Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Egg Nog" χαμηλών λιπαρών


Πώς να φτιάξετε - Κοκτέιλ αυγολέμονου με χαμηλά λιπαρά
Φορά: 20 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6


Το eggnog δεν θεωρείται συνήθως ρόφημα χαμηλών λιπαρών, αλλά αυτή η εκδοχή αντικαθιστά το πλήρες γάλα και την κρέμα γάλακτος με άπαχο γάλα και κορν φλάουρ ως πηκτικό παράγοντα. Το ξύσμα εσπεριδοειδών και ένας κόκκος βανίλιας διασφαλίζουν ότι η εκδοχή σας με χαμηλά λιπαρά είναι γεμάτη γεύση.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 90, συνολικό λίπος 2 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 5 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 13 ΣΟΛ., χοληστερίνη 96 mg, νάτριο 59 mg.


Συστατικά:

  • 2 φλιτζάνια άπαχο γάλα
  • 2 φαρδιές λωρίδες ξύσμα πορτοκαλιού ή λεμονιού
  • 1 λοβό βανίλιας
  • 2 μεγάλα αυγά
  • 1 κρόκο αυγού
  • 1/3 φλιτζάνι ζάχαρη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κορν φλάουρ
  • Ελαφρύ ρούμι ή bourbon (προαιρετικά για την αλκοολούχα εκδοχή του κοκτέιλ)
  • Φρεσκοτριμμένο μοσχοκάρυδο, για πασπάλισμα
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Ρίξτε 1,5 φλιτζάνι γάλα σε μια κατσαρόλα και προσθέστε το ξύσμα. Κόψτε το φασόλι βανίλιας στη μέση, ξύστε τα κουκούτσια και προσθέστε τα στην κατσαρόλα μαζί με το φασόλι. Τοποθετήστε την κατσαρόλα στην εστία και αφήστε το να σιγοβράσει σε μέτρια φωτιά. Εν τω μεταξύ, χτυπήστε τα αυγά, τον κρόκο αυγού, τη ζάχαρη και το κορν φλάουρ σε ένα μπολ.
  • Βήμα 2
  • Στη συνέχεια, ανακατεύοντας συνεχώς, ρίξτε αργά το ζεστό μείγμα γάλακτος στο μείγμα των αυγών και επιστρέψτε το στην κατσαρόλα. Επιστρέψτε την κατσαρόλα στην εστία και ζεστάνετε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι το μείγμα να αρχίσει να πήζει, περίπου 8 λεπτά. Αφαιρέστε την κατσαρόλα από την εστία και αμέσως προσθέστε 1/2 φλιτζάνι γάλα για να σταματήσετε το μαγείρεμα. Ρίξτε το αυγολέμονο σε ένα μεγάλο μπολ και τοποθετήστε το σε ένα μπολ γεμάτο με παγωμένο νερό μέχρι να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το σε δροσερό μέρος και αφήστε το να κρυώσει εντελώς.
  • Βήμα 3
  • Αφαιρέστε το ξύσμα και τον λοβό βανίλιας από το ποτό, προσθέστε ρούμι ή μπέρμπον κατά βούληση. Ρίξτε το eggnog σε ποτήρια και πασπαλίστε με μοσχοκάρυδο.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Κοκτέιλ Red Star
Κοκτέιλ Red Star
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Longhorn"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Longhorn"
Κοκτέιλ Παναγίας
Κοκτέιλ Παναγίας
Αναψυκτικό «Η Μικρή Γοργόνα»
Αναψυκτικό «Η Μικρή Γοργόνα»
Μη αλκοολούχο Νεγκρόνι
Μη αλκοολούχο Νεγκρόνι
Νταικιρί Φράουλας χωρίς αλκοόλ
Νταικιρί Φράουλας χωρίς αλκοόλ
Μοχίτο χωρίς αλκοόλ
Μοχίτο χωρίς αλκοόλ
Κοκτέιλ Cranberry της Πρωτοχρονιάς
Κοκτέιλ Cranberry της Πρωτοχρονιάς
16 Συνταγές με Eggnog για τις Γιορτές
16 Συνταγές με Eggnog για τις Γιορτές
Μη αλκοολούχο παντς μηλίτη
Μη αλκοολούχο παντς μηλίτη
Μπελίνι με ρόδι και κράνμπερι χωρίς αλκοόλ
Μπελίνι με ρόδι και κράνμπερι χωρίς αλκοόλ
Ζεστό αλκοολούχο κοκτέιλ "Apple Toddy"
Ζεστό αλκοολούχο κοκτέιλ "Apple Toddy"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ Texas Sunrise
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ Texas Sunrise
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ ανανά-ταμαρίνδου
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ ανανά-ταμαρίνδου
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Sneak Punch"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Sneak Punch"
Μη αλκοολούχο Martini με τσάι
Μη αλκοολούχο Martini με τσάι
Μη αλκοολούχο ζεστό κρασί ιβίσκου και κοκτέιλ μιμόζας-κουάνζα
Μη αλκοολούχο ζεστό κρασί με ιβίσκο και κοκτέιλ
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Σοκολάτα Μαρτίνι"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Σοκολάτα Μαρτίνι"
Μη αλκοολούχο Moscow Mule
Μη αλκοολούχο Moscow Mule
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Mango Fizz"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Mango Fizz"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Paloma"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Paloma"
Μη αλκοολούχο ξινό μηλίτη
Μη αλκοολούχο ξινό μηλίτη
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Mi Amiga"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Mi Amiga"
Αφρώδης μηλίτης τζίντζερ
Αφρώδης μηλίτης τζίντζερ
Βρώμικο Κοκτέιλ Shirley
Βρώμικο Κοκτέιλ Shirley
Mocktail με κράνμπερι και λάιμ
Mocktail με κράνμπερι και λάιμ
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Μάγισσα"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Μάγισσα"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Αυγή Ροδιού"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Αυγή Ροδιού"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Vampire Bite"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Vampire Bite"
Μοχίτο
Μοχίτο
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Cape Codder"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Cape Codder"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Σοκολατένιο ρόφημα με κρέμα"
Μη αλκοολούχο κοκτέιλ "Σοκολατένιο shooter με

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων