Μια απλή συνταγή για καστανό ρύζι

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Με αυτήν τη συνταγή, το καστανό ρύζι σας θα είναι πάντα τέλεια και ομοιόμορφα μαγειρεμένο. Ο βασικός κανόνας: μην κοιτάτε κάτω από το καπάκι. Μόλις μαγειρευτεί το ρύζι, αφήστε το να βράσει στον ατμό για λίγα λεπτά ακόμα κάτω από το καπάκι και θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα. Μόλις κατακτήσετε τη βασική συνταγή, μπορείτε να κάνετε το συνοδευτικό πιάτο πιο περίπλοκο, για παράδειγμα, προσθέτοντας αποξηραμένα φρούτα ή λαχανικά. Στο τέλος της συνταγής παρέχονται αρκετές νόστιμες ιδέες.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 224, συνολικό λίπος 7 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 4 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 36 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 15 mg, νάτριο 392 mg.
Θερμίδες 224, συνολικό λίπος 7 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 4 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 36 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 15 mg, νάτριο 392 mg.
Συστατικά:
- 1 κουταλιά της σούπας καστανό ρύζι βραχείας κόκκωσης
- 2 φλιτζάνια νερό ή ζωμό λαχανικών, από το κατάστημα ή σπιτικό
- 2 κουταλιές της σούπας ανάλατο βούτυρο
- 1 λωρίδα ξύσμα λεμονιού ή πορτοκαλιού, μήκους 5 εκ.
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε μια μεσαία κατσαρόλα με καπάκι που κλείνει ερμητικά, ανακατέψτε όλα τα υλικά και βράστε σε δυνατή φωτιά. Χαμηλώστε τη φωτιά για να σιγοβράσετε, σκεπάστε και μαγειρέψτε το ρύζι για 50 λεπτά. Μην ανοίξετε το καπάκι, αλλιώς το ρύζι θα μαγειρευτεί ανομοιόμορφα. Βήμα 2
- Αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αφήστε το ρύζι να καθίσει, σκεπασμένο, για άλλα 10 λεπτά (μην κρυφοκοιτάζετε μέσα στην κατσαρόλα!). Χαλαρώστε το ρύζι με ένα πιρούνι και σερβίρετε. Βήμα 3
- Ρύζι με αποξηραμένα φρούτα:
Προσθέστε μια χούφτα σταφίδες ή αποξηραμένα βερίκοκα στο ρύζι μαζί με το νερό.
Ρύζι με λαχανικά:
Ενώ το ρύζι κρυώνει, ανακατέψτε μια σακούλα 280 γρ. κατεψυγμένων λαχανικών σε μια κατσαρόλα με 2 κουταλιές της σούπας νερό και μια λωρίδα ξύσμα πορτοκαλιού. Ατμίστε τα λαχανικά σε μέτρια προς δυνατή φωτιά μέχρι να ζεσταθούν, για 3-5 λεπτά. Προσθέστε τα στο ζεστό ρύζι αμέσως αφού τα αφρατέψετε με ένα πιρούνι.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Απλές και γρήγορες συνταγές / Γρήγορα συνοδευτικά πιάτα / Κύρια πιάτα / Συνοδευτικά πιάτα / Δημητριακά, όσπρια / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Κολοκύθα βελανιδιού γεμιστή με ρύζι και τυρί
Πιλάφι με άγριο ρύζι
Τέλειο καστανό ρύζι
Μπάρες με αμύγδαλο, κεράσι και κολοκύθα
Ρύζι καρύδας με πράσινα μπιζέλια
Τραγανό επιδόρπιο φτιαγμένο από δημητριακά πρωινού
Μπολ με ρύζι και λαχανικά σε ένα καλαθάκι με φαγητό
Γεμιστές ντομάτες με καστανό ρύζι και
Ρύζι με φασόλια και καπνιστό λουκάνικο
Τόφου κάρυ με νουντλς ρυζιού
Μπολ με καστανό ρύζι και σάλτσα Green Goddess
Πιλάφι με καστανό ρύζι σε αργή κουζίνα
Πικάντικα μπιφτέκια φακής και καστανού ρυζιού σε πίτα
Υγιεινό ριζότο
Chop suey: Κινέζικο στιφάδο
Καστανό ρύζι στο φούρνο
Σαλάτα με γαλοπούλα και σουσάμι
Ρύζι και φασόλια σε στιλ Καλιφόρνιας
Σαλάτα με ρύζι, σπανάκι και κοτόπουλο τεριγιάκι
Επιδόρπιο από φουσκωμένο ρύζι και κεχρί
Χυλός ρυζιού καρύδας σε αργή κουζίνα
Κοτόπουλο σε κρεβάτι ρυζιού στο φούρνο
Μπολ με ρύζι, σολομό και αβοκάντο
Τιλάπια με σάλτσα καρύδας και μυρωδικά στο φούρνο
Καστανό ρύζι με κοτόπουλο και λαχανικά
Μπολ ρυζιού με τηγανητά αυγά και kimchi
Καστανό ρύζι με μανιτάρια και kimchi
Συγκομιδή ρυζιού με λαχανικά και ξηρούς καρπούς
Πιλάφι με ρύζι και βερμιτσέλι
Ινδικό πιλάφι με καστανό ρύζι και κάρυ
Γλυκό επιδόρπιο φτιαγμένο από κολλώδες ρύζι καρύδας "Ka
Ινδικό πιλάφι ρυζιού με σταφίδες
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






