Πουρές γλυκοπατάτας με σιρόπι σφενδάμου


Πώς να φτιάξετε πουρέ γλυκοπατάτας με σιρόπι σφενδάμου
Φορά: 1 ώρα και 15 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8


Το σιρόπι σφενδάμου και το ξύσμα πορτοκαλιού τονίζουν όμορφα τη φυσική γλυκύτητα της γλυκοπατάτας σε αυτόν τον αφράτο πουρέ πατάτας, ο οποίος, παρά την ελαφρώς γλυκιά γεύση του, αποτελεί τέλειο συμπλήρωμα για ψητά πουλερικά ή χοιρινό. Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στον πουρέ πατάτας για τις γιορτές.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 205, συνολικό λίπος 4 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 3 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 40 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 11 mg, νάτριο 427 mg, ζάχαρη 12 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 1,3 κιλά γλυκοπατάτα
  • 3 κουταλιές της σούπας ανάλατο βούτυρο
  • 3 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου
  • 0,5 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο ξύσμα πορτοκαλιού
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C (400°F). Τρυπήστε τις γλυκοπατάτες 2-3 φορές με ένα πιρούνι. Τοποθετήστε τις σε ένα ταψί και ψήστε μέχρι να μαλακώσουν πολύ όταν τις τρυπήσετε με ένα μαχαίρι, για 45-60 λεπτά.
  • Βήμα 2
  • Αφήστε τη γλυκοπατάτα να κρυώσει ελαφρά και στη συνέχεια κόψτε την στη μέση κατά μήκος. Κρατώντας τον κόνδυλο σταθερό με ένα γάντι φούρνου ή μια πετσέτα, αφαιρέστε τη σάρκα και πετάξτε τη φλούδα. Πιέστε τη γλυκοπατάτα μέσα από έναν μύλο πατάτας και περάστε την σε ένα μεγάλο μπολ.
  • Βήμα 3
  • Σε ένα μικρό τηγάνι, ανακατέψτε το βούτυρο, το σιρόπι σφενδάμου και το ξύσμα και ζεστάνετε σε μέτρια φωτιά μέχρι να λιώσουν. Ρίξτε το μείγμα πάνω από τις γλυκοπατάτες και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Μπέικον με σιρόπι σφενδάμου
Μπέικον με σιρόπι σφενδάμου
Βούτυρο με σιρόπι σφενδάμου και κανέλα
Βούτυρο με σιρόπι σφενδάμου και κανέλα
Πουρές γλυκοπατάτας με μπαχαρικά και παστινάκι
Πουρές γλυκοπατάτας με μπαχαρικά και παστινάκι
Πικάντικη σούπα γλυκοπατάτας
Πικάντικη σούπα γλυκοπατάτας
Πικάντικο ζαχαρωμένο μπέικον με σιρόπι σφενδάμου
Πικάντικο ζαχαρωμένο μπέικον με σιρόπι σφενδάμου
Πουρές γλυκοπατάτας με κάρυ
Πουρές γλυκοπατάτας με κάρυ
Τοστ με γλυκοπατάτα και άλειμμα za'atar
Τοστ με γλυκοπατάτα και άλειμμα za'atar
Γλυκοπατάτα με πεκάν και πίτα με γλυκοπατάτα
Γλυκοπατάτα με πεκάν και πίτα με γλυκοπατάτα
Πουτίγκα γλυκοπατάτας με κλημεντίνες
Πουτίγκα γλυκοπατάτας με κλημεντίνες
Πουρές γλυκοπατάτας με παρμεζάνα και φρέσκα κρεμμυδάκια
Πουρές γλυκοπατάτας με παρμεζάνα και φρέσκα κρεμμυδάκια
Τοστ γλυκοπατάτας με κομπόστα μήλου, σύκου και σιροπιού σφενδάμου
Τοστ γλυκοπατάτας με μήλο, σύκο και
Διπλά ψημένες γλυκοπατάτες με σιρόπι σφενδάμου και μπέικον
Διπλά ψημένες γλυκοπατάτες με σιρόπι σφενδάμου και
Πουρές γλυκοπατάτας για μελλοντική χρήση
Πουρές γλυκοπατάτας για μελλοντική χρήση
Κυριακή με βάφλα, μύρτιλο και σιρόπι σφενδάμου
Κυριακή με βάφλα, μύρτιλο και σιρόπι σφενδάμου
Ψημένα καναπεδάκια μπρι και μπέικον με σιρόπι σφενδάμου
Ψημένα καναπεδάκια μπρι, μπέικον και σφενδάμι
Πουρές γλυκοπατάτας με καστανό βούτυρο
Πουρές γλυκοπατάτας με καστανό βούτυρο
Κρεμώδης σούπα γλυκοπατάτας με κρεμώδη marshmallows σε σφηνοπότηρα
Κρεμώδης σούπα γλυκοπατάτας με κρεμώδη marshmallows σε σφηνοπότηρα
Πουρές γλυκοπατάτας με πορτοκάλι
Πουρές γλυκοπατάτας με πορτοκάλι
Ψητή γλυκοπατάτα με κρούστα καραμέλας
Ψητή γλυκοπατάτα με κρούστα καραμέλας
Πουρές γλυκοπατάτας με σιρόπι σφενδάμου και καραμελωμένα κρεμμύδια
Πουρές γλυκοπατάτας με σιρόπι σφενδάμου και
Βάφλες γλυκοπατάτας με ψητές μαρσμέλοου
Βάφλες γλυκοπατάτας με ψητές μαρσμέλοου
Πουρές γλυκοπατάτας και μπανάνας
Πουρές γλυκοπατάτας και μπανάνας
Πικάντικος πουρές γλυκοπατάτας
Πικάντικος πουρές γλυκοπατάτας
Τηγανίτες γλυκοπατάτας
Τηγανίτες γλυκοπατάτας
Ζεστή σαλάτα πορτοκαλιού και παντζαριού με σιρόπι σφενδάμου
Ζεστή σαλάτα πορτοκαλιού και παντζαριού με σφένδαμο
Σπόροι κολοκύθας με σιρόπι σφενδάμου
Σπόροι κολοκύθας με σιρόπι σφενδάμου
Κοκτέιλ Μανχάταν με σιρόπι σφενδάμου
Κοκτέιλ Μανχάταν με σιρόπι σφενδάμου
Μαρτίνι με μπέρμπον, μπύρα και σιρόπι σφενδάμου
Μαρτίνι με μπέρμπον, μπύρα και σφένδαμο
Μπέικον ψημένο στο φούρνο με σιρόπι σφενδάμου και πιπέρι
Μπέικον ψημένο στο φούρνο με σιρόπι σφενδάμου και
Πουρές γλυκοπατάτας
Πουρές γλυκοπατάτας
Πουρές γλυκοπατάτας ινδικού τύπου
Πουρές γλυκοπατάτας ινδικού τύπου
Πουρές γλυκοπατάτας σε φούρνο μικροκυμάτων
Πουρές γλυκοπατάτας σε φούρνο μικροκυμάτων

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων