Smoothie με μπανάνα και υπερτροφές

Ψήφοι: 1

Φορά: 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 2

Αυτό το απαλό και θρεπτικό smoothie μπανάνας συνδυάζει τα πιο υγιεινά συστατικά: φρούτα, τυρί cottage, γάλα αμυγδάλου, κακάο σε σκόνη και λιναρόσπορο. Ικανοποιεί τέλεια την πείνα και παρέχει ενέργεια για ώρες. Ιδανικό για πρωινό ή σνακ όλη την ημέρα.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

1 μικρή μπανάνα
0,5 φλιτζάνια τυρί cottage
1/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου βανίλιας
2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη με ζάχαρη
1 κουταλιά της σούπας αλεσμένους σπόρους λιναριού

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: μπανάνες, τυρί cottage, γάλα αμυγδάλου, λιναρόσπορος, κακάο

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Τοποθετήστε 1 μικρή ψιλοκομμένη μπανάνα σε ένα μπλέντερ, προσθέστε 0,5 φλιτζάνια τυρί cottage, 1/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου βανίλιας, 2 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη με ζάχαρη και 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένους σπόρους λιναριού. Ανακατέψτε.
Προσθέστε 1 φλιτζάνι πάγο και χτυπήστε ξανά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

Κατηγορίες:

συνταγή / χορτοφαγικά πιάτα / Μίξερ / Αναψυκτικά / Σμούθι / Πρωινό / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές

Συλλογές συνταγών