Πουρές από κουνουπίδι και λευκά φασόλια


Πώς να φτιάξετε - Πουρές από κουνουπίδι και λευκά φασόλια
Φορά: 35 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6


Κρεμώδης και χορταστικός, αυτός ο πουρές κουνουπιδιού και λευκών φασολιών είναι εμπλουτισμένος με ένα μπουκέτο γεύσεων χάρη στο φρέσκο ​​δεντρολίβανο και την παρμεζάνα. Για να μειώσετε τον χρόνο προετοιμασίας, χρησιμοποιήστε λευκά φασόλια κανελίνι σε κονσέρβα. Είναι μια νόστιμη εναλλακτική λύση στον πουρέ πατάτας και ένα εξαιρετικό συνοδευτικό πιάτο για ψητά κρέατα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 213, συνολικό λίπος 10 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 6 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 10 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 22 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., χοληστερίνη 26 mg, νάτριο 501 mg, ζάχαρη 3 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 1 κεφάλι κουνουπιδιού (περίπου 700 γρ.), χοντροκομμένο
  • 1 κονσέρβα (400 γρ.) φασόλια κανελίνι σε κονσέρβα, συμπεριλαμβανομένου του υγρού
  • 1/3 φλιτζάνι γάλα
  • 4 κουταλιές της σούπας ανάλατο βούτυρο
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​δεντρολίβανο + κλαδάκι για το σερβίρισμα
  • 1/4 φλιτζάνι τριμμένη παρμεζάνα + επιπλέον ξύσματα παρμεζάνας για το σερβίρισμα
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Βάλτε το κουνουπίδι, τα φασόλια, το γάλα, το βούτυρο και το δεντρολίβανο σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Βράστε, σκεπάστε, χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια προς χαμηλή και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσει το κουνουπίδι, περίπου 15 λεπτά. Αφαιρέστε το καπάκι και συνεχίστε το σιγοβρασμό μέχρι το κουνουπίδι να μαλακώσει αλλά να μην γίνει πουρές, περίπου 10 λεπτά.
  • Βήμα 2
  • Λιώστε τις πατάτες με έναν μύλο πατάτας και στη συνέχεια προσθέστε τριμμένη παρμεζάνα. Πασπαλίστε με 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μερικές φέτες μαύρο πιπέρι. Σερβίρετε πασπαλισμένο με τριμμένη παρμεζάνα και γαρνιρισμένο με ένα φρέσκο ​​κλαδάκι δεντρολίβανο.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Μπουρίτο με φασόλια, κουνουπίδι και τυρί
Μπουρίτο με φασόλια, κουνουπίδι και τυρί
Γαρίδες, λευκά φασόλια και στιφάδο με λάχανο
Γαρίδες, λευκά φασόλια και στιφάδο με λάχανο
Απομίμηση πουρέ πατάτας
Απομίμηση πουρέ πατάτας
Σαλάτα με κουνουπίδι και πιπεριά
Σαλάτα με κουνουπίδι και πιπεριά
Κρεμώδης σούπα κουνουπιδιού με πράσα και τζίντζερ
Κρεμώδης σούπα κουνουπιδιού με πράσα και
Ιταλική σούπα με λουκάνικο και λευκά φασόλια
Ιταλική σούπα με λουκάνικο και λευκά φασόλια
Σάλτσα λαχανικών με λευκά φασόλια
Σάλτσα λαχανικών με λευκά φασόλια
Κροστίνι με λευκά φασόλια και προσούτο
Κροστίνι με λευκά φασόλια και προσούτο
Λαχανικά της Άνοιξης: Οι Καλύτερες Συνταγές με Μπρόκολο
Λαχανικά της Άνοιξης: Οι Καλύτερες Συνταγές με Μπρόκολο
Πουρές Κουνουπιδιού με Σκόρδο
Πουρές Κουνουπιδιού με Σκόρδο
Πουρές Κουνουπιδιού με Κουρκουμά
Πουρές Κουνουπιδιού με Κουρκουμά
Γκρατέν με πράσινα φασόλια και κουνουπίδι
Γκρατέν με πράσινα φασόλια και κουνουπίδι
Πουρές κουνουπιδιού
Πουρές κουνουπιδιού
Μωβ σαλάτα κουνουπιδιού
Μωβ σαλάτα κουνουπιδιού
Φρέσκια σαλάτα κουνουπιδιού και μήλου
Φρέσκια σαλάτα κουνουπιδιού και μήλου
Σαλάτα ρυζιού με κουνουπίδι Tex-Mex
Σαλάτα ρυζιού με κουνουπίδι Tex-Mex
Σάλτσα με λευκά φασόλια και λάχανο
Σάλτσα με λευκά φασόλια και λάχανο
Ντιπ με αβοκάντο και λευκά φασόλια
Ντιπ με αβοκάντο και λευκά φασόλια
Ψεύτικο ρύζι με κουνουπίδι και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Ψεύτικο ρύζι με κουνουπίδι και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Γκρατέν κουνουπιδιού με κατσικίσιο τυρί
Γκρατέν κουνουπιδιού με κατσικίσιο τυρί
Πουρές λευκών φασολιών και ταχίνι με πίτα
Πουρές λευκών φασολιών και ταχίνι με πίτα
Γκούλας με μπριζόλα και πουρές κουνουπιδιού
Γκούλας με μπριζόλα και πουρές κουνουπιδιού
Γκρατέν κουνουπιδιού
Γκρατέν κουνουπιδιού
Πουρές Κουνουπιδιού με Βούτυρο Φασκόμηλου
Πουρές Κουνουπιδιού με Βούτυρο Φασκόμηλου
Πίτσα με κουνουπίδι (βάση πίτσας με λαχανικά)
Πίτσα με κουνουπίδι (Βάση λαχανικών για
Γκρατέν κουνουπιδιού σε τηγάνι
Γκρατέν κουνουπιδιού σε τηγάνι
Κροστίνι με λευκά φασόλια και ρόδι
Κροστίνι με λευκά φασόλια και ρόδι
Πουρές λευκών φασολιών με πίτα
Πουρές λευκών φασολιών με πίτα
Σαλάτα με μπρόκολο και κουνουπίδι
Σαλάτα με μπρόκολο και κουνουπίδι
Κρεμώδης σούπα κουνουπιδιού με τυρί
Κρεμώδης σούπα κουνουπιδιού με τυρί
Κρεμώδης σούπα με κουνουπίδι και λαχανάκια Βρυξελλών με χαβιάρι σολομού
Κρέμα σούπας με κουνουπίδι και λαχανάκια Βρυξελλών
Σούπα λευκών φασολιών με μπέικον
Σούπα λευκών φασολιών με μπέικον

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων