Σαλάτα με φράουλες και φουντούκια με σάλτσα από άνθη πορτοκαλιάς

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 5
Γλυκές φράουλες, σταφίδες, σύκα και αποξηραμένα βερίκοκα κάνουν την πολύχρωμη ανοιξιάτικη σαλάτα της Molly Yeh τόσο νόστιμη όσο και οπτικά. Η βάση της σαλάτας είναι φτιαγμένη με μικρά ανοιξιάτικα χόρτα και το ντρέσινγκ είναι φτιαγμένο με νερό από άνθη πορτοκαλιάς, προσθέτοντας μια εκλεπτυσμένη πινελιά γεύσης και αρώματος.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 482, συνολικό λίπος 36 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 8 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 40 ΣΟΛ., ίνα 8 ΣΟΛ., νάτριο 379 mg, ζάχαρη 26 ΣΟΛ.
Θερμίδες 482, συνολικό λίπος 36 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 8 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 40 ΣΟΛ., ίνα 8 ΣΟΛ., νάτριο 379 mg, ζάχαρη 26 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 0,5 φλιτζάνι χρυσές σταφίδες
- 1,5 κουταλιά της σούπας ωμά φουντούκια
- 2 κουταλιές της σούπας ξίδι από λευκό κρασί
- 1 κουταλιά της σούπας νερό από άνθη πορτοκαλιάς
- 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
- 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
- 220 γρ. φράουλες (περίπου 12 μεσαίες φράουλες), κομμένες σε λεπτές φέτες
- 9 φρέσκα ή αποξηραμένα σύκα, κομμένα σε τέταρτα
- 0,5 φλιτζάνια αποξηραμένα βερίκοκα, κομμένα σε λεπτές φέτες
- 150 γρ. ανάμεικτα ανοιξιάτικα χόρτα σαλάτας
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
φράουλα, μείγμα σαλάτας, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδα, νερό από άνθη πορτοκαλιάς, φουντούκια, μέλι
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Βάλτε τις σταφίδες σε ένα μικρό μπολ και μουλιάστε τες σε ζεστό νερό μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 10 λεπτά. Στραγγίστε τις και αφήστε τις σταφίδες στην άκρη. Βήμα 2
- Εν τω μεταξύ, καβουρδίστε τα φουντούκια σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά, κουνώντας το τηγάνι συχνά, μέχρι να αρχίσουν να πέφτουν οι φλούδες και να καβουρδίζονται οι ξηροί καρποί, 5-7 λεπτά. Μεταφέρετε τα σε μια σανίδα κοπής και χοντροκόψτε τα. Αφήστε τα στην άκρη. Βήμα 3
- Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε ξίδι από λευκό κρασί, νερό από άνθη πορτοκαλιάς, μέλι και 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Βήμα 4
- Ανακατεύοντας συνεχώς, ρίξτε αργά το ελαιόλαδο μέχρι να γαλακτωματοποιηθεί. Προσθέστε τις φράουλες, τα σύκα, τα αποξηραμένα βερίκοκα, τα βότανα, τα φουντούκια, τις σταφίδες και 0,5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι στο μπολ και ανακατέψτε για να καλυφθούν ομοιόμορφα με το ντρέσινγκ. Σερβίρετε αμέσως.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Γρήγορα σνακ / Ανοιξιάτικα πιάτα / Σαλάτες / Φυλλώδεις σαλάτες / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Σαλάτα σπανακιού με ζεστό ντρέσινγκ μελιού
Σαλάτα λαχανικών με πικάντικη σάλτσα σουσαμιού
Σαλάτα με σπανάκι, φράουλες και μπέικον σε ζεστό
Ρύζι με πράσα και φουντούκια
Πράσινη σαλάτα σε σάλτσα βινεγκρέτ με καρύδια
Σαλάτα με σάλτσα χρένου
Σαλάτα αγγουριού σε κρεμώδη σάλτσα
Σαλάτα με ρόκα και ψητό καλαμπόκι
Σαλάτα αγγουριού με άνηθο σε σάλτσα γιαουρτιού
Σαλάτα με λάχανο και σάλτσα φιστικιού
Μπάρες φουντουκιού Linz
Καρότα σε βινεγκρέτ φουντουκιού
Πατατοσαλάτα σε κρεμώδη σάλτσα από βότανα
Καλοκαιρινή σαλάτα με φράουλες
Σαλάτα φράουλας
Σαλάτα με μάραθο, ρόκα και φράουλες
Φρουτοσαλάτα με σάλτσα μελιού
Φρουτοσαλάτα με φράουλες και ραβέντι
Σαλάτα πεπονιού σε κρεμώδη σάλτσα
Πράσινη σαλάτα με σάλτσα κρεμμυδιού
Σαλάτα πεπονιού με φουντούκια
Πράσινη σαλάτα σε σάλτσα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση
Σαλάτα με τουρσί φράουλες
Σαλάτα λάχανου με μάνγκο σε σάλτσα καρύδας
Σαλάτα με σάλτσα από μπλε τυρί
Μους λευκής σοκολάτας με φουντούκια και βατόμουρα
Σαλάτα με λάχανο, αντίδι και φράουλες
Σαλάτα με φράουλες και ρόκα
Ροδάκινα γλασαρισμένα στο φούρνο
Το Lassi είναι ένα αναψυκτικό με βάση το γιαούρτι.
Πράσινη σαλάτα με φράουλες και σως βαλσάμικου
Φρουτοσαλάτα με φράουλες και βατόμουρα
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






