Πράσινα φασολάκια σε σάλτσα ξηρών καρπών με μαϊντανό


Πώς να μαγειρέψετε - Πράσινα φασολάκια σε σάλτσα ξηρών καρπών με μαϊντανό
Μενού:Δείπνο,
Φορά: 15 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Για ένα απλό αλλά νόστιμο και εορταστικό συνοδευτικό πιάτο, απλώς ρίξτε μια σάλτσα καρυδιού με μαϊντανό και ξύσμα λεμονιού πάνω από τα ασπρισμένα φασολάκια. Χρειάζονται όχι περισσότερο από 15 λεπτά για να ετοιμαστεί και προσφέρει μια πλούσια, γεμάτη γεύση.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 237, συνολικό λίπος 19,5 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2.5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 5 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 15 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., νάτριο 289 mg, ζάχαρη 6 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 700 γρ. πράσινα φασόλια
  • 1/3 φλιτζάνι καβουρδισμένα καρύδια
  • 0,5 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο ξύσμα λεμονιού
  • /4 φλιτζάνια ελαιόλαδο
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Βάλτε 1/3 φλιτζάνι καβουρδισμένα καρύδια, 1 1/4 φλιτζάνι μαϊντανό, 1 μικρή σκελίδα σκόρδο λιωμένη, 2 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα Worcestershire και 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο ξύσμα λεμονιού και χοντρό αλάτι σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Χτυπήστε. Ενώ ο επεξεργαστής λειτουργεί, προσθέστε 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο και χτυπήστε μέχρι να ενωθούν τα καρύδια και να ψιλοκομθεί η σάλτσα.
  • Βήμα 2
  • Βράστε 700 γραμμάρια φασολάκια σε βραστό αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουν και να γίνουν τραγανά, για 5 λεπτά. Στραγγίστε τα και ανακατέψτε τα με τη σάλτσα ξηρών καρπών.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Πράσινα φασόλια σε γλυκό και αλμυρό γλάσο
Πράσινα φασόλια σε γλυκό και αλμυρό γλάσο
Πράσινα φασόλια σε ελαφριά μαρινάδα
Πράσινα φασόλια σε ελαφριά μαρινάδα
Ξινά και γλυκά πράσινα φασόλια
Ξινά και γλυκά πράσινα φασόλια
Φασολάκια σε φριτέζα αέρα με γκρεμολάτα και καβουρδισμένα αμύγδαλα
Πράσινα φασολάκια με γκρεμολάτα και καβουρδισμένα αμύγδαλα σε
Πράσινα φασόλια σε γλάσο σόγιας με σουσάμι
Πράσινα φασόλια σε γλάσο σόγιας με σουσάμι
Πράσινα φασόλια με καπνιστό ζαμπόν
Πράσινα φασόλια με καπνιστό ζαμπόν
Πράσινα φασολάκια με τριμμένη παρμεζάνα
Πράσινα φασολάκια με τριμμένη παρμεζάνα
Πράσινα φασόλια με τηγανητά μανιτάρια
Πράσινα φασόλια με τηγανητά μανιτάρια
Πικάντικα πράσινα φασολάκια με φιστίκια
Πικάντικα πράσινα φασολάκια με φιστίκια
Μπριζόλα Chipotle με ψητά φασολάκια
Μπριζόλα φούστας με πιπεριές chipotle και πράσινα φασόλια
Πράσινα φασολάκια λεμονιού με αμύγδαλα
Πράσινα φασολάκια λεμονιού με αμύγδαλα
Βρασμένα πράσινα φασόλια με καρότα και μυρωδικά
Βρασμένα πράσινα φασόλια με καρότα και μυρωδικά
Πράσινα φασόλια με γλάσο καφέ βουτύρου
Πράσινα φασόλια σε καφέ γλάσο
Πράσινα φασόλια σε σάλτσα μαρινάρα
Πράσινα φασόλια σε σάλτσα μαρινάρα
Βασικά πράσινα φασόλια
Βασικά πράσινα φασόλια
Τηγανητά πράσινα φασόλια σε καυτερή σάλτσα τσίλι
Τηγανητά πράσινα φασόλια σε καυτερή σάλτσα τσίλι
Πράσινα φασόλια με μαγική σάλτσα
Πράσινα φασόλια με μαγική σάλτσα
Τηγανητά φασολάκια με καρύδα
Τηγανητά φασολάκια με καρύδα
πράσινα φασόλια ιταλικού τύπου
πράσινα φασόλια ιταλικού τύπου
Ψημένα πράσινα φασόλια με μπέικον
Ψημένα πράσινα φασόλια με μπέικον
Φρέσκα φασολάκια (ή φασόλια Tom Cruise)
Φρέσκα φασολάκια (ή φασόλια Tom Cruise)
Τηγανητά πράσινα φασόλια
Τηγανητά πράσινα φασόλια
Πράσινα φασόλια με μάραθο
Πράσινα φασόλια με μάραθο
Πράσινα φασόλια "Αμαντίνη"
Πράσινα φασόλια "Αμαντίνη"
Πράσινα φασόλια ασιατικού τύπου
Πράσινα φασόλια ασιατικού τύπου
Πράσινα φασολάκια τηγανητά με μπέικον
Πράσινα φασολάκια τηγανητά με μπέικον
Πράσινα φασόλια σε γλάσο σάλτσας σόγιας
Πράσινα φασόλια σε γλάσο σάλτσας σόγιας
Φασόλια σε σάλτσα βαλσάμικου
Φασόλια σε σάλτσα βαλσάμικου
Πράσινα φασόλια με κουκουνάρι
Πράσινα φασόλια με κουκουνάρι
Ψητά πράσινα φασόλια με κρεμμύδια
Ψητά πράσινα φασόλια με κρεμμύδια
Ψημένα πράσινα φασόλια με σκόρδο
Ψημένα πράσινα φασόλια με σκόρδο
Τηγανητά πράσινα φασόλια
Τηγανητά πράσινα φασόλια

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων