Ψήστε νόστιμα, μαλακά μπισκότα βρώμης γεμιστά με ξηρούς καρπούς και ζουμερές σταφίδες. Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί καρύδια και νιφάδες καρύδας, αλλά μπορείτε να πειραματιστείτε με οποιουσδήποτε άλλους ξηρούς καρπούς και...
Μαγειρικές συνταγές
Η βρώμη σε βάζο είναι ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό γεύμα 190 θερμίδων που δεν απαιτεί μαγείρεμα. Απλώς ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα βάζο και αφήστε το να καθίσει όλη τη νύχτα...
Αυτό το επιδόρπιο γκρανόλα έχει ακριβώς την ίδια γεύση με τα μπισκότα βρώμης με σταφίδες, αλλά είναι ακόμα πιο υγιεινό. Η νιφάδα βρώμης συνδυάζεται με μπαχαρικά, σταφίδες και καστανή ζάχαρη σε ένα μείγμα σιροπιού σφενδάμου...
Το φυσικό σιρόπι σφενδάμου, με την πλούσια, ζεστή γεύση του, συμπληρώνει τέλεια τη βρώμη σε αυτά τα σκονς. Προστίθεται τόσο στο μείγμα όσο και στο γλάσο. Να είστε προετοιμασμένοι για μια τραχιά και...
Απολαύστε την αγαπημένη σας γεύση μπισκότου βρώμης και γάλακτος των παιδικών σας χρόνων σε ένα σάντουιτς παγωτού. Η βρώμη είναι συστατικό τόσο των μπισκότων όσο και του ίδιου του παγωτού, το οποίο δεν χρειάζεται καν να...
Οι τηγανίτες που φτιάχνονται με μείγμα αλεύρων βρώμης και ολικής αλέσεως είναι πιο υγιεινές λόγω της υψηλότερης περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, και σας κρατούν χορτάτους για περισσότερο χρόνο. Επιπλέον...
Αυτό το νόστιμο δείπνο γερμανικού στιλ παρασκευάζεται εξ ολοκλήρου σε ένα μόνο ταψί. Νόστιμο, γρήγορο και χωρίς ακαταστασία από πιάτα—ιδανικό για ένα βράδυ μετά τη δουλειά. Το ταψί χωρίζεται οπτικά σε τρεις ζώνες:...
Το μπολί της Lowcountry είναι ένα πιάτο με θαλασσινά και λαχανικά που συναντάται παραδοσιακά στον αμερικανικό Νότο, ιδιαίτερα στην πολιτεία της Νότιας Καρολίνας (περιοχή Lowcountry). Το μπολί συνήθως μαγειρεύεται σε μια μεγάλη κατσαρόλα στην αυλή για μια μεγάλη συγκέντρωση,...
Αντικαταστήστε το κανονικό λουκάνικο με τηγανητό πολωνικό λουκάνικο σε αυτό το χοτ ντογκ, προσθέστε από πάνω πικάντικη κοκκώδη μουστάρδα, καραμελωμένα κρεμμύδια, τουρσί πιπεριές και νεροκάρδαμο και απολαύστε...
Αυτό το πιάτο είναι μια γρήγορη παραλλαγή του αμερικανικού μπάρμπεκιου με χοιρινό και φασόλια. Αντί για χοιρινό, χρησιμοποιήστε καπνιστό πολωνικό λουκάνικο, προσθέστε κονσερβοποιημένα λευκά φασόλια και...
Το Toad in a Hole είναι ένα παραδοσιακό αγγλικό πιάτο που αγαπούν τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά. Ουσιαστικά, πρόκειται για λουκάνικα ψημένα σε κουρκούτι πουτίγκας Yorkshire, που μόλις που διακρίνονται από την επιφάνεια.
Για να κάνετε τα ζυμαρικά με εποχιακά λαχανικά ακόμα πιο νόστιμα, ψήστε πρώτα τα λαχανικά στη σχάρα. Δεν χρειάζεται να ανάψετε εξωτερική ψησταριά. Ένα μεγάλο τηγάνι είναι αρκετό. Ζεστάνετε το και...
Αυτά τα ζυμαρικά με σάλτσα είναι πεντανόστιμα και μόνα τους ως κυρίως πιάτο για χορτοφάγους ή ως συνοδευτικό για κρέας. Η σάλτσα ντομάτας φτιάχνεται από κονσερβοποιημένες ντομάτες στο χυμό τους και ψημένα γλυκά...
