Ταμπουλέ με φρέσκα μπιζέλια
Κουζίνα:Ανατολικός,
Φορά: 35 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Η ανατολίτικη σαλάτα ταμπουλέ φτιάχνεται με πλιγούρι, που συμπληρώνεται από μια πληθώρα φρέσκων, αρωματικών χόρτων. Σε αυτή τη συνταγή, το πλιγούρι συμπληρώνεται τέλεια από τρυφερά αρακά και αρακά ζάχαρης. Απλώς ανακατέψτε τα με τα μαγειρεμένα δημητριακά, προσθέστε ψιλοκομμένο φρέσκο δυόσμο και φρέσκα κρεμμυδάκια και γαρνίρετε με ξίδι και ελαιόλαδο. Είναι πολύ χορταστική, υγιεινή και δροσιστική. Είναι ένα ιδανικό συνοδευτικό πιάτο για κρέας, ειδικά για αρνί.
Σας προτείνουμε
Συνταγή:
Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε 3/4 φλιτζάνι πλιγούρι και 1/4 κουταλάκι του γλυκού χοντρό αλάτι. Προσθέστε 1 1/4 φλιτζάνια βραστό νερό και ανακατέψτε, στη συνέχεια σκεπάστε και αφήστε το να σιγοβράσει μέχρι να μαλακώσει, 20-25 λεπτά. Στραγγίστε την περίσσεια νερού. Προσθέστε 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένα μπιζέλια και μπιζέλια ζάχαρης και 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, ξίδι ρυζιού και ψιλοκομμένο μαϊντανό, δυόσμο και φρέσκα κρεμμυδάκια. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.
Κατηγορίες
συνταγή / Ανοιξιάτικα πιάτα / Κύρια πιάτα / Συνοδευτικά πιάτα / Δημητριακά, όσπρια / Σαλάτες / Σαλάτες με ζυμαρικά και δημητριακά / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Αραβική κουζίναΠαρόμοιες συνταγές
Σαλάτα Ταμπουλέ με Φρυγανισμένο Κεχρί
Δείπνο τις καθημερινές σε 25 λεπτά ή λιγότερο
Ταμπουλέ με όλυρα και φέτα
Ρύζι με μπιζέλια περιστεριού
Σουβλάκια σολομού με ταμπουλέ από λάχανο
Τηγανητό ρύζι με κοτόπουλο, μπιζέλια και φιστίκια
Σαλάτα καρότου με χιονισμένα μπιζέλια
Κοτόπουλο με μυρωδικά, μπιζέλια και μανιτάρια
Τηγανητό κοτόπουλο με ταμπουλέ τζικάμα
Ταμπουλέ κινόα με φέτα
Ταμπουλέ από κουνουπίδι
Σαλάτα ταμπουλέ με κοτόπουλο
Ανατολική σαλάτα Ταμπουλέ
Πίτσα με λουκάνικο και επικάλυψη από σπανάκι άνοιξης
Καραϊβικής καλκάνι με ρύζι και μπιζέλια περιστεριού
Πατατοσαλάτα με πράσινα μπιζέλια και
Ψητό χοιρινό φιλέτο με καρπούζι και ταμπουλέ
Ταϊλανδέζικο κάρυ Panang με γαρίδες
Μπολ με κινόα, γαλοπούλα και μπιζέλια
Κοτόπουλο με μανιτάρια και πράσινα μπιζέλια σε κρεμώδη σάλτσα
Ψητό ορτύκι με σάλτσα ροδιού-πορτοκαλιού
Σαλάτα ταμπουλέ με ρύζι λαχανικών
Μπριζόλα με σαλάτα ταμπουλέ
Σπαγγέτι με αρακά Sugar Snap και προσούτο
Σαλάτα Ταμπουλέ
Φετουτσίνι με σολομό και αρακά sugar snap
Ζυμαρικά Primavera με πράσινα μπιζέλια και σπαράγγια
Τηγανητό μπέικον με αρακά σε σάλτσα σαμπάνιας
Πίτα με ταμπουλέ
Ισραηλινή σαλάτα κουσκούς Tabbouleh
Primavera με καρότα, πράσινα μπιζέλια και
Σούπα με φακές, μπιζέλια και ζαμπόν
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα