Φορά: 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 1

Αυτό το γλυκόξινο smoothie είναι ο ιδανικός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τα κράνμπερι που περίσσεψαν μετά τα επιδόρπια των γιορτών. Το σιρόπι σφενδάμου προσθέτει γλυκύτητα, ενώ το φύτρο σιταριού προσθέτει μια γεύση ξηρών καρπών. Πλούσιο σε σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνες Β και Ε, αυτό το smoothie παρέχει ενέργεια μακράς διαρκείας. Για να φτιάξετε αυτό το smoothie, θα χρειαστείτε ένα ισχυρό μπλέντερ για να θρυμματίσετε τον πάγο και τα κατεψυγμένα μούρα.

Συστατικά:

• 0,5 φλιτζάνια κατεψυγμένα κράνμπερι + 1 λεπτοκομμένο κράνμπερι για γαρνίρισμα
• 3/4 φλιτζάνι παγάκια
• 1/3 κουταλιά της σούπας γιαούρτι βανίλιας χαμηλών λιπαρών
• 1/4 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
• 1-2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου
• 1 κουταλιά της σούπας καβουρδισμένο φύτρο σιταριού

Αντικατάσταση συστατικών
Δοχεία μέτρησης που χρησιμοποιήθηκαν

1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Συνταγές με παρόμοια υλικά

φίγγι, Χυμός πορτοκαλιού, γιαούρτι, σιρόπι σφενδάμου, φύτρο σιταριού

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

Βήμα 1
• Βάλτε τα κατεψυγμένα κράνμπερι, τα παγάκια, το γιαούρτι, τον χυμό πορτοκαλιού και το σιρόπι σφενδάμου σε ένα μπλέντερ.
Βήμα 2
• Χτυπήστε σε δυνατή ταχύτητα μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά, σταματώντας όσο χρειάζεται και πιέζοντας τα υλικά με μια σπάτουλα ή ξύλινη κουτάλα για να ομογενοποιηθούν. Αν χρειαστεί, προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας κρύο νερό για να ρυθμίσετε την υφή. Σερβίρετε σε ένα ποτήρι και πασπαλίστε με φύτρο σιταριού. Γαρνίρετε με φέτες κράνμπερι. Ανακατέψτε καλά πριν το σερβίρετε.

Ψήφοι: 1