Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 1

Τι θα μπορούσε να είναι πιο νόστιμο από ένα ζουμερό, ώριμο καλοκαιρινό ροδάκινο; Η εξαιρετική του γεύση θα αναδείξει κάθε επιδόρπιο ή πρωινό, ανεξάρτητα από το πού προστίθεται. Σε αυτό το smoothie, τα ροδάκινα αναμειγνύονται με βραστή βρώμη, η οποία, μαζί με το γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, δίνει στο smoothie μια πηχτή, κρεμώδη υφή και το κάνει πιο χορταστικό. Προσθέστε μέλι και κανέλα για μια πιο πλούσια γεύση, ανακατέψτε καλά και απολαύστε το με ένα φρέσκο ​​ροδάκινο.

Συστατικά:

• 3 κουταλιές της σούπας βρώμη γρήγορου μαγειρέματος
• 1/4 φλιτζάνι ζεστό νερό
• 2 μικρά ώριμα κίτρινα ροδάκινα, ξεφλουδισμένα, χωρίς κουκούτσι και χοντροκομμένα + μια φέτα ροδάκινου για το σερβίρισμα
• 3/4 φλιτζάνι παγάκια
• 1/3 κουταλιά της σούπας γιαούρτι βανίλιας χαμηλών λιπαρών
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• Μια πρέζα τριμμένη κανέλα

Αντικατάσταση συστατικών
Δοχεία μέτρησης που χρησιμοποιήθηκαν

1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Συνταγές με παρόμοια υλικά

νιφάδες βρώμης, ροδάκινα, γιαούρτι, μέλι, κανέλα

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

Βήμα 1
• Σε ένα μικρό μπολ, καλύψτε τη βρώμη με ζεστό νερό και αφήστε την να καθίσει για 5 λεπτά.
Βήμα 2
• Βάλτε το μείγμα βρώμης, τα ροδάκινα, τα παγάκια, το γιαούρτι, το μέλι και την κανέλα σε ένα μπλέντερ. Χτυπήστε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας νερό, αν χρειάζεται, για να αραιώσετε το smoothie. Ρίξτε το σε ένα ποτήρι και γαρνίρετε με μια φέτα ροδάκινου.

Ψήφοι: 1