Φασόλια Cowboy


Πώς να φτιάξετε φασόλια Cowboy
Φορά: 20 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Αυτό το παραδοσιακό πιάτο του Τέξας είναι εύκολο στην παρασκευή του, νόστιμο και θρεπτικό. Τα κύρια συστατικά είναι τα φασόλια πίντο, το κρέας και μια πινελιά μπαχαρικών. Για να το κάνετε πιο εύκολο, χρησιμοποιήστε φασόλια σε κονσέρβα και αντικαταστήστε τον κιμά με ψιλοκομμένο λουκάνικο τσορίθο. Σιγοβράστε τα πάντα για λίγα λεπτά και η γεύση θα είναι τόσο πλούσια που κανείς δεν θα καταλάβει ότι έχετε κάνει λάθος.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 191, συνολικό λίπος 8.5 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 10 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 18 ΣΟΛ., ίνα 7 ΣΟΛ., χοληστερίνη 12 mg, νάτριο 593 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • Μία κονσέρβα (425 γρ.) φασόλια πίντο
  • 60 γρ. λουκάνικο τσορίθο
  • 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη ρίγανη
  • 1 κουταλιά της σούπας σκόνη τσίλι
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Σε ένα τηγάνι, σοτάρετε 60 γραμμάρια λουκάνικου τσορίθο σε κύβους σε ελαιόλαδο. Προσθέστε το μισό ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σοτάρετε για 4 λεπτά. Προσθέστε τη μισή ψιλοκομμένη πιπεριά jalapeño, 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη ρίγανη, σκόνη τσίλι και λιωμένο σκόρδο, και 1 ψιλοκομμένη ντομάτα. Σοτάρετε για 1 λεπτό.
  • Βήμα 2
  • Προσθέστε 1 κονσέρβα (425 γρ.) φασόλια πίντο με το υγρό τους και 3/4 φλιτζάνι νερό και σιγοβράστε για 15 λεπτά. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση και περιχύστε με την καυτερή σάλτσα.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Πράσινα φασόλια σε ελαφριά μαρινάδα
Πράσινα φασόλια σε ελαφριά μαρινάδα
Ψημένα φασόλια για πικνίκ
Ψημένα φασόλια για πικνίκ
Μαύρα φασόλια με καρύδα και λάιμ
Μαύρα φασόλια με καρύδα και λάιμ
Πράσινα φασόλια με καπνιστό ζαμπόν
Πράσινα φασόλια με καπνιστό ζαμπόν
Φασόλια με μπέικον σε μπύρα
Φασόλια με μπέικον σε μπύρα
Πράσινα φασολάκια με τριμμένη παρμεζάνα
Πράσινα φασολάκια με τριμμένη παρμεζάνα
Πράσινα φασόλια με τηγανητά μανιτάρια
Πράσινα φασόλια με τηγανητά μανιτάρια
Πράσινα φασολάκια λεμονιού με αμύγδαλα
Πράσινα φασολάκια λεμονιού με αμύγδαλα
Πράσινα φασόλια σε σάλτσα μαρινάρα
Πράσινα φασόλια σε σάλτσα μαρινάρα
Βασικά πράσινα φασόλια
Βασικά πράσινα φασόλια
Φασόλια με μπέικον γαλοπούλας
Φασόλια με μπέικον γαλοπούλας
Φασόλια φούρνου
Φασόλια φούρνου
Χοιρινό κοτολέτα σε στιλ καουμπόι
Χοιρινό κοτολέτα σε στιλ καουμπόι
Τέλεια φασόλια Pinto
Τέλεια φασόλια Pinto
πράσινα φασόλια ιταλικού τύπου
πράσινα φασόλια ιταλικού τύπου
Ψημένα πράσινα φασόλια με μπέικον
Ψημένα πράσινα φασόλια με μπέικον
Φρέσκα φασολάκια (ή φασόλια Tom Cruise)
Φρέσκα φασολάκια (ή φασόλια Tom Cruise)
Τηγανητά πράσινα φασόλια
Τηγανητά πράσινα φασόλια
Πράσινα φασόλια με μάραθο
Πράσινα φασόλια με μάραθο
Πράσινα φασόλια "Αμαντίνη"
Πράσινα φασόλια "Αμαντίνη"
Πράσινα φασόλια ασιατικού τύπου
Πράσινα φασόλια ασιατικού τύπου
Καλοκαιρινά φασόλια με μπέικον
Καλοκαιρινά φασόλια με μπέικον
Βραστά πράσινα φασόλια με ντομάτες
Βραστά πράσινα φασόλια με ντομάτες
Φασόλια σε σάλτσα βαλσάμικου
Φασόλια σε σάλτσα βαλσάμικου
Φασόλια βρασμένα με καρύκευμα τσίλι
Φασόλια βρασμένα με καρύκευμα τσίλι
Ψημένα φασόλια Λίμα
Ψημένα φασόλια Λίμα
Φασόλια ψημένα στη Νότια Αμερική
Φασόλια ψημένα στη Νότια Αμερική
Πράσινα φασόλια με κουκουνάρι
Πράσινα φασόλια με κουκουνάρι
Πράσινα φασολάκια με λεμόνια και κάπαρη
Πράσινα φασολάκια με λεμόνια και κάπαρη
Ψητά πράσινα φασόλια με κρεμμύδια
Ψητά πράσινα φασόλια με κρεμμύδια
Ψημένα πράσινα φασόλια με σκόρδο
Ψημένα πράσινα φασόλια με σκόρδο
Τηγανητά πράσινα φασόλια
Τηγανητά πράσινα φασόλια

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων