Παγωτό 3 συστατικών με μπανάνα, σμέουρα και καρύδα
Ψήφοι: 1
Φορά: 5 λεπτά συν τον χρόνο κατάψυξης
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 2
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 2
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Μέγεθος μερίδας: 1 από 4 μερίδες
Θερμίδες 122, συνολικό λίπος 4 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 1 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 24 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 0 mg, νάτριο 5 mg, ζάχαρη 14 ΣΟΛ.
Μέγεθος μερίδας: 1 από 4 μερίδες
Θερμίδες 122, συνολικό λίπος 4 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 1 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 24 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 0 mg, νάτριο 5 mg, ζάχαρη 14 ΣΟΛ.
Αυτό το σπιτικό παγωτό φτιάχνεται με μόνο τρία υλικά και δεν χρειάζεστε ειδική παγωτομηχανή. Οι κατεψυγμένες μπανάνες αναμειγνύονται με μαρμελάδα βατόμουρο και μια κουταλιά λάδι καρύδας και στη συνέχεια είναι έτοιμο για κατανάλωση! Αν σας αρέσει η ιδέα αυτού του γρήγορου επιδόρπιου, κρατήστε μερικές φέτες μπανάνας στην κατάψυξη ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορείτε να φτιάχνετε νόστιμο και υγιεινό παγωτό σε λίγα λεπτά ανά πάσα στιγμή.
Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Υλικά για τη συνταγή:
- 2 πολύ ώριμες μπανάνες
- 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο λάδι καρύδας
- 3 κουταλιές της σούπας μαρμελάδα βατόμουρο
Σας προτείνουμε
Συνταγές με παρόμοια υλικά: μπανάνες, λάδι καρύδας, μαρμελάδα βατόμουρο
Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:
- Ξεφλουδίστε τις μπανάνες και κόψτε τις σε φέτες πάχους 2,5 εκ. Καταψύξτε τις μέχρι να σκληρύνουν εντελώς, κατά προτίμηση όλη τη νύχτα.
- Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, ανακατέψτε τα κομμάτια μπανάνας, το λάδι καρύδας και 2 κουταλιές της σούπας μαρμελάδα βατόμουρο και χτυπήστε τα μέχρι να αρχίσουν να διασπώνται οι μπανάνες. Σταματήστε, ξύστε τα τοιχώματα του μπολ και χτυπήστε τα μερικές φορές.
- Συνεχίστε να χτυπάτε μέχρι το μείγμα να γίνει λείο, σαν παγωτό.
- Για το σερβίρισμαΠροσθέστε την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας μαρμελάδα στο μείγμα μπανάνας. Σερβίρετε αμέσως ή καταψύξτε σε αεροστεγές δοχείο για έως και 3 ημέρες.
Κατηγορίες:
Παρόμοιες συνταγές
