Σάλτσα φασολιών Τοσκάνης

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Τα φασόλια αποτελούν μια εξαιρετική βάση για νόστιμες και υγιεινές σάλτσες, οι οποίες μπορούν να σερβιριστούν ως ορεκτικό με λαχανικά ή τοστ. Φτιάξτε μια σάλτσα σε στιλ Τοσκάνης αναμειγνύοντας λευκά φασόλια με αρωματικό ελαιόλαδο αρωματισμένο με σκόρδο και φρέσκο δεντρολίβανο.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 401, συνολικό λίπος 15 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 14 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 53 ΣΟΛ., ίνα 7 ΣΟΛ., νάτριο 345 mg, ζάχαρη 3 ΣΟΛ.
Θερμίδες 401, συνολικό λίπος 15 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 14 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 53 ΣΟΛ., ίνα 7 ΣΟΛ., νάτριο 345 mg, ζάχαρη 3 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1 μικρή μπαγκέτα, κομμένη σε λεπτές φέτες
- 4 σκελίδες σκόρδο
- 1,5 κουταλάκι του γλυκού χοντρό αλάτι + περισσότερο κατά βούληση
- 1/4 φλιτζάνι εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 2 κλωνάρια φρέσκο δεντρολίβανο (περίπου 1,5 κουταλιά της σούπας φύλλα)
- Μια πρέζα τριμμένη κόκκινη πιπεριά
- 1 κονσέρβα (425 γρ.) φασόλια κανελίνι σε κονσέρβα, πλυμένα και στραγγισμένα
- Τραγανά λαχανικά για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C. Τοποθετήστε το ψωμί σε ένα ταψί. Τρίψτε κάθε φέτα με μια σκελίδα σκόρδο και πασπαλίστε με μια πρέζα αλάτι. Αφήστε τη σκελίδα σκόρδο στην άκρη. Ψήστε στο φούρνο μέχρι να ροδίσει, περίπου 8 λεπτά. Βήμα 2
- Λιώστε όλες τις σκελίδες σκόρδο. Σοτάρετε το σκόρδο σε ελαιόλαδο σε ένα μικρό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, ανακατεύοντας, μέχρι να ροδίσει, για περίπου 3 λεπτά. Αποσύρετε το τηγάνι από τη φωτιά, προσθέστε το δεντρολίβανο και τις νιφάδες κόκκινης πιπεριάς και αφήστε το να κρυώσει λίγο. Βήμα 3
- Βάλτε τα φασόλια, 1,5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και όλα τα φασόλια εκτός από 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι δεντρολίβανου σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μεταφέρετε τον πουρέ σε ένα μπολ σερβιρίσματος και περιχύστε με το υπόλοιπο λάδι δεντρολίβανου. Σερβίρετε με ψημένη μπαγκέτα σκόρδου και ωμά λαχανικά, αν θέλετε.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες / Υγιεινά σνακ / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Επεξεργαστής τροφίμων / Ορεκτικά / Σνακ με σάλτσες / Ορεκτικά λαχανικών / Σάλτσες / Βουτιές / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Ευρωπαϊκή κουζίνα / Ιταλική κουζίναΠαρόμοιες συνταγές
Κλασικά φασολάκια φασολιών σε σοτέ
Σαλάτα λεμονιού με δύο είδη φασολιών
Σαλάτα με ντομάτες και ψωμί από την Τοσκάνη
Ψητό κοτόπουλο Τοσκάνης
Καπνιστό κοτόπουλο Τοσκάνης με δεντρολίβανο
Ψητές πατάτες σε στιλ Τοσκάνης με λεμόνι
Ψητό κοτόπουλο σε στιλ Τοσκάνης με λαχανικά
Τοσκανική μπριζόλα ribeye
Χοιρινό σε στιλ Τοσκάνης με μάραθο και σταφύλια
Γεμιστά μανιτάρια Τοσκάνης
Κορνισόν στη σχάρα της Τοσκάνης
Ιταλική σούπα με λουκάνικο και λευκά φασόλια
Πουρές ρεβιθιών Τοσκάνης
Σούπα κοτόπουλου Τοσκάνης
Σούπα κριθαριού Τοσκάνης
Ζεστή σαλάτα με ζυμαρικά και φασόλια
Σάλτσα λαχανικών με λευκά φασόλια
Σάλτσα με ψητό λουκάνικο και φασόλια από την Τοσκάνη
Κοτόπουλο σε στιλ Τοσκάνης σε τηγάνι
Κοτομπουκιές Τοσκάνης με λευκά φασόλια
Σούπα ντομάτας Τοσκάνης με λευκά φασόλια
Ντιπ με αβοκάντο και λευκά φασόλια
Ψητά λευκά φασόλια Τοσκάνης
Σαλάτα με σπαράγγια και φασόλια Λίμα
Μπριζόλες τόνου και γεμιστά μανιτάρια
Ψητά στρείδια με μπέικον και σάλτσα μινιόνετ
Τεμπούρα με πράσινα φασόλια
φασόλια ψημένα σε στιλ Τοσκάνης
Ζεστή σαλάτα φασολιών Τοσκάνης με τόνο
Σαλάτα με φασόλια και ρεβίθια
Ψητό χοιρινό σε στιλ Τοσκάνης με μάραθο
Σαλάτα με πράσινα φασόλια και σέλινο
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






