Λάχανο σε βούτυρο με μια πινελιά εσπεριδοειδών


Πώς να φτιάξετε - Βούτυρο με γεύση εσπεριδοειδών
Φορά: 20 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Αυτό το συνοδευτικό πιάτο με λάχανο εξισορροπεί την καυστική γεύση της κόκκινης πιπεριάς με την εσπεριδοειδή φρεσκάδα του πορτοκαλιού. Το λάχανο πρώτα σιγοβράζει με κρεμμύδια σε ένα μείγμα χυμών πορτοκαλιού και λεμονιού και στη συνέχεια ολοκληρώνεται με τριμμένο ξύσμα πορτοκαλιού και μπαχαρικά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μικρά, νεαρά φύλλα λάχανου. Μαγειρεύονται πιο γρήγορα, πράγμα που σημαίνει ότι διατηρούν περισσότερες βιταμίνες.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 220, συνολικό λίπος 14 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4.5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 3 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 22 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 15 mg, νάτριο 780 mg, ζάχαρη 6 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 2 σακουλάκια των 150 γρ. φρέσκο ​​λάχανο
  • 1 κουταλιά της σούπας (15 γρ.) βούτυρο
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 μεγάλο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο
  • Χυμός από 1 πορτοκάλι και 1 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα (περίπου 1/3 φλιτζάνι χυμό)
  • Χυμός από μισό μέτριο λεμόνι (περίπου 1 κουταλιά της σούπας)
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κόλιανδρο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες κόκκινης πιπεριάς
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Σε ένα μεγάλο, βαθύ τηγάνι ή γάστρα, ζεστάνετε το βούτυρο και το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα κρεμμυδάκια και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 3 λεπτά. Προσθέστε το χυμό πορτοκαλιού και λεμονιού και μαγειρέψτε μέχρι να μειωθούν οι χυμοί στο μισό, περίπου 3 λεπτά.
  • Βήμα 2
  • Προσθέστε το λάχανο σε δόσεις, ανακατεύοντας με μια τσιμπίδα μέχρι να αρχίσει να μαραίνεται, και στη συνέχεια προσθέστε περισσότερο. Συνεχίστε το μαγείρεμα μέχρι να μαραθεί όλο το λάχανο, για 4 έως 6 λεπτά. Προσθέστε το ξύσμα πορτοκαλιού, 3/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, λίγο μαύρο πιπέρι, κόλιανδρο και νιφάδες κόκκινης πιπεριάς και ανακατέψτε.
  • Βήμα 3
  • Χρησιμοποιώντας μια λαβίδα, μεταφέρετε το λάχανο σε μια πιατέλα σερβιρίσματος και σερβίρετε ζεστό.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Βραστό λάχανο με τσίλι, σκόρδο και λεμόνι
Μπρεζέ λάχανο με πιπεριά τσίλι, σκόρδο και
Δείπνο σε ταψί: Σολομός τεριγιάκι και λάχανο
Δείπνο σε ταψί: Σολομός Τεριγιάκι και σολομός με τυρί τεριγιάκι
Λευκά φασόλια με λάχανο
Λευκά φασόλια με λάχανο
Νουντλς αυγού σε βούτυρο
Νουντλς αυγού σε βούτυρο
Μπιζέλια ζάχαρης σε βούτυρο
Μπιζέλια ζάχαρης σε βούτυρο
Πικάντικο στιφάδο λάχανο με εσπεριδοειδή
Πικάντικο στιφάδο λάχανο με εσπεριδοειδή
Κουνουπίδι σε βούτυρο με λεμόνι και κάπαρη
Κουνουπίδι σε βούτυρο με λεμόνι και
Λάχανο λάχανο με σάλτσα
Λάχανο λάχανο με σάλτσα
Κοκτέιλ με λάχανο
Κοκτέιλ με λάχανο
Ψημένες παστινάκια σε βούτυρο με βότανα και σκόρδο
Ψημένες παστινάκια σε βούτυρο με μυρωδικά και
Ψητό κουνουπίδι με παρμεζάνα και μυρωδικά
Ψητό κουνουπίδι με παρμεζάνα και μυρωδικά
Σαλάτα του Καίσαρα με ψητό λάχανο
Σαλάτα του Καίσαρα με ψητό λάχανο
Πέστο λάχανου με καρύδια και παρμεζάνα
Πέστο λάχανου με καρύδια και
Μπρεζέ λάχανο με φασόλια
Μπρεζέ λάχανο με φασόλια
Τηγανητό λάχανο με πράσα
Τηγανητό λάχανο με πράσα
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με λάχανο
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με λάχανο
Πουρές πατάτας με φασκόμηλο τηγανητό σε βούτυρο
Πουρές πατάτας τηγανητές σε βούτυρο
Πικάντικες γαρίδες με ψημένο λάχανο
Πικάντικες γαρίδες με ψημένο λάχανο
Λαχανάκια Βρυξελλών και ραπανάκια σε βούτυρο
Λαχανάκια Βρυξελλών και ραπανάκια σε βούτυρο
Βουτυρωμένο καλαμπόκι με φασκόμηλο και λάιμ
Βουτυρωμένο καλαμπόκι με φασκόμηλο και λάιμ
Βραστό λάχανο σε σάλτσα καρύδας
Βραστό λάχανο σε σάλτσα καρύδας
Πουρές πατάτας με βραστό λάχανο
Πουρές πατάτας με βραστό λάχανο
Σαλάτα με μουστάρδα και λάχανο
Σαλάτα με μουστάρδα και λάχανο
Κλασικά μπισκότα βουτύρου με μια πινελιά εσπεριδοειδών
Κλασικά μπισκότα βουτύρου με μια πινελιά εσπεριδοειδών
Βραστό λάχανο
Βραστό λάχανο
Λαχανάκια Βρυξελλών σε τηγανητό βούτυρο
Λαχανάκια Βρυξελλών σε τηγανητό βούτυρο
Γρήγορη ψητή κολοκύθα βουτύρου και λάχανο
Γρήγορη ψητή κολοκύθα βουτύρου και λάχανο
Λάχανο σε σάλτσα γάλακτος με κρεμμυδάκια
Λάχανο σε σάλτσα γάλακτος με κρεμμυδάκια
Τραγανό τηγανητό λάχανο
Τραγανό τηγανητό λάχανο
Τσιπς από λάχανο
Τσιπς από λάχανο
Πράσινα φασολάκια τηγανητά σε βούτυρο με αμύγδαλα
Πράσινα φασολάκια τηγανισμένα σε βούτυρο με
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με κρεμμυδάκια
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με κρεμμυδάκια

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων