Ψητός σολομός με καλαμπόκι και μεξικάνικα ντομάτα

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Το μυστικό της εκπληκτικής γεύσης αυτού του κόκκινου ψαριού που ψήνεται στο φούρνο βρίσκεται στην επικάλυψη βουτύρου αναμεμειγμένη με λιωμένο σκόρδο και ξύσμα λάιμ, η οποία προσδίδει στον σολομό μια κρεμώδη τρυφερότητα και έντονες νότες εσπεριδοειδών. Σε αυτή την περίπτωση, το λάιμ είναι πιο ελκυστικό από το πιο παραδοσιακό λεμόνι, δίνοντας στον σολομό μια πραγματικά μοναδική γεύση. Το ψάρι αλείφεται με το αρωματικό βούτυρο πριν το ψήσιμο. Σερβίρετε το με κρεμώδες καλαμπόκι μεξικάνικου τύπου, σοταρισμένες ντομάτες και πιπεριά τσίλι. Πριν το σερβίρετε, περιχύστε το καλαμπόκι με χυμό λάιμ και πασπαλίστε με φρέσκο κόλιανδρο. Η ξινή κρέμα χαμηλών λιπαρών προσθέτει μια ελαφριά, κρεμώδη γεύση.
Θερμίδες 460, συνολικό λίπος 23 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 9 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 41 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 23 ΣΟΛ., ίνα 3 ΣΟΛ., χοληστερίνη 125 mg, νάτριο 350 mg.
Συστατικά:
- 0,7 κιλά φιλέτο σολομού με πέτσα (1 τεμάχιο), κατά προτίμηση σολομός sockeye
- 3 κουταλιές της σούπας (45 γρ.) ανάλατο βούτυρο, σε θερμοκρασία δωματίου
- 1 σκελίδα σκόρδο, τριμμένη
- Ξύσμα και χυμός από 1 λάιμ
- 2 μέτρια κρεμμυδάκια εσαλότ, ψιλοκομμένα
- 5 μικρά φυσαλίδες (περίπου 200 γρ.), ξεφλουδισμένα, πλυμένα και κομμένα σε 4 κομμάτια
- 3 στάχυα καλαμποκιού, χωρίς τους σπόρους (περίπου 4 φλιτζάνια)
- 1 πιπεριά Φρέσνο, χωρίς σπόρους και ψιλοκομμένη
- 1/3 φλιτζάνι ξινή κρέμα
- 0,5 φλιτζάνι φρέσκο κόλιανδρο, ψιλοκομμένο
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 135°C. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας (30 γρ.) βούτυρο, σκόρδο, ξύσμα λάιμ, 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και λίγο μαύρο πιπέρι. Ψεκάστε ένα ταψί με σπρέι μαγειρέματος. Τοποθετήστε το ψάρι με την πέτσα προς τα κάτω στο προετοιμασμένο ταψί και απλώστε ομοιόμορφα το μείγμα βουτύρου από πάνω. Ψήστε μέχρι να ψηθεί καλά το ψάρι, για 20 έως 25 λεπτά. Βήμα 2
- Εν τω μεταξύ, λιώστε την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας (15 γραμμάρια) βούτυρο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε τα κρεμμυδάκια και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσουν και να γίνουν διάφανα, για 3 λεπτά. Προσθέστε τις ντομάτες και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν, για περίπου 4 λεπτά. Προσθέστε το καλαμπόκι και τις πιπεριές Fresno. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να ζεσταθούν καλά, για περίπου 6 λεπτά. Βήμα 3
- Αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και ανακατέψτε την ξινή κρέμα, τον κόλιανδρο και το μισό χυμό λάιμ. Αλατοπιπερώστε και προσθέστε λίγο χυμό λάιμ κατά βούληση. Κόψτε το ψάρι σε τέταρτα και σερβίρετε με κρέμα καλαμποκιού.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Κύρια πιάτα / Ψάρια και θαλασσινά / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Μεξικάνικη κουζίναΠαρόμοιες συνταγές
Ορεκτικά
Σούπες
Κύρια πιάτα
Σαλάτες
Γρήγορο φαγητό
Σάλτσες
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Επιδόρπια
Αναψυκτικά
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Κουζίνες του κόσμου
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός






