Σούπα μανιταριών με χούμους


Πώς να φτιάξετε σούπα μανιταριών με χούμους
Κουζίνα:Ανατολικός,
Μενού:Δείπνο,
Φορά: 1 ώρα και 30 λεπτά.
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6


Αυτή η χορταστική και αρωματική σούπα παίρνει την πλούσια γεύση της από μανιτάρια, μπαχαρικά, λεμόνι, χούμους και ενισχυμένο κρασί. Τα μανιτάρια πρώτα σοτάρονται με κρεμμύδια, σκόρδο και κρασί, στη συνέχεια καλύπτονται με ζωμό και σιγοβράζουν με χούμους - μια πάστα με βάση τα ρεβίθια. Το χούμους όχι μόνο προσθέτει μια υπέροχη γεύση στη σούπα, αλλά την πήζει και ελαφρώς. Πολτοποιήστε τη μισή τελική σούπα σε ένα μπλέντερ και επιστρέψτε την στην κατσαρόλα για να δημιουργήσετε μια κρεμώδη σούπα με νόστιμα κομμάτια μανιταριών. Όταν σερβίρετε, προσθέστε από πάνω κάθε μερίδα μια κουταλιά ελληνικό γιαούρτι και λίγο πασπαλίστε με βότανα και ξύσμα λεμονιού.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 264, συνολικό λίπος 14 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 17 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 23 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., νάτριο 416 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 550 γρ. μανιτάρια, κομμένα σε φέτες
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 κρεμμυδάκια κρεμμυδιού, ψιλοκομμένα
  • 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
  • 2 κουταλιές της σούπας Μαδέρα ή μπράντι
  • 6 φλιτζάνια ελαφρώς αλατισμένο ζωμό κοτόπουλου
  • 2 κλαδάκια θυμαριού
  • 3/4 φλιτζάνι χούμους
  • Τριμμένο ξύσμα και χυμό από 1 λεμόνι
  • 2 κουταλιές της σούπας χοντροκομμένο φρέσκο ​​μαϊντανό
  • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
  • ελληνικό γιαούρτι για το σερβίρισμα
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια μεσαία κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέτουμε τα κρεμμυδάκια και τα μαγειρεύουμε μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 3 λεπτά. Προσθέτουμε τα μανιτάρια, αλατοπιπερώνουμε και μαγειρεύουμε μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά των μανιταριών, περίπου 15 λεπτά.
  • Βήμα 2
  • Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε για άλλο 1 λεπτό. Ρίξτε το κρασί και μαγειρέψτε για 2 λεπτά, ξύνοντας τυχόν ροδισμένα κομμάτια από τον πάτο της κατσαρόλας. Προσθέστε το ζωμό και το θυμάρι και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας περιστασιακά, για περίπου 30 λεπτά.
  • Βήμα 3
  • Αφαιρέστε τα κλωναράκια θυμαριού. Ανακατέψτε το χούμους στη σούπα. Ρίξτε τη μισή σούπα σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε (αφήστε το καπάκι ανοιχτό για να βγει ο ζεστός ατμός), στη συνέχεια επιστρέψτε την στην κατσαρόλα και σιγοβράστε για άλλα 15 λεπτά.
  • Βήμα 4
  • Αποσύρετε από τη φωτιά, προσθέστε το χυμό λεμονιού και αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το ξύσμα λεμονιού, τον μαϊντανό και το σχοινόπρασο. Βάλτε τη σούπα σε μπολ, προσθέστε από πάνω γιαούρτι και πασπαλίστε με λεμονάτο μαϊντανό.

Ψήφοι: 7

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Ελληνική σάλτσα χούμους 7 στρώσεων
Ελληνική σάλτσα χούμους 7 στρώσεων
Κεφτεδάκια χοιρινού και μοσχαρίσιου κρέατος με noodles σε σάλτσα μανιταριών
Κεφτεδάκια χοιρινού και μοσχαρίσιου κρέατος με νουντλς σε
Σνακ σε ξυλάκι
Σνακ σε ξυλάκι
Σούπα μανιταριών με άγριο ρύζι
Σούπα μανιταριών με άγριο ρύζι
Μανιτάρι στρογκανόφ
Μανιτάρι στρογκανόφ
Κρέμα σούπας μανιταριών
Κρέμα σούπας μανιταριών
Ορεκτικό χούμους με γλυκοπατάτα και κατσικίσιο τυρί
Ορεκτικό χούμους με γλυκοπατάτα και κατσικίσιο τυρί
Ζωμός μανιταριών με μοσχαρίσια μπριζόλα
Ζωμός μανιταριών με μοσχαρίσια μπριζόλα
Υγιεινή σούπα μανιταριών με κριθάρι μαργαριταριών
Υγιεινή σούπα μανιταριών με κριθάρι μαργαριταριών
Μπολ με χούμους και αβοκάντο
Μπολ με χούμους και αβοκάντο
Μανιτάρι Μπουργκινιόν
Μανιτάρι Μπουργκινιόν
Υγιεινά τυλιχτά χούμους γλυκοπατάτας
Υγιεινά τυλιχτά χούμους γλυκοπατάτας
Σάντουιτς με κρεμώδες χούμους και καπνιστή γαλοπούλα
Σάντουιτς με κρεμώδες χούμους και καπνιστή γαλοπούλα
Μπολ με χούμους, κουνουπίδι και λάχανο
Μπολ με χούμους, κουνουπίδι και λάχανο
Ντιπ γιαουρτιού με χούμους
Ντιπ γιαουρτιού με χούμους
7 εύκολα ορεκτικά σε σουβλάκια
7 εύκολα ορεκτικά σε σουβλάκια
Κρεμώδης σούπα μανιταριών με matcha
Κρεμώδης σούπα μανιταριών με matcha
Σάντουιτς με γαλοπούλα και χούμους
Σάντουιτς με γαλοπούλα και χούμους
Υγιεινές χορτοφαγικές συνταγές
Υγιεινές χορτοφαγικές συνταγές
Πικάντικο στήθος κοτόπουλου σε φρυγανισμένο ψωμί με χούμους από λευκά φασόλια και σαλάτα ρόκας
Πικάντικο στήθος κοτόπουλου σε φρυγανισμένη πίτα με
Υγιεινές συνταγές σούπας
Υγιεινές συνταγές σούπας
Πίτα με ψημένα κολοκυθάκια, χούμους, ρόκα, κατσικίσιο τυρί και αμύγδαλα
Πίτα με ψημένα κολοκυθάκια, χούμους, ρόκα,
Σούπα μανιταριών με σπόρους κύμινου
Σούπα μανιταριών με σπόρους κύμινου
Μπριζόλα Salisbury με σάλτσα μανιταριών
Μπριζόλα Salisbury με σάλτσα μανιταριών
Μπολ με κεχρί, ντολμά και σάλτσα χούμους
Μπολ με κεχρί, ντολμά και σάλτσα χούμους
Βάφλες ρεβιθιού με χούμους σε βαφλιέρα
Βάφλες ρεβιθιού με χούμους σε βαφλιέρα
Μανιταρόσουπα
Μανιταρόσουπα
Ορεκτικό μελιτζάνας με χούμους
Ορεκτικό μελιτζάνας με χούμους
Ρολό κιμά με μανιτάρια και λιαστές ντομάτες
Ρολό κιμά με μανιτάρια και λιαστές ντομάτες
Τηγανίτες με γέμιση μανιταριών, ψημένες με κρεμώδη σάλτσα
Τηγανίτες με γέμιση μανιταριών, ψημένες με κρέμα γάλακτος
Ιαπωνική σούπα μανιταριών με noodles αυγών
Ιαπωνική σούπα μανιταριών με noodles αυγών
Αραβικά σάντουιτς με μπριζόλα, μαρούλι romaine και χούμους
Αραβικά σάντουιτς με μπριζόλα, μαρούλι romaine και

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων