Φορά: 8 ώρες και 15 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 8 σνακ

Ένα πολύ βολικό και υγιεινό επιδόρπιο, ειδικά το ζεστό καλοκαίρι. Είναι επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στο παγωτό με τις περισσότερες θερμίδες. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ώριμες μπανάνες, ώστε να είναι ήδη γλυκές αλλά σφιχτές και να μην διαλύονται στο ξυλάκι. Περιχύστε τες με σιρόπι, κυλίστε τες σε μικρά τραγανά δημητριακά και καταψύξτε. Αποτελεί ένα υπέροχο φρουτώδες επιδόρπιο «φτιαγμένο από αυτό που φάγατε».

Συστατικά:

• 4 μπανάνα
• 1 φλιτζάνι σιρόπι καλαμποκιού
• 3 φλιτζάνια ξηρά δημητριακά πρωινού
• Επιπλέον: 8 ξυλάκια

Αντικατάσταση συστατικών
Δοχεία μέτρησης που χρησιμοποιήθηκαν

1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Συνταγές με παρόμοια υλικά

μπανάνες, ξηρό πρωινό, σιρόπι καλαμποκιού

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

Βήμα 1
• Κόψτε τις μπανάνες στη μέση εγκάρσια και περάστε τες με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω σε σουβλάκια. Τοποθετήστε τις μπανάνες σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα και καταψύξτε για τουλάχιστον 4 ώρες.
Βήμα 2
• Στη συνέχεια, βγάλτε τα από την κατάψυξη και αλείψτε τα με σιρόπι καλαμποκιού. Τυλίξτε τα αγαπημένα σας δημητριακά πρωινού για να καλυφθούν ομοιόμορφα και στη συνέχεια τυλίξτε τα σε πλαστική μεμβράνη. Τοποθετήστε τα ξανά στο ταψί και καταψύξτε τα για 4 ώρες ή όλη τη νύχτα.

Ψήφοι: 4

Συγγραφέας της συνταγής - George Durand (ΗΠΑ) – σεφ, τηλεοπτικός παρουσιαστής