Με τι να γεμίσω το ψυγείο και την κατάψυξη;

Το ψυγείο πρέπει να είναι φίλος σας, όχι εχθρός σας, επομένως θα πρέπει να είναι γεμάτο με τα πιο υγιεινά τρόφιμα. Αφαιρέστε αμέσως τα άδεια βάζα κέτσαπ και άλλα σκουπίδια που καταναλώνουν χώρο.

Τι πρέπει να βάλετε στο ψυγείο σας για να είναι το άνοιγμα της πόρτας ευχαρίστηση κάθε φορά;

Θα πρέπει πάντα να έχετε διαθέσιμα λαχανικά, φρούτα και άλλα φρέσκα προϊόντα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ετοιμάσετε υγιεινά γεύματα και σνακ.

Λοιπόν, με τι να γεμίσετε το ψυγείο, το σύνολο των προϊόντων μπορεί να έχει ως εξής:

– τυρί: τσένταρ, φέτα, κατσικίσιο τυρί, γραβιέρα, παρμεζάνα, ρικότα, ελβετικό τυρί, μοτσαρέλα·
- ποικιλία κρεάτων
– γαλακτοκομικά προϊόντα: βούτυρο, μαργαρίνη, γάλα, ξινή κρέμα, γιαούρτι·
- αυγά;
– φρούτα: λεμόνια, λάιμ·
- σκόρδο;
- τζίντζερ;
– βότανα: βασιλικός, κόλιανδρος, άνηθος, μαϊντανός, δεντρολίβανο, εστραγκόν, θυμάρι·
– μαρμελάδες, ζελέδες, μαρμελάδα·
– χυμός: λεμόνι, λάιμ, πορτοκάλι
– μουστάρδα: κανονική, Ντιζόν, μέλι, ολικής αλέσεως, wasabi·
- τουρσιά;
- γάλα σόγιας;
- καρότα, σέλινο, κρεμμύδια.


Καταψύκτης

Η κατάψυξη θα πρέπει επίσης να είναι εφοδιασμένη με υγιεινά τρόφιμα. Αυτά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:

- μπέικον;
– βοδινό κρέας σε κομμάτια ή σε μορφή παϊδακιών·
– ψωμί: ψωμάκια, πίτα, λάβας.
- ζωμό;
– κοτόπουλο: στήθος και μπούτια, ολόκληρα και κομμένα σε κομμάτια·
- ζυμαρικά;
– ψάρια: φιλέτο τιλάπιας, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος·
– φρέσκα βότανα·
- αρνί: ψιλοκομμένο, σε κομμάτια·
- πίτσα;
- χοιρινό κρέας;
- σφολιάτα
– καρκινοειδή: ωμές γαρίδες, καλαμάρια·
– γαλοπούλα: στήθος·
– λαχανικά: μπρόκολο, καρότα, καλαμπόκι, φασόλια, κρεμμύδια, αρακάς, μείγματα λαχανικών, σπανάκι.


Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε τα περισσεύματα στην κατάψυξη. Είναι καλύτερο να τα βάλετε στην ετικέτα με την ημερομηνία που τα βάλατε.

Συγγραφέας του άρθρου: Natalia Semenova "TopCook"

Ψήφοι: 1