Κοτόπουλο πεταλούδα ψημένο στο φούρνο με πατάτες και σάλτσα Green Goddess

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
Το κοτόπουλο σε σχήμα πεταλούδας ψήνεται πάνω σε φέτες πατάτας, δημιουργώντας ένα πλήρες δείπνο με συνοδευτικό πιάτο. Οι πατάτες, εμποτισμένες με λίπος κοτόπουλου, είναι τρυφερές και γευστικές, και το κοτόπουλο σε σχήμα πεταλούδας εξασφαλίζει τραγανή πέτσα σε κάθε κομμάτι.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 769, συνολικό λίπος 50 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 12 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 45 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 35 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 154 mg, νάτριο 1161 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Θερμίδες 769, συνολικό λίπος 50 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 12 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 45 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 35 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 154 mg, νάτριο 1161 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Συστατικά:
Κοτόπουλο
- 1 ολόκληρο κοτόπουλο βάρους 1,8 κιλών, χωρίς εντόσθια
- 900 γρ. πατάτες, κομμένες σε κομμάτια 4 εκ.
- Ελαιόλαδο
Σάλτσα Πράσινης Θεάς
- 3/4 φλιτζάνι ολόκληρα ανάλατα κάσιους
- 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
- 2 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 2 κουταλάκια του γλυκού έτοιμο χρένο
- 1,5 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 1/4 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα κόλιανδρου
- 1/4 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα μαϊντανού
- 2 κουταλιές της σούπας φρέσκα φύλλα εστραγκόν
- 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο άνηθο
- 1 φρέσκο κρεμμυδάκι
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Βρείτε τη ραχοκοκαλιά του κοτόπουλου και κόψτε την με ψαλίδι κουζίνας. Αφήστε την στην άκρη για τον ζωμό. Γυρίστε το κοτόπουλο και πιέστε το σταθερά για να σπάσει το κόκκαλο της καρίνας. Τώρα το κοτόπουλο σας είναι έτοιμο για ψήσιμο και μπορεί να απλωθεί σε επίπεδη επιφάνεια. Βήμα 2
- Αλατίστε το κοτόπουλο από όλες τις πλευρές, κρατώντας την αλατιέρα 20 εκατοστά πάνω από το κοτόπουλο για να κατανείμετε ομοιόμορφα το αλάτι. Τοποθετήστε το σε ένα ταψί ή ταψί και βάλτε το στο ψυγείο, χωρίς καπάκι, για τουλάχιστον 12 ώρες και έως και 36 ώρες. Βήμα 3
- Όταν το κοτόπουλο είναι έτοιμο για ψήσιμο, προθερμάνετε τον φούρνο στους 230°C (430°F). Ραντίστε τις πατάτες με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, αλατοπιπερώστε και τοποθετήστε τες σε ένα ταψί. Τοποθετήστε το κοτόπουλο με το στήθος προς τα πάνω και τις φτερούγες προς τα κάτω πάνω σε μια ομοιόμορφη στρώση πατάτας και στη συνέχεια αλείψτε με ελαιόλαδο. Βήμα 4
- Ψήστε για 10 λεπτά, στη συνέχεια χαμηλώστε τη θερμοκρασία του φούρνου στους 200°C (400°F) και ψήστε μέχρι η εσωτερική θερμοκρασία του κοτόπουλου να φτάσει τους 74°C (165°F), περίπου 40 λεπτά επιπλέον. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να ετοιμάσετε τη σάλτσα Green Goddess. Βήμα 5
- Όταν το κοτόπουλο ψηθεί πλήρως, αφαιρέστε το σε μια σανίδα κοπής για να ξεκουραστεί για 10 λεπτά πριν το κόψετε. Εν τω μεταξύ, επιστρέψτε τις πατάτες στο φούρνο στους 230°C και ψήστε για άλλα 10-15 λεπτά μέχρι να γίνουν τραγανές. Βήμα 6
- Για το σερβίρισμα, αφαιρέστε τα στήθη κοτόπουλου από τα κόκαλα και κόψτε κάθε στήθος διαγώνια σε φέτες πάχους 2 εκ. Αφαιρέστε τις φτερούγες και τα μπούτια και χωρίστε τα μπούτια από τα μπούτια. Το υπόλοιπο κουφάρι μπορεί να αποθηκευτεί για την παρασκευή ζωμού κοτόπουλου (μπορεί να καταψυχθεί). Βήμα 7
- Σερβίρετε το κοτόπουλο με πατάτες και σάλτσα Green Goddess.
Σάλτσα Πράσινης Θεάς:
Απόδοση: περίπου 1 φλιτζάνι
Μουλιάστε τα κάσιους σε ζεστό νερό για 10 λεπτά. Στραγγίστε τα και στη συνέχεια ανακατέψτε τα μουλιασμένα κάσιους, 6 κουταλιές της σούπας νερό, χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο, χρένο, σιρόπι σφενδάμου, σκόρδο και 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα μπλέντερ υψηλής ισχύος. Χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε τον κόλιανδρο, τον μαϊντανό, το εστραγκόν, τον άνηθο και τα φρέσκα κρεμμυδάκια και χτυπήστε μέχρι να ενωθούν όλα τα μυρωδικά. Η σάλτσα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για 2-3 ημέρες. Αν πήξει πολύ, αραιώστε την με νερό.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Φούρνος / Δείπνο / Κύρια πιάτα / Λαχανικά και μανιτάρια / Πουλί / Πιάτα με πατάτες / Ψητές πατάτες / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Ποσέ σολομό σε σάλτσα Green Goddess
Μύδια Πράσινης Θεάς
Γεμιστές πατάτες φούρνου με πράσινη σάλτσα
Κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο
Πικάντικα μπιφτέκια Green Goddess
Κρούστα από λευκά και πράσινα λαχανικά
Κοτόπουλο μαριναρισμένο σε εσπεριδοειδή με πατάτες
Πατατοσαλάτα με σάλτσα Green Goddess
Καλοκαιρινό ντύσιμο "Πράσινη Θεά"
Κοτόπουλο με πράσινα φασόλια και πατάτες σε
Μπολ με καστανό ρύζι και σάλτσα Green Goddess
Κοτόπουλο πεταλούδα με λαχανικά σε ταψί
Σαλάτα με αβοκάντο και ψητό καλαμπόκι με ντρέσινγκ
Σάντουιτς BLT με τηγανητό κοτόπουλο και σάλτσα πράσινου κρεμμυδιού
Σάλτσα σαλάτας με αβοκάντο και πράσινη θεά
Συνταγές με τζίντζερ
Ψημένο κοτόπουλο πεταλούδας
Σάλτσα Πράσινης Θεάς με Αντζούγιες
Ορεκτικό με σάλτσα Green Goddess
Σάλτσα αβοκάντο με πράσινη θεά
Βενζινάδικο Green Goddess
Ψημένα πράσινα φασόλια με μπέικον
Σαλάτα με πίτα και ψητά λαχανικά
Πατατοσαλάτα με μυρωδικά και μπέικον
Πράσινη σαλάτα με ραπανάκια και σπόρους
Τηγανίτες με καλαμπόκι, ντομάτες και σάλτσα
Σάλτσα ντιπ Πράσινης Θεάς
Κοτόπουλο φούρνου με πατάτες και δεντρολίβανο
Σάλτσα βουτήματος Green Goddess με γαρίδες σε ψωμί
Κοτόπουλο σε σάλτσα ντομάτας κάρυ με πατάτες και
Σαλάτα γαρίδας με σάλτσα καρύδας "πράσινη"
Ψημένα πράσινα φασόλια με σκόρδο
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






