100 θερμίδες ανά μερίδα φαγητού

Φυστικοβούτυρο

1 κουταλιά της σούπας = 100 θερμίδες

Ραπανάκι

100 τεμάχια = 100 θερμίδες

Αβοκάντο

1/3 φρούτο = 100 θερμίδες

Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας

2 μεσαία (περίπου 6 εκ. σε διάμετρο) = 100 θερμίδες

Γαρίδες

13 μεγάλες, μαγειρεμένες γαρίδες = 100 θερμίδες

Κλημεντίνες

3 τεμάχια = 100 θερμίδες

Καραμέλες σοκολάτας χωρίς γέμιση

4,5 τεμάχια (σύνολο 20 γρ.) = 100 θερμίδες

Χούμους

4 κουταλιές της σούπας χούμους από το κατάστημα = 100 θερμίδες

Ραντίκιο

54 φύλλα = 100 θερμίδες

Μαρσμέλοου

4 μεγάλα = 100 θερμίδες

Ντοματίνια

33 τεμάχια = 100 θερμίδες

Τσιπς

12 τεμάχια = 100 θερμίδες

Τυρί τσένταρ χαμηλών λιπαρών

2 κύβοι (περίπου 30 γραμμάρια ο καθένας) = 100 θερμίδες

Ποπ κορν

3,25 φλιτζάνια ποπ κορν - 100 θερμίδες

Μπανάνα

1 μέτριο = 100 θερμίδες

Βατόμουρο

100 μούρα = 100 θερμίδες

Αποξηραμένα βερίκοκα

6 τεμάχια = 100 θερμίδες

Μαύρες ελιές

16 τεμάχια = 100 θερμίδες

Σόγια Edamame

17 τεμάχια, σε κάψουλες = 100 θερμίδες

Μπάμια

43 τεμάχια, στον ατμό ή βραστά = 100 θερμίδες

Αποξηραμένα σύκα

5 τεμάχια = 100 θερμίδες

Κάσιους

15 τηγανητά μισά = 100 θερμίδες

Σέλινο

16 κοτσάνια = 100 θερμίδες

Λιαστές ντομάτες

20 τεμάχια = 100 θερμίδες

Πρέτσελ

21 μικρά, ανάλατα = 100 θερμίδες

Σπαράγγι

31 κοτσάνια = 100 θερμίδες

Ψητές πατάτες

1 μικρός κόνδυλος (διαμέτρου 5 έως 7 cm) = 100 θερμίδες

Καρότο

28 μικρά καρότα = 100 θερμίδες

Σαρδέλες

4 τεμάχια, κονσερβοποιημένα σε λάδι, στραγγισμένα = 100 θερμίδες

Σταφίδες χωρίς κουκούτσια

50 τεμάχια = 100 θερμίδες

Φασολάκια

60 ωμές κάψουλες = 100 θερμίδες

Μυρτιλός

1,25 φλιτζάνια φρέσκα μούρα = 100 θερμίδες

Ζυμαρικά πέννες ολικής αλέσεως

34 τεμάχια = 100 θερμίδες

Μπρόκολο

9 μπουκετάκια (μήκους 12,5 εκ.) = 100 θερμίδες

Αμύγδαλο

2 κουταλιές της σούπας ωμά αμύγδαλα = 100 θερμίδες

Κόκκινα φασόλια

82 τεμάχια, κονσερβοποιημένα = 100 θερμίδες

Σπόροι κολοκύθας

2,5 κουταλιές της σούπας = 100 θερμίδες

Σκόρδο

22 σκελίδες = 100 θερμίδες

λαχανάκια Βρυξελλών

12 κομμάτια, ωμά = 100 θερμίδες

Σταφύλια χωρίς κουκούτσια

33 τεμάχια = 100 θερμίδες

Ζελεδάκια

12 τεμάχια = 100 θερμίδες