Σούπα κοτόπουλου με πέστο 5 συστατικών

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Αν και αυτή η σούπα φτιάχνεται με μόνο πέντε υλικά, είναι πλούσια, νόστιμη και θρεπτική. Όλα έχουν να κάνουν με την τεχνική. Ξεκινάτε σιγοβράζοντας μπούτια κοτόπουλου με τη πέτσα και το κόκαλο σε ζωμό κοτόπουλου, κάτι που εντείνει τη γεύση και κάνει το κρέας τόσο μαλακό που σχεδόν γλιστράει από το κόκαλο. Η προσθήκη πέστο στο τέλος προσδίδει στη σούπα μια τυρένια γεύση και ένα φρέσκο, πράσινο άρωμα, δίνοντάς της ένα ζωντανό, λαχταριστό χρώμα.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Μέγεθος μερίδας: 1 από 12 μερίδες
Θερμίδες 296, συνολικό λίπος 21 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 20 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 6 ΣΟΛ., χοληστερίνη 99 mg, νάτριο 546 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.
Μέγεθος μερίδας: 1 από 12 μερίδες
Θερμίδες 296, συνολικό λίπος 21 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 20 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 6 ΣΟΛ., χοληστερίνη 99 mg, νάτριο 546 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 900 γρ. μπούτια κοτόπουλου με πέτσα και κόκαλα (περίπου 6 τεμ.)
- 6 φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου
- 2 φλιτζάνια σφιχτά συσκευασμένο σπανάκι (90 γρ.)
- 0,5 φλιτζάνι πέστο
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Τοποθετήστε το κοτόπουλο σε μια μεγάλη κατσαρόλα και ρίξτε το ζωμό. Βράστε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε για 40 λεπτά. Βήμα 2
- Βγάλτε το κοτόπουλο από την κατσαρόλα και βάλτε το σε μια σανίδα κοπής. Χρησιμοποιήστε μια τρυπητή κουτάλα για να αφαιρέσετε τυχόν λίπος και αφρό από την επιφάνεια του ζωμού. Αφαιρέστε το κρέας από τα κόκαλα και ψιλοκόψτε το με δύο πιρούνια. Αφαιρέστε την πέτσα. Επιστρέψτε το κοτόπουλο στην κατσαρόλα και ανακατέψτε το με το σπανάκι. Βήμα 3
- Χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια και σιγοβράστε μέχρι να μαραθεί το σπανάκι, περίπου 1 λεπτό. Προσθέστε το πέστο και αλατίστε κατά βούληση.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Οικονομικές συνταγές / Σούπες / Σούπες κρέατος / / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Τηγανητά ραβιόλια με σπανάκι και σάλτσα πέστο
Ψημένα καρότα με σάλτσα πέστο
Σούπα φασολιών με πέστο
Πέστο με ανάμεικτα χόρτα
Ραβιόλια με πέστο στη σχάρα
Καρότα με πέστο και ρικότα
Ντιπ γιαουρτιού με πέστο
Σαλάτα με νιόκι και πέστο
Σπανάκι, πεκάν, τσένταρ, πέστο
Πέστο με δεντρολίβανο και μέντα
Πέστο κόλιανδρου με σπόρους κολοκύθας και γκούντα
Πέστο πεκάν
Πέστο ρόκας με φουντούκια
Πέστο βασιλικού με αμύγδαλα και ντομάτες
Φθηνό πέστο με πράσινο μπιζέλι
Σάλτσα πέστο με κουκουνάρι
Πέστο με αμύγδαλα και τυρί Asiago
Πέστο μαϊντανού με ψητές πιπεριές
Πέστο λάχανου με καρύδια και
Ψητά σπαράγγια με πέστο και προσούτο
Πουρές πατάτας με πέστο
Σάλτσα πέστο: επιλογές προετοιμασίας
Πατατοσαλάτα με πέστο
Ρολάκια με πέστο και κατσικίσιο τυρί
Λινγκουίνι με πέστο λάχανου
Πέστο χωρίς βασιλικό
Σπιτική σάλτσα πέστο
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με σάλτσα μέντας
Σαλάτα κοτόπουλου με σάλτσα πέστο σε πίτα
Μπιφτέκια κοτόπουλου με σάλτσα πέστο
Σάντουιτς με μοτσαρέλα, ντομάτα, μαρούλι romaine και
Ντάμπλινγκς και μπρόκολο με σάλτσα πέστο
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






