Κατάψυξη τροφίμων για δίαιτες χαμηλών θερμίδων

Τα υγιεινά τρόφιμα σε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορούν να καταναλωθούν όχι μόνο φρέσκα αλλά και κατεψυγμένα. Μην αγοράζετε πολλά ταυτόχρονα. Αγοράστε μικρές ποσότητες και καταψύξτε τις. Παρακάτω θα βρείτε λίστες με τρόφιμα που μπορούν να καταψυχθούν. Η κατάψυξη τροφίμων σάς επιτρέπει να έχετε τα κατάλληλα συστατικά διαθέσιμα για να ετοιμάσετε ένα νέο πιάτο και να προσφέρετε στην οικογένειά σας γεύματα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.

Με τι μπορείτε να γεμίσετε το ψυγείο σας;

1. Γαλακτοκομικά προϊόντα:

- βούτυρο;
- τυρί τσένταρ
- τυρί cottage;
- τυρί κρέμα;
- απότομα χτυπημένη κρέμα γάλακτος.
- χούμους;
– τυρί μοτσαρέλα
– τυρί παρμεζάνα
– τυρί ρικότα
- ξινή κρέμα;
- άγλυκο γιαούρτι.

2. Φρέσκα λαχανικά:

- καρότο;
- κουνουπίδι;
- αγγούρια;
– λεμόνια
– λάιμ·
- μανιτάρια;
- κρεμμύδι;
– μαρούλι romaine·
- πράσινα κρεμμυδάκια;
- ασκαλώνια;
- σπανάκι;
- γλυκές πιπεριές;
- ντομάτες;
- κολοκυθάκια.

3. Φρέσκα φρούτα:

– αβοκάντο;
- βατόμουρο;
- κεράσια;
- σταφύλι;
- πορτοκάλια
- νεκταρίνι;
- ροδάκινα
- αχλάδια
- δαμάσκηνα.

4. Άλλα προϊόντα:

- άγλυκο γάλα αμυγδάλου·
– γάλα καρύδας
- μπέικον;
– προϊόντα κρέατος·
- αυγά;
- σκόρδο;
- κιμάς βοδινού, γαλοπούλας·
- μαγιονέζα;
- μουστάρδα;
- ελιές
- τουρσιά;
- σάλσα;
- άγλυκες σάλτσες για σαλάτες·
- κέτσαπ χωρίς ζάχαρη·
– μούρα (φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα)·
- ψωμί χαμηλών υδατανθράκων, κουλούρια, βάφλες, πίτα με γέμιση
- στήθη κοτόπουλου;
- φιλέτο ψαριού.

Μην ξεχνάτε να αγοράζετε μερικά από τα παραπάνω προϊόντα κάθε εβδομάδα και να τα βάζετε μέσα καταψύκτηςΗ κατάψυξη τροφίμων θα σας επιτρέψει να απολαμβάνετε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων χωρίς τον πειρασμό να ενδώσετε σε υπερβολικά γλυκά και λιπαρά τρόφιμα.

Και τι να μαγειρέψετε από τα παραπάνω προϊόντα θα μάθετε από το δικό μας μαγειρικές συνταγές με μέτρηση θερμίδων.

Συγγραφέας του άρθρου: Natalia Semenova "TopCook"

Ψήφοι: 1