Χειμερινή σούπα λαχανικών


Πώς να φτιάξετε χειμωνιάτικη σούπα λαχανικών
Μενού:Δείπνο,
Φορά: 45 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6


Αυτή η χορταστική χειμωνιάτικη σούπα φτιάχνεται γρήγορα και εύκολα με υλικά από το ντουλάπι και την κατάψυξη, ιδανική για εκείνες τις στιγμές που ο καιρός είναι κακός και δεν έχετε όρεξη να βγείτε από το σπίτι. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικές πατάτες και κρεμμύδια, ένα κουτί κρέμα καλαμποκιού, ένα κουτί ντομάτες στο χυμό τους, μερικά κουτιά ζωμό και μια σακούλα κατεψυγμένα φασόλια λίμα. Βάλτε τα όλα σε μια κατσαρόλα και σιγοβράστε μέχρι να ενωθούν οι γεύσεις.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 170, συνολικό λίπος 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 7 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 34 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., νάτριο 1162 mg, ζάχαρη 6 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • Δύο βάζα ζωμό κοτόπουλου των 400 γρ.
  • 3 πατάτες (περίπου 100 γρ. η καθεμία), ξεφλουδισμένες και κομμένες σε κύβους 2 εκ.
  • 1 κονσέρβα (400 γρ.) ψιλοκομμένες ντομάτες
  • 1 συσκευασία (280 γρ.) κατεψυγμένα φασόλια λίμα
  • 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι
  • 1 κονσέρβα (350 γρ.) κρέμα καλαμποκιού
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Σε μια μεσαία κατσαρόλα, ανακατέψτε το ζωμό με τις πατάτες, τις ντομάτες, τα φασόλια και το κρεμμύδι, αλατοπιπερώστε. Αφήστε το να βράσει και στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια.
  • Βήμα 2
  • Σιγοβράστε τη σούπα μέχρι να μαλακώσουν οι πατάτες, για 20-25 λεπτά. Αποσύρετε από τη φωτιά, προσθέστε το καλαμπόκι και σερβίρετε. Αλατίστε τη σούπα, αν χρειάζεται.

Ψήφοι: 7

Φωτογραφία - Trisha YearwoodΣυγγραφέας συνταγής - (Τρίσα Γιέργουντ) - τραγουδίστρια, συγγραφέας, ηθοποιός, συγγραφέας βιβλίων μαγειρικής, τηλεοπτική παρουσιάστρια
Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Πέστο με λαχανικά και γαρνιτούρα
Πέστο με λαχανικά και γαρνιτούρα
Σαλάτα ζυμαρικών με σάλτσα βινεγκρέτ λαχανικών
Σαλάτα ζυμαρικών με σάλτσα βινεγκρέτ λαχανικών
Χειμερινή Λεμονάδα Τζίντζερ
Χειμερινή Λεμονάδα Τζίντζερ
Χειμερινή Μινεστρόνε με Μπρουσκέτα Σκόρδου
Χειμερινή Μινεστρόνε με Μπρουσκέτα Σκόρδου
Σαλάτα λαχανικών με πικάντικη σάλτσα σουσαμιού
Σαλάτα λαχανικών με πικάντικη σάλτσα σουσαμιού
Χειμερινή σούπα κολοκύθας
Χειμερινή σούπα κολοκύθας
Σούπα λαχανικών με wontons
Σούπα λαχανικών με wontons
Χειμερινή κολοκύθα και χασίς μήλου
Χειμερινή κολοκύθα και χασίς μήλου
Χειμερινή σαλάτα λάχανου
Χειμερινή σαλάτα λάχανου
Χειμερινό ρατατούιγ
Χειμερινό ρατατούιγ
Σάλτσα λαχανικών με λευκά φασόλια
Σάλτσα λαχανικών με λευκά φασόλια
Κρύα σούπα λαχανικών Γκασπάτσο
Κρύα σούπα λαχανικών Γκασπάτσο
Κρύα πατατοσαλάτα με χαβιάρι λαχανικών
Κρύα πατατοσαλάτα με χαβιάρι λαχανικών
Χειμωνιάτικο στιφάδο με λουκάνικα
Χειμωνιάτικο στιφάδο με λουκάνικα
Λαχανικά τιαν
Λαχανικά τιαν
Χειμερινή σούπα κολοκύθας
Χειμερινή σούπα κολοκύθας
Χειμερινό Μινεστρόνε
Χειμερινό Μινεστρόνε
Χειμερινή πουτίγκα ψωμιού με αποξηραμένα αχλάδια σε αργή κουζίνα
Χειμερινή πουτίγκα ψωμιού με αποξηραμένα αχλάδια
Χειμερινό μπορς
Χειμερινό μπορς
Χειμωνιάτικη σαλάτα σε στρώσεις με παντζάρια και λαχανάκια Βρυξελλών
Χειμωνιάτικη σαλάτα σε στρώσεις με παντζάρια και λαχανάκια Βρυξελλών
Κάρυ λαχανικών με κουσκούς
Κάρυ λαχανικών με κουσκούς
Παραδοσιακό κάρυ λαχανικών
Παραδοσιακό κάρυ λαχανικών
Βιετναμέζικη σαλάτα λαχανικών με νουντλς ρυζιού
Βιετναμέζικη σαλάτα λαχανικών με νουντλς ρυζιού
Σαλάτα λαχανικών με τηγανητά χτένια και φύκια
Σαλάτα λαχανικών με τηγανητά χτένια και
Λαχανικά "Pikalili"
Λαχανικά "Pikalili"
Σούπα λαχανικών Τοσκάνης με φασόλια και σπανάκι
Σούπα λαχανικών Τοσκάνης με φασόλια και σπανάκι
Πίτα με γέμιση λαχανικών
Πίτα με γέμιση λαχανικών
Χυμός λάχανου
Χυμός λάχανου
Χειμερινή σαλάτα με ψωμί, ντομάτες και πιπεριές
Χειμερινή σαλάτα με ψωμί, ντομάτες και πιπεριές
Κρεμώδης σάλτσα λαχανικών
Κρεμώδης σάλτσα λαχανικών
Σούπα λαχανικών με ραβιόλια
Σούπα λαχανικών με ραβιόλια
Σαλάτα λαχανικών με γαρίδες
Σαλάτα λαχανικών με γαρίδες

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων