Μαύρα φασόλια με καρύδα και λάιμ


Πώς να φτιάξετε - Μαύρα φασόλια με καρύδα και λάιμ
Φορά: 8 ώρες και 50 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Τα μαύρα φασόλια αποκτούν μια ευχάριστη τροπική γεύση με την προσθήκη νερού καρύδας, λαδιού καρύδας και χυμού λάιμ. Γαρνίρετε τα μαγειρεμένα φασόλια με φρέσκα κρεμμυδάκια και έχετε ένα υπέροχο συνοδευτικό για τηγανητό κοτόπουλο, ως συμπλήρωμα στο ρύζι στον ατμό ή ακόμα και ως γέμιση για τάκος ή μπουρίτος.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 395, συνολικό λίπος 5 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 22 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 68 ΣΟΛ., ίνα 17 ΣΟΛ., νάτριο 571 mg, ζάχαρη 6 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 2 φλιτζάνια ξερά μαύρα φασόλια, πλυμένα
  • 2 φλιτζάνια νερό καρύδας
  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
  • Χυμός από 1 λάιμ
  • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια (μόνο το πράσινο μέρος), κομμένα σε λεπτές φέτες
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Μουλιάστε τα φασόλια όλη τη νύχτα σε κρύο νερό.
  • Βήμα 2
  • Στραγγίστε τα φασόλια και μεταφέρετέ τα σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Προσθέστε 3 φλιτζάνια κρύο νερό, νερό καρύδας και 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι. Βράστε σε μέτρια φωτιά. Μαγειρέψτε για 2 λεπτά, στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά, σκεπάστε και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσουν, για 30-45 λεπτά (τα μεγαλύτερα φασόλια θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να βράσουν).
  • Βήμα 3
  • Όταν τα φασόλια μαλακώσουν, προσθέστε λάδι καρύδας και χυμό λάιμ, αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Μεταφέρετε σε μια πιατέλα σερβιρίσματος και γαρνίρετε με φρέσκα κρεμμυδάκια.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
16 καλύτερες συνταγές με μαύρα φασόλια
16 καλύτερες συνταγές με μαύρα φασόλια
Τοστάδες με μπριζόλα και μαύρα φασόλια
Τοστάδες με μπριζόλα και μαύρα φασόλια
Πικάντικα μαύρα φασόλια
Πικάντικα μαύρα φασόλια
Μαύρα φασόλια - Βασική συνταγή
Μαύρα φασόλια - Βασική συνταγή
Πικάντικο ντρέσινγκ γιαουρτιού με λάιμ
Πικάντικο ντρέσινγκ γιαουρτιού με λάιμ
Ρυζόγαλο (kheer) με καρύδα
Ρυζόγαλο (kheer) με καρύδα
Πίτα με κατεψυγμένο αβοκάντο, λάιμ και καρύδα
Πίτα με κατεψυγμένο αβοκάντο, λάιμ και καρύδα
Γαρίδες στη σχάρα με καρύδα και λάιμ
Γαρίδες στη σχάρα με καρύδα και λάιμ
Ρουταμπάγκα και πουρές καρύδας
Ρουταμπάγκα και πουρές καρύδας
Λευκή σοκολάτα με μάνγκο και καρύδα
Λευκή σοκολάτα με μάνγκο και καρύδα
Μαύρη και πορτοκαλί βότκα
Μαύρη και πορτοκαλί βότκα
Σαλάτα με ανανά, εσπεριδοειδή και καρύδα
Σαλάτα με ανανά, εσπεριδοειδή και καρύδα
Τηγανητά φασολάκια με καρύδα
Τηγανητά φασολάκια με καρύδα
Βουτυρωμένο καλαμπόκι με φασκόμηλο και λάιμ
Βουτυρωμένο καλαμπόκι με φασκόμηλο και λάιμ
Μαύρα φασόλια τηγανητά με πιπεριά τσίλι
Μαύρα φασόλια τηγανητά με πιπεριά τσίλι
Παγωτό μάνγκο, καρύδα και λάιμ (χωρίς παγωτομηχανή)
Παγωτό μάνγκο, καρύδα και λάιμ (χωρίς παγωτομηχανή)
Εξαιρετικά βρασμένα μαύρα φασόλια
Εξαιρετικά βρασμένα μαύρα φασόλια
Κοκτέιλ Ricky με κεράσι και λάιμ
Κοκτέιλ Ricky με κεράσι και λάιμ
Σπιτική γκρανόλα με καρύδα και αποξηραμένα φρούτα
Σπιτική γκρανόλα με καρύδα και αποξηραμένα φρούτα
Αλάτι με λάιμ και τσίλι
Αλάτι με λάιμ και τσίλι
Μικελάδα με μπύρα, λάιμ και καυτερή σάλτσα
Μικελάδα με μπύρα, λάιμ και καυτερή σάλτσα
Κοκτέιλ Ricky με τζιντζερμπύρα και λάιμ
Κοκτέιλ Ricky με τζιντζερμπύρα και λάιμ
Πουτίγκα ταπιόκας με καρύδα
Πουτίγκα ταπιόκας με καρύδα
Μεξικάνικο ρύζι και φασόλια
Μεξικάνικο ρύζι και φασόλια
Σάλτσα ξινή κρέμα με λάιμ
Σάλτσα ξινή κρέμα με λάιμ
Ψημένος μαύρος μπακαλιάρος με γλάσο miso
Ψημένος μαύρος μπακαλιάρος με γλάσο miso
Πουερτορικανικό γαλακτώδες χριστουγεννιάτικο ποτό με καρύδα και ρούμι "Coquito"
Πουερτορικανικό γαλακτώδες χριστουγεννιάτικο ποτό με
Λάσι με μάνγκο, τσίλι και λάιμ
Λάσι με μάνγκο, τσίλι και λάιμ
Μαύρα φασόλια με μακρύκοκκο ρύζι
Μαύρα φασόλια με μακρύκοκκο ρύζι
Φρουτοσαλάτα με καρπούζι και καρύδα
Φρουτοσαλάτα με καρπούζι και καρύδα
Παγωμένο τσάι ιβίσκου με λάιμ
Παγωμένο τσάι ιβίσκου με λάιμ
Σαλάτα καρότου με καρύδα
Σαλάτα καρότου με καρύδα

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων