Πουρές γλυκοπατάτας για μελλοντική χρήση

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6 - 8
Όταν έχετε μια μεγάλη λίστα υποχρεώσεων για το εορταστικό δείπνο, η καλύτερη λύση είναι να εξοικονομήσετε χρόνο και να ετοιμάσετε κάποια πιάτα εκ των προτέρων. Για παράδειγμα, αυτός ο πουρές γλυκοπατάτας για τις γιορτές μπορεί να παρασκευαστεί σχεδόν εξ ολοκλήρου εκ των προτέρων και να καταψυχθεί. Λίγο πριν το σερβίρισμα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τον ξαναζεστάνετε και να προσθέσετε μια τελευταία πινελιά: πασπαλίστε με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς και φρέσκα κρεμμυδάκια.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 222, συνολικό λίπος 8 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 3 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 35 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., χοληστερίνη 15 mg, νάτριο 429 mg, ζάχαρη 7 ΣΟΛ.
Θερμίδες 222, συνολικό λίπος 8 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 3 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 35 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., χοληστερίνη 15 mg, νάτριο 429 mg, ζάχαρη 7 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1,3 κιλά γλυκοπατάτες, πλυμένες με βούρτσα
- 4 κουταλιές της σούπας ανάλατο βούτυρο
- 0,5 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη κανέλα
- Μια μεγάλη πρέζα τριμμένο μπαχάρι
- Μια μεγάλη πρέζα πιπέρι καγιέν
- 1/4 φλιτζάνι πεκάν, πολύ ψιλοκομμένα
- 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, κομμένα σε λεπτές φέτες
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 220°C. Ψήστε τις γλυκοπατάτες σε ένα ταψί μέχρι να μαλακώσουν και να τρυφερώσουν, περίπου 1 ώρα. Αφήστε τις να κρυώσουν για λίγα λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέστε τις φλούδες με χαρτί κουζίνας ή χαρτί κουζίνας. Βήμα 2
- Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, ανακατέψτε τη γλυκοπατάτα, το βούτυρο, 1,5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, την κανέλα, το μπαχάρι και το πιπέρι καγιέν και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αφήστε το να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Μεταφέρετε το μείγμα σε ένα αεροστεγές δοχείο κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων, προσθέστε την ημερομηνία στην ετικέτα και καταψύξτε το για έως και 2 εβδομάδες. Βήμα 3
- Πριν το σερβίρισμα, ξαναζεστάνετε τον πουρέ γλυκοπατάτας στο φούρνο μικροκυμάτων, ανακατεύοντας συχνά. Μεταφέρετε τον σε μια πιατέλα σερβιρίσματος και γαρνίρετε με ψιλοκομμένα πεκάν και φρέσκα κρεμμυδάκια.
Σημείωμα
Ο πουρές γλυκοπατάτας μπορεί να σερβιριστεί αμέσως χωρίς να καταψυχθεί. Μεταφέρετέ τον από τον επεξεργαστή τροφίμων σε μια πιατέλα σερβιρίσματος και πασπαλίστε με ψιλοκομμένα πεκάν και φρέσκα κρεμμυδάκια.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Πιάτα για μελλοντική χρήση / Επεξεργαστής τροφίμων / Εορταστικά πιάτα / Δείπνο / Κύρια πιάτα / Συνοδευτικά πιάτα / Λαχανικά και μανιτάρια / Πιάτα με πατάτες / Γλυκοπατάτα / Πατάτες πουρέ / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Μπισκότα γλυκοπατάτας
Πουρές γλυκοπατάτας με μπαχαρικά και παστινάκι
Πικάντικη σούπα γλυκοπατάτας
Κοκτέιλ πίτας γλυκοπατάτας
Πουρές γλυκοπατάτας με καστανό βούτυρο
Πουρές πατάτας με γλυκοπατάτες
Πουρές γλυκοπατάτας με σιρόπι σφενδάμου
Πουρές πατάτας για μελλοντική χρήση
Κατσαρόλα με γαλοπούλα και γλυκοπατάτα
Πουρές γλυκοπατάτας με κάρυ
Τοστ με γλυκοπατάτα και άλειμμα za'atar
Γλυκοπατάτα πίτας
Πουτίγκα γλυκοπατάτας με κλημεντίνες
Τηγανίτες γλυκοπατάτας
Πουρές γλυκοπατάτας με παρμεζάνα και φρέσκα κρεμμυδάκια
Πουρές πατάτας με γλυκοπατάτες, παρμεζάνα και
Μπισκότα γλυκοπατάτας με γεύση jerk
Η καλύτερη κατσαρόλα γλυκοπατάτας
Πουρές γλυκοπατάτας με καστανό βούτυρο
Πουρές γλυκοπατάτας με χυμό πορτοκαλιού
Σάλτσα γλυκοπατάτας με marshmallows
Πουρές γλυκοπατάτας και παστινάκι
Πουρές γλυκοπατάτας με πορτοκάλι
Πουρές γλυκοπατάτας με καραμελωμένα καρύδια
Πουρές γλυκοπατάτας με καπνιστή γεύση
Πουρές γλυκοπατάτας σε αργή κουζίνα
Πουρές γλυκοπατάτας και μπανάνας
Πικάντικος πουρές γλυκοπατάτας
Σούπα επιδόρπιο με γλυκοπατάτα και κάρυ μήλου
Πουρές γλυκοπατάτας
Πουρές γλυκοπατάτας ινδικού τύπου
Πουρές γλυκοπατάτας σε φούρνο μικροκυμάτων
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






