Τηγανίτες με πράσινο κρεμμύδι και ντιπ τζίντζερ

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Οι κινέζικες τηγανίτες με φρέσκο κρεμμυδάκι μοιάζουν περισσότερο με πίτα και είναι εύκολες στην παρασκευή τους με ελάχιστα υλικά. Για τη ζύμη, θα χρειαστείτε μόνο αλεύρι και νερό, ενώ για τη γέμιση θα χρειαστείτε φυτικό λάδι και φρέσκα κρεμμυδάκια. Με λίγα απλά βήματα, θα έχετε νόστιμες, γευστικές τηγανίτες που μπορούν να σερβιριστούν ως ορεκτικό με σάλτσα τζίντζερ ή ως εναλλακτική λύση για το μεσημεριανό γεύμα αντί για κανονικό ψωμί.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 528, συνολικό λίπος 31 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 8 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 53 ΣΟΛ., ίνα 3 ΣΟΛ., νάτριο 485 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.
Θερμίδες 528, συνολικό λίπος 31 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 8 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 53 ΣΟΛ., ίνα 3 ΣΟΛ., νάτριο 485 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.
Συστατικά:
Τηγανίτες
- 2 φλιτζάνια αλεύρι premium
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό
- 0,5 φλιτζάνι ψιλοκομμένα πράσινα κρεμμυδάκια
- 1 κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο
- 0,5 φλιτζάνι λάδι ελαιοκράμβης (canola)
- 0,5 φλιτζάνι σάλτσα τζίντζερ
Σάλτσα τζίντζερ
- 1/4 φλιτζάνι σάλτσα σόγιας
- 1/4 φλιτζάνι κινέζικο ξύδι Zhenjiang
- 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα πράσινα κρεμμυδάκια
- 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ
- 1 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες κόκκινης πιπεριάς
- 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Κοσκινίστε το αλεύρι σε ένα μπολ. Προσθέστε σταδιακά το νερό σε σταθερή ροή, ανακατεύοντας με μια ξύλινη κουτάλα. Συνεχίστε να προσθέτετε νερό μέχρι να σχηματιστεί μια μπάλα ζύμης. Μπορείτε να τη ζυμώσετε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Αφήστε τη ζύμη να ξεκουραστεί για περίπου 30 λεπτά, σκεπασμένη με μια υγρή πετσέτα. Βήμα 2
- Σε μια αλευρωμένη επιφάνεια εργασίας, ανοίξτε τη ζύμη σε ένα λεπτό ορθογώνιο. Λαδώστε με το μείγμα λαδιού, πασπαλίστε με φρέσκα κρεμμυδάκια και αλατοπιπερώστε. Ανοίξτε προσεκτικά τη ζύμη σε ένα ρολό. Κόψτε σε 4 κομμάτια. Πάρτε το ένα κομμάτι και στρίψτε το 3 φορές. Σχηματίστε μια σπείρα με αυτό το κομμάτι, ανοίξτε το ξανά και ισιώστε το για να σχηματίσετε μια τηγανίτα 12–15 εκ. (5–6 ίντσες). Βήμα 3
- Λαδώστε ένα προθερμασμένο αντικολλητικό τηγάνι με λάδι κανόλα και τηγανίστε τις τηγανίτες και από τις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσουν. Κόψτε σε φέτες και σερβίρετε αμέσως με τη σάλτσα.
Σάλτσα τζίντζερ:
Ανακατέψτε όλα τα υλικά και σερβίρετε.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Δείπνο / Αρτοποιείο / Ντρανίκι και τηγανίτες με αλμυρή γέμιση / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Κινέζικη κουζίναΠαρόμοιες συνταγές
Αλκοολούχο κοκτέιλ "Μελόψωμο"
Αφρώδης μηλίτης τζίντζερ
Τσάι τζίντζερ
Κρέπες με φλαμπέ ροδάκινο
Ντιπ τόφου με φρέσκα κρεμμυδάκια και miso
Τζίντζερ Σάντι με Χλωμή Μπύρα
Τηγανίτες με καπνιστό σολομό
Τηγανίτες με καραμελωμένα μήλα και
Ιταλικές τηγανίτες Crespelle με ζαμπόν και
Τηγανίτες για πρωινό από το μενού του εστιατορίου First
Τηγανίτες με σολομό σε σάλτσα κρασιού
Τηγανίτες με τυρί cottage με σμέουρα και δαμάσκηνα
Τηγανίτες με ξινή κρέμα και ροδάκινα
Τηγανίτες με βατόμουρα και σάλτσα ραβέντι
Κρέπες Suzette με σάλτσα πορτοκαλιού
Γαλλικές κρέπες "Crepes Suzette"
Πώς να φτιάξετε τηγανίτες με γάλα
Γαλλικές κρέπες
Τηγανίτες γεμιστές με κεράσια και μπράντι
Smoothie με κολοκύθα και τζίντζερ, καθώς και σμούθι με τζίντζερ και κολοκύθα.
Επιδόρπιο Melba με τζίντζερ και ροδάκινο σε αλουμινόχαρτο
Κρέπες Suzette
Τηγανίτες με παγωτό
Palacinta – Ουγγρικές τηγανίτες
Τηγανίτες με ζαμπόν και τυρί
Τηγανίτες με γλυκές πιπεριές και τυρί ρικότα
Τηγανίτες με αρακά και τυρί ρικότα
Πικάντικη σαλάτα αγγουριού με κόλιανδρο και πράσινα κρεμμυδάκια
Σάλτσα τζίντζερ
Ψημένο μπρόκολο με πράσινα κρεμμυδάκια
Κέτσαπ με μπέικον και πράσινα κρεμμυδάκια
Τζιντζερόμπυρα (τζιντζερέιλ)
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






