Ετουφί με κοτόπουλο και γαρίδες

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
Αυτή η εκδοχή του εμβληματικού στιφάδο Cajun, étouffée, παρασκευάζεται με γαρίδες, κοτόπουλο, λουκάνικο andouille και λαχανικά. Όλα τα υλικά συνδυάζονται για να δημιουργήσουν ένα πλούσιο, αρωματικό πιάτο. Η σάλτσα είναι πικάντικη, πικάντικη και ελαφρώς όξινη, αποτυπώνοντας τέλεια τα σφιχτά, ζουμερά μπούτια κοτόπουλου και τις γαρίδες. Σερβίρετε με βραστό λευκό ρύζι.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 716, συνολικό λίπος 49 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 14 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 50 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 16 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 291 mg, νάτριο 1109 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.
Θερμίδες 716, συνολικό λίπος 49 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 14 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 50 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 16 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 291 mg, νάτριο 1109 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
- 450 γρ. λουκάνικο αντουίγ, κομμένο σε κύβους
- 1,3 κιλά μπούτια κοτόπουλου με πέτσα και κόκαλα
- 0,5 φλιτζάνι + 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι υψηλής ποιότητας
- 4 κλωνάρια σέλινο, ψιλοκομμένο
- 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 1 πράσινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
- 4 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν
- 4 φλιτζάνια ελαφρώς αλατισμένο ζωμό κοτόπουλου
- 450 γρ. μεσαίες γαρίδες, ξεφλουδισμένες και χωρίς φλέβες
- 2 κουταλιές της σούπας ξηρό σέρι
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Ζεστάνετε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το κρεμμύδι και το λουκάνικο αντουίγ και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να γίνουν τραγανά, 4-5 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα πιάτο. Πασπαλίστε το κοτόπουλο με αλάτι, στη συνέχεια προσθέστε μερικά μπούτια στο τηγάνι και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν, 5 λεπτά από κάθε πλευρά. Μεταφέρετε στο πιάτο με το λουκάνικο. Βήμα 2
- Ετοιμάστε το ρου:
Αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αφήστε την να κρυώσει ελαφρώς (θα πρέπει να υπάρχει περίπου 1/4 φλιτζάνι λίπος στο τηγάνι. Στραγγίστε την περίσσεια ή προσθέστε περισσότερο λάδι αν χρειάζεται). Επιστρέψτε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Πασπαλίστε με αλεύρι και ανακατέψτε με μια ξύλινη κουτάλα, ξύνοντας τυχόν ροδισμένα κομμάτια. Συνεχίστε το μαγείρεμα, ανακατεύοντας, μέχρι το ρου να βγάλει το άρωμα και να ροδίσει, 10-12 λεπτά. Προσθέστε το σέλινο, το κρεμμύδι, την πιπεριά, το σκόρδο, το πιπέρι καγιέν και αλάτι κατά βούληση. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά, 6-8 λεπτά.
Βήμα 3 - Ανακατέψτε το ζωμό. Επιστρέψτε το κοτόπουλο και το λουκάνικο στην κατσαρόλα και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαγειρευτεί καλά το κοτόπουλο, περίπου 25 λεπτά. Μεταφέρετε το κοτόπουλο σε ένα πιάτο και αφήστε το να κρυώσει λίγο όσο σιγοβράζει η σάλτσα. Αφαιρέστε την πέτσα και ψιλοκόψτε το κρέας. Επιστρέψτε το κοτόπουλο στην κατσαρόλα. Προσθέστε τις γαρίδες και το σέρι και μαγειρέψτε μέχρι οι γαρίδες να ροδίσουν, άλλα 2-3 λεπτά. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Εύκολες συνταγές με κοτόπουλο / Δείπνο / Κύρια πιάτα / Δημητριακά, όσπρια / Κρέας / Λαχανικά και μανιτάρια / Πουλί / Ψάρια και θαλασσινά / Πηχτές σούπες και μαγειρευτά / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Κουζίνα CajunΠαρόμοιες συνταγές
Κοκτέιλ θαλασσινών με τηγανητές γαρίδες
Καλοκαιρινή σάλτσα αβοκάντο με γαρίδες και καλαμπόκι
Μπρουσκέτα με γαρίδες
Γλυκόξινο stir-fry με γαρίδες
Απλώς προσθέστε νερό: Συνταγές για μεσημεριανό γεύμα στη δουλειά
Φλούδες πατάτας με mojo γαρίδας
Νάτσος με γαρίδες Μαργαρίτα
Οι καλύτερες συνταγές Jambalaya
Υγιεινές Συνταγές Σαλάτας για Δείπνο
Ετουφί με καραβίδες
Σαλάτα με γαρίδες και άνηθο
Ετουφί με γαρίδες
Μπουκατίνι με πέστο και γαρίδες
Ντάμπλινγκς με γαρίδες και πράσινα μπιζέλια σε σάλτσα
Σάλτσα Pico de gallo με γαρίδες
Μίνι σάντουιτς με γαρίδες
Γκάμπο αργής κουζίνας με καπνιστό κοτόπουλο και
Τζαμπαλάγια με ζαμπόν και γαρίδες
Jambalaya με γαρίδες και λουκάνικο
Πικάντικη σούπα γαρίδας με γάλα καρύδας
Ζυμαρικά με γαρίδες και ντομάτες
Σαλάτα ζυμαρικών με κοτόπουλο BBQ
Κάρυ καρύδας με γαρίδες
Pad Thai με κοτόπουλο και γαρίδες
Ζυμαρικά με λεμόνι και τηγανητές γαρίδες
Σαλάτα με φέτα και ψητές γαρίδες
Πίτα με λάχανο και γαρίδες
Γέμιση για τηγανίτες με γαρίδες βραστές σε κρασί και
Σούπα με γαρίδες και καλαμπόκι
Μπρουσκέτα με γαρίδες και σάλτσα μαρινάρα
Σαλάτα λαχανικών με γαρίδες
Πίτσα με γαρίδες στη σχάρα
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






