Smoothie πορτοκάλι-βανίλια

Ψήφοι: 2

Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4

Ξεκινήστε το πρωί σας με αυτό το θρεπτικό και αναζωογονητικό smoothie. Μπορείτε ακόμη και να το χρησιμοποιήσετε ως αντικατάσταση της πρωινής σας βρώμης, επειδή στην πραγματικότητα είναι βρώμη! Μουλιάστε τη βρώμη σε χυμό πορτοκαλιού για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ανακατέψτε την με γιαούρτι βανίλιας και πάγο, δημιουργώντας ένα απαλό, βελούδινο smoothie με υπέροχα κρεμώδη γεύση και άρωμα βανίλιας-εσπεριδοειδών - ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για ένα δυναμωτικό πρωινό!

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

2 φλιτζάνια χυμό πορτοκαλιού
1/4 φλιτζάνι βρώμη γρήγορου μαγειρέματος
1 φλιτζάνι γιαούρτι βανίλιας

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: νιφάδες βρώμης, Χυμός πορτοκαλιού, γιαούρτι, εκχύλισμα βανίλιας

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε 2 φλιτζάνια χυμό πορτοκαλιού και 1/4 φλιτζάνι βρώμη γρήγορου μαγειρέματος και αφήστε τα να μουλιάσουν για 10 λεπτά.
Προσθέστε 2 φλιτζάνια πάγο, 1 φλιτζάνι γιαούρτι βανίλιας και 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

Κατηγορίες:

συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Υγιεινά πρωινά / Μίξερ / Αναψυκτικά / Μιλκσέικ, παγωτά / Σμούθι / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές

Συλλογές συνταγών