Ρολάκια με λαχανικά και αβοκάντο

Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 8 ρολά
Αυτή η συνταγή προσφέρει μια μοναδική πινελιά στο αβοκάντο ως βάση για ρολό, μετατρέποντάς το σε ένα μοναδικό ορεκτικό γεμάτο με τη φρεσκάδα, την τρυφερότητα και την διακριτική γεύση ξηρών καρπών του αβοκάντο. Η γέμιση είναι ένα μείγμα από φυστικοβούτυρο και σάλτσες εμπνευσμένες από την Ασία, σφιχτό μαύρο ρύζι, τραγανές πιπεριές και ζουμερό ώριμο μάνγκο. Αυτό το λαμπερό ορεκτικό θα αρέσει σε όλους. Τοποθετήστε τα κομμένα ρολά σε ένα δίσκο και σερβίρετέ τα με κοκτέιλ σε πάρτι στο σπίτι.
Συστατικά:
- 0,5 φλιτζάνια μαύρο ρύζι
- 2 κουταλιές της σούπας τραγανό φυστικοβούτυρο
- 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα χοϊζίν
- 2 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα σριράτσα
- 2 μεγάλα αβοκάντο
- 1 αγγούρι, κομμένο κατά μήκος σε 6 λωρίδες πάχους 0,5 εκ.
- 1/4 κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε 6 λωρίδες πάχους 0,5 εκ.
- 1/4 μάνγκο, κομμένο σε 6 λωρίδες πάχους 0,5 εκ.
- 1 λάιμ, κομμένο στη μέση
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
μαύρο ρύζι nerone, Φυστικοβούτυρο, σάλτσα χοϊζίν, σάλτσα σριράτσα, Αβοκάντο, αγγούρια, γλυκιά πιπεριά, μάνγκο, άσβεστος
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε μια μικρή κατσαρόλα, βράστε 1 φλιτζάνι νερό και το ρύζι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Σκεπάστε και χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια προς χαμηλή. Σιγοβράστε μέχρι να απορροφηθούν τα υγρά και το ρύζι να μαλακώσει, περίπου 30 λεπτά. Αποσύρετε από τη φωτιά και αφήστε το να σταθεί, σκεπασμένο, για 3 λεπτά. Αλατίστε κατά βούληση και αφήστε το να κρυώσει. Βήμα 2
- Εν τω μεταξύ, σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το φυστικοβούτυρο, τη σάλτσα χοϊσίν, τη σριράτσα και 2 κουταλάκια του γλυκού νερό. Βήμα 3
- Τοποθετήστε ένα μεγάλο φύλλο πλαστικής μεμβράνης στον πάγκο. Κόψτε πολύ λεπτές φέτες 1 αβοκάντο κατά μήκος και ανοίξτε τα σε δύο επικαλυπτόμενες σειρές για να σχηματίσουν ένα ορθογώνιο 15 x 23 εκατοστών. Τοποθετήστε τη μεμβράνη έτσι ώστε η μακριά πλευρά του ορθογωνίου με το αβοκάντο να είναι πιο κοντά σας. Απλώστε τη μισή σάλτσα φιστικιού σε ευθεία γραμμή στο κέντρο του ορθογωνίου από αριστερά προς τα δεξιά και, στη συνέχεια, απλώστε 1/2 φλιτζάνι ρύζι πάνω από τη σάλτσα. Γαρνίρετε με μια μονή γραμμή αγγουριού, πιπεριάς και μάνγκο (3 λωρίδες η καθεμία). Αλατίστε και περιχύστε με λίγο χυμό λάιμ. Βήμα 4
- Ξεκινώντας από την κάτω μακριά άκρη, χρησιμοποιώντας την πλαστική μεμβράνη για να τυλίγετε το αβοκάντο σε ένα σφιχτό ρολό. Κόψτε το ρολό μέσα από την πλαστική μεμβράνη σε ρολάκια πάχους 2 εκ. και στη συνέχεια αφαιρέστε την πλαστική μεμβράνη. Επαναλάβετε με το υπόλοιπο αβοκάντο για να σχηματίσετε ένα άλλο ρολό και κόψτε το σε φέτες. Πασπαλίστε τα ρολάκια με επιπλέον χυμό λάιμ.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Βίγκαν πιάτα / Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες / Πιάτα για πάρτι / Κοκτέιλ πάρτι / Ορεκτικά / Καναπεδάκια / Ορεκτικά λαχανικών / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Τηγανίτες λαχανικών με πικάντικη σάλτσα
Ρολά 5 αστέρων με καυτερή σάλτσα
Ρολάκια με μπριζόλα και αβοκάντο
Ρολάκια με πικάντικο τόνο και σάλτσα τζίντζερ-σόγιας
Ρολά με νάτσος
Χούμους με αβοκάντο
Ρολά σάντουιτς με γαλοπούλα και ζαμπόν
Οι καλύτερες συνταγές με αβοκάντο
Τα παιδιά μπορούν να φτιάξουν: Ρολάκια γαλλικού τοστ με
Ρολάκια αυγών με τυρί Philadelphia
Ρολά προσούτο με γέμιση τυριού
Λαχανικά sticks με σάλτσα αϊολί
Ρολάκια αυγών με κεφτεδάκια
Σαλάτα Chayote και αβοκάντο
Σπαγγέτι λαχανικών με φέτα
Τηγανίτες λαχανικών με πράσινα φασόλια
Σαλάτα με πράσινα μπιζέλια και αβοκάντο
Ρολάκια με μπέικον, μπανάνα και πάστα σπόρων
Σάλτσα Γουακαμόλε με Αβοκάντο
Καλοκαιρινά ρολά
Ελληνικά ρολά σούσι
Πικάντικα ρολά τόνου
Ρολά σούσι με γαρίδες σε κουρκούτι και σάλτσα τζίντζερ
Καλιφόρνια ρολά
Ρολά σούσι με λαχανικά για όλες τις ηλικίες
Ρολά σούσι
California Rolls του Alton Brown
Κουβανέζικα ρολά κοτόπουλου
Σαλάτα με μάνγκο και αβοκάντο
Σούσι λαχανικών με μαρούλι romaine, ντομάτες,
Ρολάκια άνοιξης με τυρί τσένταρ και μπρόκολο
Ρολά άνοιξης γαλοπούλας
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