Αυτά τα κεφτεδάκια ινδικού στιλ μπορούν να σερβιριστούν ως κυρίως πιάτο, ίσως με ρύζι, ή ως ορεκτικό τοποθετώντας κάθε κεφτεδάκι σε ένα φύλλο μαρουλιού και γαρνίροντας με μια πρέζα ταμαρίνδου...
Τα cupcakes μπορεί να φαίνονται σαν μια περίεργη βάση για ένα κέικ, αλλά μόλις καταλάβετε πώς να τα συναρμολογήσετε, όλα μπαίνουν στη θέση τους. Αυτά τα κέικ που "τραβιούνται" διαθέτουν ένα ζωντανό, εντυπωσιακό σχέδιο, φτιαγμένο από...
Αυτό το έντονα χρωματιστό κέικ σε σχήμα καρπουζιού θα αποτελέσει μια εκπληκτική προσθήκη σε κάθε καλοκαιρινό πάρτι. Φτιάχνεται γρήγορα και δεν θα χρειαστείτε μαχαίρι ή μαχαιροπίρουνα για να το σερβίρετε: το κέικ είναι φτιαγμένο εξ ολοκλήρου από...
Η γέμιση σαλάτας για αυτά τα τυλιχτά ρολά φτιάχνεται με ψητό κοτόπουλο με λεμόνι και θυμάρι. Μπορείτε να το ψήσετε την προηγούμενη μέρα, βάζοντας στην κοιλότητα μια φέτα λεμονιού, σκόρδο και θυμάρι. Σερβίρετε το σκούρο κρέας...
Αυτό το ελαφρύ, αφρώδες κοκτέιλ είναι μια υπέροχη εναλλακτική λύση στην παραδοσιακή σαμπάνια για μια γιορτή, ένα bachelorette party ή ένα κυριακάτικο brunch. Ανακατέψτε σαμπάνια με μισή λεμονάδα και σερβίρετε...
Μετατρέψτε ένα ελαφρύ λευκό κρασί σε ένα ακόμα πιο ελαφρύ κοκτέιλ, ιδανικό για καλοκαιρινά πάρτι. Ένα ξηρό λευκό κρασί, όπως το Pinot Grigio, αναμειγνύεται με εσπεριδοειδή ανθρακούχο νερό και...
Αυτό το κομψό ποτό είναι μια παραλλαγή του κλασικού αμερικανικού κοκτέιλ, του γαλλικού 75, που φτιαγμένο με τζιν, σαμπάνια, απλό σιρόπι και φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού. Για να το φτιάξετε, αντί για το συνηθισμένο...
Το Amaretto είναι γνωστό για τη ζωντανή γεύση και γλυκύτητά του αμυγδάλου, αλλά στο Amaretto Sour, αυτή η γλυκύτητα εξισορροπείται τέλεια από τον χυμό λεμονιού, ενώ το μεθυστικό άρωμα και η γεύση των αμυγδάλων...
Αν διοργανώνετε ένα πάρτι σχάρας στην αυλή σας, κεράστε τους καλεσμένους σας ένα διασκεδαστικό, ατμοσφαιρικό κοκτέιλ: ψητά ροδάκινα σε κρασί. Τα σφιχτά, ελαφρώς ώριμα ροδάκινα είναι το τέλειο ταίριασμα...
Αυτή η ιταλική σαλάτα caprese με ντομάτες, μοτσαρέλα και φύλλα βασιλικού είναι ένα υπέροχο ορεκτικό για κάθε περίσταση. Σε αυτό το χειμερινό caprese, ο φρέσκος βασιλικός αντικαθίσταται από λεπτές φέτες βασιλικού...
Όταν κάνει ζέστη έξω, τίποτα δεν σε αναζωογονεί όσο ένας κρύος παγωμένος καφές. Η Ίνα Γκάρτεν προτείνει αρωματισμένους καφέδες, όπως σοκολάτα και αμύγδαλο, για να...
Συνταγές για νουντλς Ramen με άμεση παρασκευή
Τα νουντλς ράμεν είναι απίστευτα ευέλικτα: μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε σούπες, επιδόρπια, ακόμη και σε πίτσα. Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μας.
Οι καλύτερες συνταγές για γαρίδες
Αν λαχταράτε γαρίδες σε κρεμώδη σάλτσα λεμονιού, δεν χρειάζεται να πάτε σε εστιατόριο. Ετοιμάστε ένα νόστιμο πιάτο στο σπίτι με αυτές τις συνταγές από
Οι γαρίδες σοταρισμένες σε βούτυρο με σκόρδο και λεμόνι είναι ένας κλασικός συνδυασμός γεύσεων που ταιριάζει υπέροχα με κάθε συνοδευτικό πιάτο, ακόμα και με σπαγγέτι κολοκύθας. Η ψητή σάρκα της κολοκύθας ξεχωρίζει...
Το τοστ με γλυκοπατάτες είναι μια υγιεινή, χωρίς γλουτένη εναλλακτική λύση στο ψωμί. Ενώ η γεύση των γλυκοπατατών μπορεί να μην μοιάζει με αυτή του τραγανού ψωμιού, έχουν τη δική τους γοητεία, καθιστώντας τες ιδανικές για σάντουιτς που...
Αυτή η υπέροχη πίτα θα μαγέψει τους πάντες με το ασυνήθιστο πράσινο χρώμα, τη γεύση και τη θεϊκή υφή της. Μια εύθρυπτη ζύμη από θρυμματισμένα κράκερς graham καλύπτεται με ένα παχύ στρώμα τρυφερού...
Βανίλια, πορτοκάλι και αβοκάντο—ένα αρμονικό τρίο γεύσεων για αυτά τα εύκολα στην παρασκευή, γοητευτικά cupcakes. Τα ίδια τα cupcakes φτιάχνονται με ξύσμα πορτοκαλιού και εκχύλισμα βανίλιας, με αποτέλεσμα...
Τα αβοκάντο είναι ένα φανταστικό συστατικό για ζωηρά και εντυπωσιακά ορεκτικά που μένουν αξέχαστα όχι μόνο για τη γεύση τους αλλά και για την παρουσίασή τους, όπως αυτά τα γεμιστά μισά αβοκάντο εμπνευσμένα από το Μεξικό.
10 σνακ κάτω των 250 θερμίδων
Αντί να αγοράσετε κάτι από αυτόματο πωλητή, δοκιμάστε να φτιάξετε ένα από αυτά τα υγιεινά σνακ από επαγγελματίες σεφ. Θα σας χορτάσουν.
Το κύριο συστατικό σε αυτές τις υγιεινές σοκολάτες είναι το αβοκάντο. Συνδυάζεται αρμονικά με τη μαύρη σοκολάτα, δίνοντας στις καραμέλες μια απαλή, βελούδινη υφή και γεμίζοντάς τες με υγιή λιπαρά. Εκτός αυτού...
Το κλασικό σάντουιτς BLT (μπέικον, μαρούλι, ντομάτα) μετατρέπεται σε ένα πολυτελές σάντουιτς με κρεμώδη πουρέ αβοκάντο και ένα τηγανητό αυγό σε μια τραγανή φέτα ψωμί. Αυτά τα απλά τοστ φτιάχνονται...
Σπιτικά Μάφινς Χαμηλών Θερμίδων
Τα muffins που αγοράζονται από το κατάστημα, δημοφιλή για γρήγορα σνακ, μπορούν να περιέχουν 400-500 θερμίδες ανά cupcake. Φτιάξτε μια πιο υγιεινή εκδοχή με τα ίδια υλικά.
Το τραγανό τοστ με τρυφερό άλειμμα αβοκάντο είναι ένα υγιεινό σνακ και ένα εξαιρετικό ορεκτικό για γιορτές και πάρτι, ειδικά όταν γαρνιρίζεται. Εκτός από το άλειμμα αβοκάντο με πιπεριά τσίλι, σκόρδο και χυμό...
Σε αυτή την απλή, υγιεινή σαλάτα, το τρυφερό αβοκάντο ταιριάζει υπέροχα με ζουμερά, τραγανά αγγούρια και κόκκινο κρεμμύδι. Όπως κάθε άλλη σαλάτα με αβοκάντο, η ομορφιά είναι ότι αποδεικνύεται...
Τα κοκτέιλ αβοκάντο και μαργαρίτα φαίνονται ασύμβατα, αλλά μην αφήσετε τον συνδυασμό να σας τρομάξει! Λίγοι άνθρωποι μπορούν να αντισταθούν σε μια καλή παγωμένη μαργαρίτα, ειδικά μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα, και το αβοκάντο...
Χαρίστε στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας ένα νόστιμο και υγιεινό δείπνο ινδικού στιλ. Οι κόκκινες φακές σιγοβράζουν σε ελαφριά σάλτσα φρέσκιας ντομάτας και σερβίρονται με γαρίδες σοταρισμένες σε βούτυρο. Ένα μοναδικό...
Το Crudite είναι ένα υγιεινό σνακ φτιαγμένο με ποικιλία λαχανικών, απόλυτα χορταστικό και άνετο για τη μέση. Προσφέρετε στους καλεσμένους ένα πιάτο με κομμένα λαχανικά, ώστε να μπορούν να τσιμπολογούν όσο περιμένουν...
Τρόφιμα σούπερ μάρκετ που παρασκευάζονται καλύτερα στο σπίτι
Κόψτε την περίσσεια λίπους, θερμίδων, ζάχαρης και συντηρητικών φτιάχνοντας σπιτικές εκδοχές αυτών των τροφών.
10 Υγιεινές Συνήθειες Διατροφολόγων
Μια επαγγελματίας ειδικός και οι συνάδελφοί της διατροφολόγοι μοιράζονται απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια υγιεινή διατροφή.
Αυτή η σαλάτα καβουριού σε ένα κομψό ποτήρι μαρτίνι θα αποτελέσει την τέλεια προσθήκη σε κάθε γιορτή ή πάρτι. Είναι φτιαγμένη με πραγματικό κρέας καβουριού σε κομμάτια, ντομάτες και αβοκάντο, και γαρνιρισμένη με μαγιονέζα-μουστάρδα...
Τα ψητά μισά αβοκάντο σε μαρινάδα τζίντζερ-μίσο είναι απίστευτα τρυφερά και πλούσια σε γεύση. Μια εξωτερική ψησταριά με κάρβουνα που έχουν περισσέψει είναι ιδανική για ψήσιμο στη σχάρα. Πράσινο...
Τηγανητές φέτες αβοκάντο, τρυφερές από μέσα και τραγανές από έξω, αποτελούν μια υπέροχη λιχουδιά για ένα πάρτι στο σπίτι. Για να ετοιμάσετε το ορεκτικό, κατεψυγμένες φέτες αβοκάντο βουτιούνται σε κουρκούτι και...
Αυτό το κλασικό ιταλικό πιάτο χρειάζεται μόλις 15 λεπτά για να ετοιμαστεί—ιδανικό για ένα γρήγορο, νόστιμο δείπνο τις καθημερινές. Τα κοτομπουκιές τηγανίζονται γρήγορα μόνα τους, και για να γίνει ακόμα πιο εύκολο...
Τα ζυμαρικά χωρίς γλουτένη έχουν την καλύτερη γεύση όταν μαγειρεύονται σε σάλτσα με βάση το ελαιόλαδο, η οποία δεν πήζει πολύ, με αποτέλεσμα να είναι πιο ελαφριά. Τα ζυμαρικά με ρεβίθια και μυρωδικά είναι...
Αυτό το cupcake, σε σχήμα ζωηρής πετσέτας θαλάσσης, θα ανεβάσει τη διάθεση όλων και θα δημιουργήσει μια ατμόσφαιρα με θέμα τις διακοπές. Για την πετσέτα, επιλέξτε κίτρινο, τιρκουάζ, πορτοκαλί και λευκό για να...
Η ομορφιά των cupcakes είναι ότι μπορείτε να τα διαμορφώσετε όπως θέλετε και δεν χρειάζεται να κόψετε σχήματα από τις στρώσεις του κέικ: απλώς τακτοποιήστε τα muffins με την επιθυμητή σειρά και καλύψτε τα με γλάσο! Μπορείτε...
Σχεδιάζετε ένα πάρτι με τροπικό θέμα; Τότε δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτό το ζωηρό cupcake με ανανά. Σε ορισμένους πολιτισμούς, ο ανανάς θεωρείται σύμβολο φιλοξενίας, οπότε αυτό...


















































