Ζεστή σαλάτα σπανακιού με πανσέτα

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
Η βινεγκρέτ για αυτή την ελαφριά σαλάτα με σπανάκι και μανιτάρια φτιάχνεται με το λιωμένο λίπος από την τηγανητή πανσέτα. Περιχύστε τη σαλάτα με το ζεστό ντρέσινγκ μέχρι να μαραθούν μερικά από τα φύλλα και σερβίρετε πασπαλισμένη με κουκουνάρι.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 245, συνολικό λίπος 21 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 7 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 8 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 19 mg, νάτριο 346 mg, ζάχαρη 5 ΣΟΛ.
Θερμίδες 245, συνολικό λίπος 21 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 7 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 8 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 19 mg, νάτριο 346 mg, ζάχαρη 5 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 280 γρ. φρέσκο σπανάκι, χωρίς τα κοτσάνια
- Μισό μέτριο κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 220 γρ. μανιτάρια, κομμένα σε λεπτές φέτες
- 170 γρ. λεπτές φέτες πανσέτας, κομμένες σε λωρίδες πλάτους 4 εκ.
- 1/4 φλιτζάνι ξίδι από κόκκινο κρασί
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
- 0,5 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα Ντιζόν
- 60 γρ. καβουρδισμένα κουκουνάρια (περίπου 1/3 φλιτζάνι)
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
σπανάκι, μανιτάρια champignon, κόκκινο κρεμμύδι, μουστάρδα Ντιζόν, κουκουνάρια, μέλι, ξίδι κρασιού, πανσέτα
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το σπανάκι και το κόκκινο κρεμμύδι. Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα μέτριο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά μέχρι να αστράψουν. Προσθέστε τα μανιτάρια, αλατίστε κατά βούληση και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας με μια ξύλινη κουτάλα, μέχρι να αρχίσουν να βγάζουν τα υγρά τους και να μαραίνονται, για 2-3 λεπτά. Βήμα 2
- Τώρα μαγειρέψτε τα μανιτάρια, χωρίς να τα ανακατέψετε, μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά και να ροδίσουν από την κάτω πλευρά, για 5-7 λεπτά. Ανακατέψτε και συνεχίστε το μαγείρεμα μέχρι τα μανιτάρια να ροδίσουν και από τις δύο πλευρές, για άλλα 3-5 λεπτά. Βγάλτε τα μανιτάρια από το τηγάνι με μια τρυπητή κουτάλα και ανακατέψτε τα με το σπανάκι και το κρεμμύδι. Βήμα 3
- Σε μια κατσαρόλα με χοντρό πάτο, μαγειρέψτε την πανσέτα σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά μέχρι να γίνει τραγανή, περίπου 15 λεπτά. Αφαιρέστε την σε ένα πιάτο με μια τρυπητή κουτάλα. Βήμα 4
- Προσθέστε ξίδι, μέλι και μουστάρδα στο λιωμένο λίπος. Βράστε και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση και στη συνέχεια περιχύστε το ζεστό ντρέσινγκ πάνω από το σπανάκι, τα μανιτάρια και τα κρεμμύδια. Προσθέστε την πανσέτα και ανακατέψτε. Βήμα 5
- Σερβίρετε σε σαλατιέρα, πασπαλισμένη με κουκουνάρι.
Ψήφοι: 1
Συγγραφέας της συνταγής - Η Τίφανι Θίσεν είναι Αμερικανίδα ηθοποιός που έγινε γνωστή για τον ρόλο της στην ταινία «Μπέβερλι Χιλς, 90210».
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Σαλάτες / Ζεστές σαλάτες / Σαλάτες λαχανικώνΠαρόμοιες συνταγές
Ζεστή ψητή σαλάτα κουνουπιδιού
Ζεστή σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών και μπέικον
Ζεστή σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών
Σαλάτα σπανακιού με ζεστό ντρέσινγκ μελιού
Ζεστή σαλάτα σουκότας
Ζεστή σαλάτα με κολοκύθα, δεντρολίβανο και μανταρίνια
Ζεστή σαλάτα με μοσχαρίσιο μπριζόλα Tri-Tip
Ζεστή σαλάτα γογγυλιού
Ζεστή σαλάτα με μάραθο και γκρέιπφρουτ
Ζεστή σαλάτα φακής με μπέικον
Ζεστή σαλάτα τορτελίνια με σκόρδο και μυρωδικά
Ζεστή σαλάτα με ζυμαρικά και φασόλια
Σούπα με σπαράγγια και πανσέτα
Ζεστή σαλάτα σπανακιού με κοτολέτα Μιλάνου
Σαλάτα ντομάτας με τραγανή πανσέτα
Σαλάτα σπανακιού με ψημένα πεκάν και γκοργκοντζόλα
Σαλάτα με σπανάκι και πράσινα μήλα
Ζεστή σαλάτα με σπανάκι
Ζεστή σαλάτα πορτοκαλιού και παντζαριού με σφένδαμο
Σαλάτα με σπανάκι, αβοκάντο και σπόρους κολοκύθας
Ζεστή σαλάτα με καρότο και σπανάκι
Ζεστή ψητή σαλάτα με γλυκοπατάτα και κρεμμύδι
Ζεστή σαλάτα με noodles ρυζιού
Σαλάτα ψωμιού με πανσέτα, ρόκα και ντομάτες
Σαλάτα σπανακιού με ζεστό ντρέσινγκ μπέικον
Σαλάτα καβουριού με αβοκάντο και τηγανητή πανσέτα
Ζεστή σαλάτα με καλαμπόκι και σιτάρι
Ζεστή σαλάτα μαρουλιού με ξηρούς καρπούς
Σαλάτα σπανακιού με ψωμί και ντομάτες
Ζεστή σαλάτα με δαμάσκηνα και ροδάκινα
Ζεστή σαλάτα παντζαριού με πορτοκάλια και καρύδια
Ζεστή σαλάτα κολοκύθας με μανταρίνια και σπανάκι
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






