκι του γλυκού κοκκοποιημένο σκόρδο (ή σκόνη σκόρδου)
- 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κρεμμυδιού
- 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι
- 0,5 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα
- Χοντρό αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
- 4 μπούτια κοτόπουλου με κόκαλο και πέτσα (περίπου 900 γρ.)
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι
- Ειδικός εξοπλισμός: αερόσχημη σχάρα χωρητικότητας 3,5 λίτρων.
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το κοκκοποιημένο σκόρδο, το κρεμμύδι σε σκόνη, το θυμάρι, την πάπρικα, 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι. Στεγνώστε το κοτόπουλο ταμποναριστά και τοποθετήστε το σε ένα μεσαίο μπολ. Προσθέστε το ελαιόλαδο και τη μισή ποσότητα από το μείγμα μπαχαρικών και ανακατέψτε. Βήμα 2
- Προσθέστε το αλεύρι στο υπόλοιπο μείγμα μπαχαρικών και ανακατέψτε. Μεταφέρετε το μείγμα αλευριού σε μια μεγάλη σακούλα με φερμουάρ. Τοποθετήστε τα καρυκευμένα στήθη κοτόπουλου στη σακούλα, σφραγίστε καλά και ανακατέψτε μέχρι να καλυφθεί πλήρως το κοτόπουλο. Βήμα 3
- Προθερμάνετε τη φριτέζα αέρα στους 200°C. Βήμα 4
- Τοποθετήστε τα μπούτια κοτόπουλου με την πέτσα προς τα κάτω στο καλάθι της φριτέζας αέρα, φροντίζοντας να μην ακουμπούν. Ψήστε, γυρίζοντάς τα στα μισά του χρόνου, μέχρι ένα θερμόμετρο που θα εισάγετε στο πιο παχύ μέρος του μπούτι (όχι στο κόκκαλο) να δείξει 74°C, περίπου 18 λεπτά. Αφήστε τα να κρυώσουν για 5 λεπτά και σερβίρετε.
Ψήφοι: 3
Κατηγορίες
συνταγή / Απλές και γρήγορες συνταγές / Γρήγορα κυρίως πιάτα / Εύκολες συνταγές με κοτόπουλο / Δείπνο / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Κύρια πιάτα / Πουλί / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
14 υγιεινά πιάτα για φριτέζα αέρα
Κολοκύθα βελανιδιού σε καστανό βούτυρο σε φριτέζα αέρα
Πίτσα σε bagels σε φριτέζα αέρα
Ρολάκια κοτόπουλου σε ρυζόχαρτο σε φριτέζα αέρα
Μπούτια κοτόπουλου με salsa verde και σαλάτα
Τηγανητό κοτόπουλο σε φριτέζα αέρα
Μίνι κις στη φριτέζα αέρα
Tostones σε φριτέζα αέρα
Τραγανά ρεβίθια Ranch στη φριτέζα αέρα
Φτερούγες κοτόπουλου Buffalo σε φριτέζα αέρα
Υγιεινά στήθη κοτόπουλου με παρμεζάνα στη φριτέζα αέρα
Μπούτια κοτόπουλου ψημένα στο φούρνο με πορτοκάλια
Μπούτια κοτόπουλου με πουρέ μέντας και πράσινου μπιζελιού
Μπούτια κοτόπουλου με σάλτσα κρεμμυδιού σε τηγάνι
Ολόκληρο κοτόπουλο τηγανισμένο σε φριτέζα αέρα
Τηγανητές πατάτες σε φριτέζα αέρα
Φτερούγες κοτόπουλου σε φριτέζα αέρα
Τραγανά κοτομπουκιές σε φριτέζα αέρα
Λαχανάκια Βρυξελλών σε φριτέζα αέρα
Μπούτια γαλοπούλας με μπαχαρικά ψημένα στο φούρνο
Ψητά μπούτια κοτόπουλου
Μπούτια κοτόπουλου σε τηγάνι στο φούρνο με σκόρδο και
Ψητά μπούτια κοτόπουλου σε σάλτσα τεριγιάκι
Πανέ μπούτια κοτόπουλου στο φούρνο
Ψητά μπούτια κοτόπουλου με σταφύλια και ελιές
Μπούτια κοτόπουλου ψημένα στο φούρνο με μουστάρδα και σφένδαμο
Μπούτια κοτόπουλου με πατάτες, λεμόνι και σκόρδο
Τραγανά μπούτια κοτόπουλου με κολοκύθα και σαλάτα
Μπούτια κοτόπουλου ψημένα με γλυκόξινη σάλτσα
Μπούτια κοτόπουλου με στιφάδο λαχανικών
Μπούτια κοτόπουλου με σάλτσα κυνηγού
Ψητά μπούτια κοτόπουλου σε τριμμένη φρυγανιά
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






