Ετουφί με κοτόπουλο και γαρίδες


Πώς να μαγειρέψετε - Ετουφί με κοτόπουλο και γαρίδες
Μενού:Δείπνο,
Φορά: 1 ώρα και 25 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8


Αυτή η εκδοχή του εμβληματικού στιφάδο Cajun, étouffée, παρασκευάζεται με γαρίδες, κοτόπουλο, λουκάνικο andouille και λαχανικά. Όλα τα υλικά συνδυάζονται για να δημιουργήσουν ένα πλούσιο, αρωματικό πιάτο. Η σάλτσα είναι πικάντικη, πικάντικη και ελαφρώς όξινη, αποτυπώνοντας τέλεια τα σφιχτά, ζουμερά μπούτια κοτόπουλου και τις γαρίδες. Σερβίρετε με βραστό λευκό ρύζι.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 716, συνολικό λίπος 49 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 14 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 50 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 16 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 291 mg, νάτριο 1109 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
  • 450 γρ. λουκάνικο αντουίγ, κομμένο σε κύβους
  • 1,3 κιλά μπούτια κοτόπουλου με πέτσα και κόκαλα
  • 0,5 φλιτζάνι + 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι υψηλής ποιότητας
  • 4 κλωνάρια σέλινο, ψιλοκομμένο
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 πράσινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 4 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν
  • 4 φλιτζάνια ελαφρώς αλατισμένο ζωμό κοτόπουλου
  • 450 γρ. μεσαίες γαρίδες, ξεφλουδισμένες και χωρίς φλέβες
  • 2 κουταλιές της σούπας ξηρό σέρι
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Ζεστάνετε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το κρεμμύδι και το λουκάνικο αντουίγ και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να γίνουν τραγανά, 4-5 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα πιάτο. Πασπαλίστε το κοτόπουλο με αλάτι, στη συνέχεια προσθέστε μερικά μπούτια στο τηγάνι και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν, 5 λεπτά από κάθε πλευρά. Μεταφέρετε στο πιάτο με το λουκάνικο.
  • Βήμα 2
  • Ετοιμάστε το ρου:

    Αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αφήστε την να κρυώσει ελαφρώς (θα πρέπει να υπάρχει περίπου 1/4 φλιτζάνι λίπος στο τηγάνι. Στραγγίστε την περίσσεια ή προσθέστε περισσότερο λάδι αν χρειάζεται). Επιστρέψτε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Πασπαλίστε με αλεύρι και ανακατέψτε με μια ξύλινη κουτάλα, ξύνοντας τυχόν ροδισμένα κομμάτια. Συνεχίστε το μαγείρεμα, ανακατεύοντας, μέχρι το ρου να βγάλει το άρωμα και να ροδίσει, 10-12 λεπτά. Προσθέστε το σέλινο, το κρεμμύδι, την πιπεριά, το σκόρδο, το πιπέρι καγιέν και αλάτι κατά βούληση. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά, 6-8 λεπτά.
  • Βήμα 3
  • Ανακατέψτε το ζωμό. Επιστρέψτε το κοτόπουλο και το λουκάνικο στην κατσαρόλα και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαγειρευτεί καλά το κοτόπουλο, περίπου 25 λεπτά. Μεταφέρετε το κοτόπουλο σε ένα πιάτο και αφήστε το να κρυώσει λίγο όσο σιγοβράζει η σάλτσα. Αφαιρέστε την πέτσα και ψιλοκόψτε το κρέας. Επιστρέψτε το κοτόπουλο στην κατσαρόλα. Προσθέστε τις γαρίδες και το σέρι και μαγειρέψτε μέχρι οι γαρίδες να ροδίσουν, άλλα 2-3 λεπτά. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Κοκτέιλ θαλασσινών με τηγανητές γαρίδες
Κοκτέιλ θαλασσινών με τηγανητές γαρίδες
Καλοκαιρινή σάλτσα αβοκάντο με γαρίδες και καλαμπόκι
Καλοκαιρινή σάλτσα αβοκάντο με γαρίδες και καλαμπόκι
Μπρουσκέτα με γαρίδες
Μπρουσκέτα με γαρίδες
Γλυκόξινο stir-fry με γαρίδες
Γλυκόξινο stir-fry με γαρίδες
Απλώς προσθέστε νερό: Συνταγές για μεσημεριανό γεύμα στη δουλειά
Απλώς προσθέστε νερό: Συνταγές για μεσημεριανό γεύμα στη δουλειά
Φλούδες πατάτας με mojo γαρίδας
Φλούδες πατάτας με mojo γαρίδας
Νάτσος με γαρίδες Μαργαρίτα
Νάτσος με γαρίδες Μαργαρίτα
Οι καλύτερες συνταγές Jambalaya
Οι καλύτερες συνταγές Jambalaya
Υγιεινές Συνταγές Σαλάτας για Δείπνο
Υγιεινές Συνταγές Σαλάτας για Δείπνο
Ετουφί με καραβίδες
Ετουφί με καραβίδες
Σαλάτα με γαρίδες και άνηθο
Σαλάτα με γαρίδες και άνηθο
Ετουφί με γαρίδες
Ετουφί με γαρίδες
Μπουκατίνι με πέστο και γαρίδες
Μπουκατίνι με πέστο και γαρίδες
Ντάμπλινγκς με γαρίδες και πράσινα μπιζέλια σε σάλτσα Alfredo
Ντάμπλινγκς με γαρίδες και πράσινα μπιζέλια σε σάλτσα
Σάλτσα Pico de gallo με γαρίδες
Σάλτσα Pico de gallo με γαρίδες
Μίνι σάντουιτς με γαρίδες
Μίνι σάντουιτς με γαρίδες
Γκάμπο σε αργή κουζίνα με καπνιστό κοτόπουλο και γαρίδες
Γκάμπο αργής κουζίνας με καπνιστό κοτόπουλο και
Τζαμπαλάγια με ζαμπόν και γαρίδες
Τζαμπαλάγια με ζαμπόν και γαρίδες
Jambalaya με γαρίδες και λουκάνικο
Jambalaya με γαρίδες και λουκάνικο
Πικάντικη σούπα γαρίδας με γάλα καρύδας
Πικάντικη σούπα γαρίδας με γάλα καρύδας
Ζυμαρικά με γαρίδες και ντομάτες
Ζυμαρικά με γαρίδες και ντομάτες
Σαλάτα ζυμαρικών με κοτόπουλο BBQ
Σαλάτα ζυμαρικών με κοτόπουλο BBQ
Κάρυ καρύδας με γαρίδες
Κάρυ καρύδας με γαρίδες
Pad Thai με κοτόπουλο και γαρίδες
Pad Thai με κοτόπουλο και γαρίδες
Ζυμαρικά με λεμόνι και τηγανητές γαρίδες
Ζυμαρικά με λεμόνι και τηγανητές γαρίδες
Σαλάτα με φέτα και ψητές γαρίδες
Σαλάτα με φέτα και ψητές γαρίδες
Πίτα με λάχανο και γαρίδες
Πίτα με λάχανο και γαρίδες
Γέμιση τηγανίτας με βραστές γαρίδες σε κρασί και χυμό λεμονιού
Γέμιση για τηγανίτες με γαρίδες βραστές σε κρασί και
Σούπα με γαρίδες και καλαμπόκι
Σούπα με γαρίδες και καλαμπόκι
Μπρουσκέτα με γαρίδες και σάλτσα μαρινάρα
Μπρουσκέτα με γαρίδες και σάλτσα μαρινάρα
Σαλάτα λαχανικών με γαρίδες
Σαλάτα λαχανικών με γαρίδες
Πίτσα με γαρίδες στη σχάρα
Πίτσα με γαρίδες στη σχάρα

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων