Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Egg Nog" χαμηλών λιπαρών

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
Το eggnog δεν θεωρείται συνήθως ρόφημα χαμηλών λιπαρών, αλλά αυτή η εκδοχή αντικαθιστά το πλήρες γάλα και την κρέμα γάλακτος με άπαχο γάλα και κορν φλάουρ ως πηκτικό παράγοντα. Το ξύσμα εσπεριδοειδών και ένας κόκκος βανίλιας διασφαλίζουν ότι η εκδοχή σας με χαμηλά λιπαρά είναι γεμάτη γεύση.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 90, συνολικό λίπος 2 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 5 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 13 ΣΟΛ., χοληστερίνη 96 mg, νάτριο 59 mg.
Θερμίδες 90, συνολικό λίπος 2 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 5 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 13 ΣΟΛ., χοληστερίνη 96 mg, νάτριο 59 mg.
Συστατικά:
- 2 φλιτζάνια άπαχο γάλα
- 2 φαρδιές λωρίδες ξύσμα πορτοκαλιού ή λεμονιού
- 1 λοβό βανίλιας
- 2 μεγάλα αυγά
- 1 κρόκο αυγού
- 1/3 φλιτζάνι ζάχαρη
- 1 κουταλάκι του γλυκού κορν φλάουρ
- Ελαφρύ ρούμι ή bourbon (προαιρετικά για την αλκοολούχα εκδοχή του κοκτέιλ)
- Φρεσκοτριμμένο μοσχοκάρυδο, για πασπάλισμα
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Ρίξτε 1,5 φλιτζάνι γάλα σε μια κατσαρόλα και προσθέστε το ξύσμα. Κόψτε το φασόλι βανίλιας στη μέση, ξύστε τα κουκούτσια και προσθέστε τα στην κατσαρόλα μαζί με το φασόλι. Τοποθετήστε την κατσαρόλα στην εστία και αφήστε το να σιγοβράσει σε μέτρια φωτιά. Εν τω μεταξύ, χτυπήστε τα αυγά, τον κρόκο αυγού, τη ζάχαρη και το κορν φλάουρ σε ένα μπολ. Βήμα 2
- Στη συνέχεια, ανακατεύοντας συνεχώς, ρίξτε αργά το ζεστό μείγμα γάλακτος στο μείγμα των αυγών και επιστρέψτε το στην κατσαρόλα. Επιστρέψτε την κατσαρόλα στην εστία και ζεστάνετε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι το μείγμα να αρχίσει να πήζει, περίπου 8 λεπτά. Αφαιρέστε την κατσαρόλα από την εστία και αμέσως προσθέστε 1/2 φλιτζάνι γάλα για να σταματήσετε το μαγείρεμα. Ρίξτε το αυγολέμονο σε ένα μεγάλο μπολ και τοποθετήστε το σε ένα μπολ γεμάτο με παγωμένο νερό μέχρι να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το σε δροσερό μέρος και αφήστε το να κρυώσει εντελώς. Βήμα 3
- Αφαιρέστε το ξύσμα και τον λοβό βανίλιας από το ποτό, προσθέστε ρούμι ή μπέρμπον κατά βούληση. Ρίξτε το eggnog σε ποτήρια και πασπαλίστε με μοσχοκάρυδο.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά / Χειμερινά πιάτα / Αναψυκτικά / Μιλκσέικ, παγωτά / Εορταστικά πιάτα / Πρωτοχρονιά / Χριστούγεννα / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Κοκτέιλ Red Star
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Longhorn"
Κοκτέιλ Παναγίας
Αναψυκτικό «Η Μικρή Γοργόνα»
Μη αλκοολούχο Νεγκρόνι
Νταικιρί Φράουλας χωρίς αλκοόλ
Μοχίτο χωρίς αλκοόλ
Κοκτέιλ Cranberry της Πρωτοχρονιάς
16 Συνταγές με Eggnog για τις Γιορτές
Μη αλκοολούχο παντς μηλίτη
Μπελίνι με ρόδι και κράνμπερι χωρίς αλκοόλ
Ζεστό αλκοολούχο κοκτέιλ "Apple Toddy"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ Texas Sunrise
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ ανανά-ταμαρίνδου
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Sneak Punch"
Μη αλκοολούχο Martini με τσάι
Μη αλκοολούχο ζεστό κρασί με ιβίσκο και κοκτέιλ
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Σοκολάτα Μαρτίνι"
Μη αλκοολούχο Moscow Mule
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Mango Fizz"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Paloma"
Μη αλκοολούχο ξινό μηλίτη
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Mi Amiga"
Αφρώδης μηλίτης τζίντζερ
Βρώμικο Κοκτέιλ Shirley
Mocktail με κράνμπερι και λάιμ
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Μάγισσα"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Αυγή Ροδιού"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Vampire Bite"
Μοχίτο
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Cape Codder"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Σοκολατένιο shooter με
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






