Γλυκοπατάτες φούρνου μικροκυμάτων με μέλι και πεκάν


Πώς να φτιάξετε - Γλυκοπατάτες ψημένες στο φούρνο μικροκυμάτων με μέλι και πεκάν
Κουζίνα:Αμερικανός,
Φορά: 35 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6


Φτιάξτε ψητές γλυκοπατάτες με γλάσο μελιού, κανέλας και τζίντζερ για ένα εορταστικό συνοδευτικό πιάτο με γαλοπούλα. Γαρνίρετε με τραγανά πεκάν για υφή. Για να εξοικονομήσετε χρόνο, βάλτε τις γλυκοπατάτες στο φούρνο μικροκυμάτων και, μόλις μαλακώσουν, αλείψτε τες με το γλάσο και βάλτε τες για λίγο στο φούρνο για να σφίξουν.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 295, συνολικό λίπος 12 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 6 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 4 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 45 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., χοληστερίνη 20 mg, νάτριο 493 mg, ζάχαρη 14 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 1,2 κιλά μεσαίου μεγέθους γλυκοπατάτες (περίπου 6 κόνδυλοι)
  • 55 γρ. ανάλατο βούτυρο, λιωμένο
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι
  • 0,5 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη κανέλα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο μπαχάρι
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
  • 1/3 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα πεκάν
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C.
  • Βήμα 2
  • Τρυπήστε τις γλυκοπατάτες παντού με ένα πιρούνι και βάλτε τες στο φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να μαλακώσουν, για 8-12 λεπτά, γυρίζοντάς τες στα μισά του χρόνου. Ελέγξτε αν είναι έτοιμες μετά από 8 λεπτά. Θα πρέπει να είναι τρυφερές στην αφή. Κόψτε τις σε χοντρές ροδέλες και τοποθετήστε τες όμορφα σε ένα μικρό ή μεσαίο ταψί.
  • Βήμα 3
  • Ανακατέψτε το λιωμένο βούτυρο, το μέλι, την κανέλα, το μπαχάρι, το τζίντζερ και 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Ρίξτε το λάδι πάνω από τις γλυκοπατάτες και ανακατέψτε για να καλυφθούν. Ψήστε στο φούρνο μέχρι το βούτυρο με μέλι να αρχίσει να βράζει και οι γλυκοπατάτες να γλασαρίζονται, περίπου 20 λεπτά. Πασπαλίστε με μια πρέζα αλάτι και ψιλοκομμένα πεκάν.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Ψητή γλυκοπατάτα για πρωινό
Ψητή γλυκοπατάτα για πρωινό
Γλυκοπατάτα σε κατσαρόλα με πεκάν και γλυκοπατάτα
Γλυκοπατάτα σε κατσαρόλα με πεκάν και γλυκοπατάτα
Ψητή γλυκοπατάτα με μέλι και τσίλι
Ψητή γλυκοπατάτα με μέλι και τσίλι
Ψημένες γλυκοπατάτες με γλάσο μελιού και κανέλας
Ψημένες γλυκοπατάτες με γλάσο μελιού και κανέλας
6 ασυνήθιστες γεμίσεις για γεμιστές γλυκοπατάτες
6 ασυνήθιστες γεμίσεις για γεμιστές γλυκοπατάτες
Ψητές γλυκοπατάτες "τηγανητές"
Ψητές γλυκοπατάτες "τηγανητές"
Τοστ γλυκοπατάτας με ρικότα, μούρα, μέλι και αμύγδαλα
Τοστ γλυκοπατάτας με ρικότα, μούρα, μέλι και
Γλυκοπατάτα με πεκάν και πίτα με γλυκοπατάτα
Γλυκοπατάτα με πεκάν και πίτα με γλυκοπατάτα
Γλυκοπατάτες με μπαχαρικά και πεκάν σε αργή κουζίνα
Γλυκοπατάτες με μπαχαρικά και πεκάν σε αργή κουζίνα
Ψημένος πουρές γλυκοπατάτας
Ψημένος πουρές γλυκοπατάτας
Ακορντεόν γλυκοπατάτας
Ακορντεόν γλυκοπατάτας
Ψητές μωβ γλυκοπατάτες
Ψητές μωβ γλυκοπατάτες
Γλυκοπατάτα ψημένη στο φούρνο
Γλυκοπατάτα ψημένη στο φούρνο
Ψητές γλυκοπατάτες με σάλτσα αβοκάντο ράντσ
Ψητές γλυκοπατάτες με σάλτσα αβοκάντο ράντσ
Γλυκοπατάτα ψημένη στο φούρνο με αρωματικό βούτυρο
Γλυκοπατάτα ψημένη στο φούρνο με αρωματικό βούτυρο
Ψητή γλυκοπατάτα με μέλι
Ψητή γλυκοπατάτα με μέλι
Ψητές γλυκοπατάτες με σάλτσα ηλίανθου
Ψητές γλυκοπατάτες με σάλτσα ηλίανθου
Ψητή γλυκοπατάτα
Ψητή γλυκοπατάτα
Ψητές γλυκοπατάτες με βούτυρο άνηθου
Ψητές γλυκοπατάτες με βούτυρο άνηθου
Τηγανητές γλυκοπατάτες
Τηγανητές γλυκοπατάτες
Ψητές γλυκοπατάτες με μπαχαρικά La Buat
Ψητές γλυκοπατάτες με μπαχαρικά La Buat
Ψητή γλυκοπατάτα με κρούστα καραμέλας
Ψητή γλυκοπατάτα με κρούστα καραμέλας
Ψητή γλυκοπατάτα Hasselbeck
Ψητή γλυκοπατάτα Hasselbeck
Ψητή γλυκοπατάτα με πεκάν
Ψητή γλυκοπατάτα με πεκάν
Ψημένο μπρι με κράνμπερι, πεκάν και μπέικον
Ψημένο μπρι με κράνμπερι, πεκάν και μπέικον
Μπράουνι σάντεϊ με παγωτό βουτυρόκρεμα και πεκάν
Μπράουνι σάντεϊ με παγωτό βουτυρόκρεμα και πεκάν
Γλυκοπατάτες φούρνου σε στιλ Μπαρμπάντος
Γλυκοπατάτες φούρνου σε στιλ Μπαρμπάντος
Μουστάρδα με μέλι
Μουστάρδα με μέλι
Ψητές γλυκοπατάτες με σάλτσα αϊολί
Ψητές γλυκοπατάτες με σάλτσα αϊολί
Ψητή γλυκοπατάτα
Ψητή γλυκοπατάτα
Ψητές πατάτες γεμιστές με γλυκοπατάτες
Ψητές πατάτες γεμιστές με γλυκοπατάτες
Γλυκοπατάτα ψητή με πράσινα κρεμμυδάκια
Γλυκοπατάτα ψητή με πράσινα κρεμμυδάκια

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων