Ζυμαρικά Orecchiette με βότανα, ρεβίθια και ρικότα

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
Αν δεν έχετε ζυμαρικά orecchiette, οποιαδήποτε ζυμαρικά παρόμοιου μεγέθους είναι κατάλληλα. Ταιριάζει υπέροχα με ρεβίθια και ντοματίνια σε αυτό το νόστιμο πιάτο, γεμάτο με χορταστικά, υγιεινά λαχανικά. Το μυστικό συστατικό σε αυτά τα ζυμαρικά είναι το ξύσμα λεμονιού. Προσθέτει μια δροσιστική, ξεχωριστή γεύση.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 640, συνολικό λίπος 28 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 7 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 23 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 73 ΣΟΛ., ίνα 9 ΣΟΛ., χοληστερίνη 16 mg, νάτριο 887 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.
Θερμίδες 640, συνολικό λίπος 28 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 7 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 23 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 73 ΣΟΛ., ίνα 9 ΣΟΛ., χοληστερίνη 16 mg, νάτριο 887 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 450 γρ. ζυμαρικά orecchiette ή άλλα κοντά ζυμαρικά
- 0,5 φλιτζάνια ελαιόλαδο
- 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
- 340 γρ. σέσκουλα ή σιναπάκια
- 340 γρ. νεαρά φύλλα σπανακιού
- 1 κονσέρβα (425 γρ.) ρεβίθια σε κονσέρβα, ξεπλυμένα
- 2 φλιτζάνια μικρά ντοματίνια ή ντοματίνια σταφύλι
- 220 γρ. σαλάτα με θρυμματισμένο τυρί ρικότα
- 2 κουταλάκια του γλυκού ξύσμα λεμονιού
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Βράστε μια μεγάλη κατσαρόλα με αλατισμένο νερό σε δυνατή φωτιά. Προσθέστε τα ζυμαρικά και μαγειρέψτε τα μέχρι να γίνουν al dente, περίπου 8-10 λεπτά. Ρίξτε περίπου 1 φλιτζάνι από το υγρό μαγειρέματος και στραγγίξτε τα ζυμαρικά σε ένα σουρωτήρι. Βήμα 2
- Ζεστάνετε λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε μέχρι να βγάλει τα αρώματά του και να ροδίσει ελαφρά, περίπου 2 λεπτά. Αφαιρέστε το σκόρδο με μια τρυπητή κουτάλα και πετάξτε το. Βήμα 3
- Προσθέστε το σέσκουλο και σοτάρετε μέχρι να μαραθεί. Προσθέστε το σπανάκι σε δόσεις και μαγειρέψτε μέχρι να μαραθεί. Προσθέστε τα ρεβίθια και τις ντομάτες και μαγειρέψτε για 5 λεπτά. Σβήστε τη φωτιά. Προσθέστε τα ζυμαρικά, το μισό τυρί και το ξύσμα λεμονιού. Ανακατέψτε καλά και αραιώστε τη σάλτσα με λίγο από το νερό των ζυμαρικών, αν χρειαστεί. Βήμα 4
- Μεταφέρετε σε ένα μεγάλο μπολ σερβιρίσματος, αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Πασπαλίστε με το υπόλοιπο τυρί και σερβίρετε.
Ψήφοι: 2
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Απλές και γρήγορες συνταγές / Γρήγορα δείπνα / Απλές συνταγές ζυμαρικών / Κύρια πιάτα / Δημητριακά, όσπρια / Ζυμαρικά / Λαχανικά και μανιτάρια / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Κριθαράκι με μυρωδικά
Ζυμαρικά Orecchiette με vegan λουκάνικο και
Ζυμαρικά Orecchiette με κολοκυθάκια
Ορεκιέτ με τηγανητό σκόρδο, κάπαρη και
Ζυμαρικά Orecchiette με ραπίνι και λουκάνικο
Σαλάτα Orecchiette με ψητό βοδινό
Ψητό μπρόκολο με ρεβίθια
Σαλάτα ζυμαρικών με καβούρι και χόρτα σε βινεγκρέτ
Ζυμαρικά με ρεβίθια και τριμμένη φρυγανιά
Χούμους με ψητά ρεβίθια
Σέσκουλο βραστό με ρεβίθια
Ζυμαρικά Orecchiette με αγκινάρες
Ζυμαρικά Cavatelli με κουνουπίδι και ρεβίθια
Ζυμαρικά με εσκαρόλ και ρεβίθια
Ζυμαρικά Orecchiette με σπαράγγια και πράσινα μπιζέλια
Κριθαροσαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια
Ζυμαρικά Orecchiette με ραπίνι και τηγανητά
Σαλάτα με ρεβίθια και ραντίτσιο
Ζυμαρικά Orecchiette με μύδια, λουκάνικο και ψητά
Κριθαράκι με λεμόνι και μυρωδικά
Ζυμαρικά Cavatelli με πράσινα μπιζέλια και ρικότα
Ζυμαρικά Orecchiette με πέστο ραπινί
Σαλάτα ζυμαρικών Orecchiette με λαχανικά, καλαμπόκι και
Ιταλική σούπα ζυμαρικών Fagioli με ρεβίθια
Ζυμαρικά Orecchiette με άγριο σκόρδο και φασόλια
Ποπ κορν με τραγανά ρεβίθια και πάπρικα
Ζυμαρικά Orecchiette με πανσέτα, κολοκύθα και μπρόκολο
Σούπα ντομάτας με ρεβίθια
Ζυμαρικά Orecchiette με πικάντικο λουκάνικο
Ζυμαρικά Orecchiette με γαρίδες σε σάλτσα ντομάτας
Ορεκιέτ (ζυμαρικά)
Σούπα φακής με ζυμαρικά orecchiette
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






