Συνταγές με λάχανο

Το μπρόκολο είναι το τέλειο συστατικό για ένα ασιατικό stir-fry. Πρώτον, είναι υγιεινό και ζουμερό. Δεύτερον, τα μπουκετάκια του μπρόκολου απορροφούν τη σάλτσα σαν σφουγγάρια, πράγμα που σημαίνει ότι θα απολαύσετε την εκπληκτική γεύση σε κάθε μπουκιά. Συνδυάστε το ασπρισμένο μπρόκολο - διαβάστε περισσότερα

Σάλτσα σόγιας, σέρι, σησαμέλαιο και φρέσκο ​​τζίντζερ προσδίδουν σε αυτό το stir-fry απίστευτα δυνατές, πολύπλευρες γεύσεις. Ο συνδυασμός μπρόκολου και κοτόπουλου δεν ήταν ποτέ τόσο έντονος! Σοτάρετε τα κομμάτια σε μια πλούσια ασιατική σάλτσα και σερβίρετε πασπαλισμένα με σουσάμι. διαβάστε περισσότερα

Σερβίρετε ψημένα μπούτια κοτόπουλου πάνω σε ένα κρεβάτι από σοταρισμένο λάχανο και μήλα, γαρνιρισμένα με μαϊντανό για μια δροσιστική πινελιά. Η γλυκόξινη γεύση του σοταρισμένου λάχανου και των μήλων συμπληρώνει τέλεια το πικάντικο κοτόπουλο και το πιάτο φτιάχνεται γρήγορα και τέλεια. διαβάστε περισσότερα

• Κεφτεδάκια
• σάλτσα τεριγιάκι
• Τηγανητό ρύζι με σκόρδο
• Σοταρισμένα λαχανικά

Φτιάξτε κεφτεδάκια ασιατικής έμπνευσης. Ζουμερά κεφτεδάκια κοτόπουλου παναρισμένα σε ελαφριά σπιτική σάλτσα τεριγιάκι σερβίρονται με τρυφερά λαχανικά και τηγανητό ρύζι με σκόρδο. Αυτό το πιάτο σίγουρα θα πάρει μια θέση στο ρεπερτόριό σας με ενδιαφέροντα πιάτα. διαβάστε περισσότερα

Αν έχετε ένα πακέτο ζυμαρικά στην κατάψυξη και λίγο ψητό κοτόπουλο που περίσσεψε από το χθεσινό δείπνο, φτιάξτε αυτή την αρωματική, πηχτή σούπα με ασιατική έμπνευση. Το τζίντζερ, το σκόρδο και τα φρέσκα κρεμμυδάκια της δίνουν μια ζεστή, πικάντικη γεύση, ενώ το bok choy προσθέτει... διαβάστε περισσότερα

Αυτή είναι μια πιο ελαφριά, πιο διαιτητική εκδοχή της κλασικής πίτας του βοσκού, η οποία μπορεί να γίνει σε ατομικές κατσαρόλες ή σε ένα μεγάλο τηγάνι. Αντί για λιπαρό κιμά, χρησιμοποιούνται μπούτια κοτόπουλου χωρίς πέτσα. Μαγειρεύονται σε διαβάστε περισσότερα

• Πατάτες πουρέ
• Κοτόπουλο
• Συνέλευση

Ένα πλήρες γεύμα με τραγανό τηγανητό κοτόπουλο, πουρέ πατάτας με τυρί και δροσιστική σαλάτα coleslaw που σερβίρεται σαν παγωτό—σε χωνάκι βάφλας! Αυτή η παρουσίαση σίγουρα θα εντυπωσιάσει τους καλεσμένους σας, και τα παιδιά θα μείνουν ιδιαίτερα ενθουσιασμένα. διαβάστε περισσότερα

Αυτό το ελαφρύ και αφράτο πιλάφι με σταφίδες, ξύσμα λεμονιού και ξηρούς καρπούς τρώγεται εύκολα χωρίς να θυσιάζεται η σιλουέτα σας, επειδή φτιάχνεται με κουνουπίδι! Το κουνουπίδι ανακατεύεται μέχρι να ψιλοκομθεί και στη συνέχεια προστίθεται στο πιλάφι αντί για ρύζι. διαβάστε περισσότερα

Τα ζυμαρικά Farfalle (παπιγιόν) σε πηχτή σάλτσα τυριού σερβίρονται με ψητό μπρόκολο και λιωμένη παρμεζάνα, μοτσαρέλα και ντοματίνια. Για μια όμορφη παρουσίαση, αγοράστε μοτσαρέλα bocconini (έχει το ίδιο μέγεθος με τα ντοματίνια) και περάστε την μαζί με... διαβάστε περισσότερα

Αυτό το μπιφτέκι είναι εμπνευσμένο από το σάντουιτς με τσιζστέικ της Φιλαδέλφειας. Είναι γεμάτο με ζουμερό μοσχάρι με λιωμένο τυρί, τηγανητά κρεμμύδια και πράσινες πιπεριές. Τα τηγανητά κρεμμύδια και οι πιπεριές είναι αυτά που δίνουν στο μπιφτέκι τη μοναδική του γεύση και ζουμερότητα. διαβάστε περισσότερα

Μια σάλτσα με ψητή ντομάτα και κρεμμύδι είναι το τέλειο συμπλήρωμα για αυτό το ρολό από ψητό χοιρινό φιλέτο με μπρόκολο και τσένταρ στο εσωτερικό. Για να βεβαιωθείτε ότι το εσωτερικό του ρολού είναι καλά μαγειρεμένο, χρησιμοποιήστε έμμεση θερμότητα στη σχάρα. Όταν - διαβάστε περισσότερα

Οι καλεσμένοι σας θα ενθουσιαστούν με αυτό το τρυφερό και αφράτο σουφλέ τυριών με λάχανο. Το τυρί τσένταρ, με την πλούσια, κρεμώδη γεύση του, είναι ιδανικό για αυτή τη συνταγή. Επειδή το σουφλέ θα πέσει μετά το ψήσιμο, σερβίρετε το κατευθείαν από τον φούρνο. διαβάστε περισσότερα

Το μπρόκολο ψήνεται στο φούρνο σε υψηλή θερμοκρασία μέχρι να ροδίσει, αλλά να παραμείνει ζουμερό και ζωηρά πράσινο, και σερβίρεται με μια γλυκιά και πικάντικη σάλτσα εμπνευσμένη από την Ασία. Ένα τέλειο συμπλήρωμα για ψητά κρέατα. διαβάστε περισσότερα

Ακόμα κι αν έχετε μόνο λάχανο, μπορείτε να φτιάξετε ένα νόστιμο συνοδευτικό που ταιριάζει τέλεια με ψητό χοιρινό, κορν μπιφ ή μπριζόλα. Απλώς κόψτε το λάχανο σε φέτες, αλείψτε το με λάδι, πασπαλίστε με κύμινο και ψήστε το στο φούρνο. διαβάστε περισσότερα

Αυτό το συνοδευτικό πιάτο συνδυάζει όμορφα ζωντανές γεύσεις και αντιθέσεις υφών. Το ζουμερό ψητό μπρόκολο συνδυάζεται με τραγανά ρεβίθια που είναι τρυφερά από έξω και τρυφερά από μέσα και γλυκές χρυσαφένιες σταφίδες, όλα σερβιρισμένα με σάλτσα γιαουρτιού με κόλιανδρο. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η ρουστίκ σάλτσα ζυμαρικών παρασκευάζεται κυρίως από ένα συστατικό: το μπρόκολο. Το μπρόκολο σιγοβράζεται μέχρι να μαλακώσει πολύ και στη συνέχεια λιώνεται με ένα πιρούνι. Απλώς ανακατέψτε τον πουρέ μπρόκολου με το αμυλούχο νερό βρασμού των ζυμαρικών και... διαβάστε περισσότερα

Οι ανθοξανθίνες (που δεν πρέπει να συγχέονται με τις ανθοκυανίνες, που βρίσκονται σε κόκκινα, μπλε και μοβ φρούτα και λαχανικά) είναι υπεύθυνες για τα λευκά και κρεμ-κίτρινα χρώματα στα λαχανικά. Είναι γνωστές για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, οι οποίες εξουδετερώνουν το οξειδωτικό στρες. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η ζεστή σαλάτα περιλαμβάνει ψητό κουνουπίδι και πιπεριές με φρέσκο ​​σέλινο και χόρτα σε μια γλυκόξινη σάλτσα λεμονιού-σφενδάμου. Μερικά ψιλοκομμένα φουντούκια προσθέτουν μια ωραία τραγανότητα. Σερβίρετε ως συνοδευτικό πιάτο. διαβάστε περισσότερα

Αν σας αρέσει η πίτσα αλλά θέλετε να μειώσετε τους υδατάνθρακες, δοκιμάστε να την ψήσετε σε βάση από κουνουπίδι! Θα είναι εξίσου χρυσαφένια και τραγανή, και η πλούσια επικάλυψη από αγκινάρες, σάλτσα ντομάτας και τυρί θα προσθέσει μια νόστιμη πινελιά. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η χορταστική χορτοφαγική πίτα, πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, μπορεί να φτιαχτεί για δείπνο ή να κοπεί σε μικρά κομμάτια και να σερβιριστεί σε ένα πάρτι στο σπίτι. Μια γρήγορη σάλτσα κόλιανδρου και λίγο χυμό λεμονιού από πάνω προσθέτουν την τελική πινελιά που ενισχύει τη γεύση. διαβάστε περισσότερα

Τρυφερό κουνουπίδι, γλυκόξινες ντομάτες, ελιές σε άλμη και πικάντικες πιπεριές τσίλι συμπληρώνουν τέλεια το ένα το άλλο σε αυτή την πλούσια πίτσα. Οι αντζούγιες είναι προαιρετικές, αλλά μην παραλείψετε αυτό το βήμα. Ενισχύουν τη γεύση όλων των υλικών και η πίτσα... διαβάστε περισσότερα

Αυτή η κρεμώδης σούπα κουνουπιδιού αποκτά μια διακριτική γλυκύτητα από τα πράσα, ενώ το τζίντζερ, το σκόρδο και το φρέσκο ​​δεντρολίβανο προσθέτουν μια πικάντικη νότα. Σερβίρετε γενναιόδωρα πασπαλισμένη με φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι και ψιλοκομμένο μαϊντανό. διαβάστε περισσότερα

Οι πατάτες και το κουνουπίδι είναι τα κύρια συστατικά αυτής της κρεμώδους και θρεπτικής σούπας. Αποτελούν επίσης μια όμορφη επικάλυψη. Τηγανίστε μικρά μπουκετάκια και κύβους πατάτας σε βούτυρο μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά, και στη συνέχεια ανακατέψτε με λίγη... διαβάστε περισσότερα

Καπνιστό γκούντα και πικάντικο τσένταρ είναι πεντανόστιμα σε αυτό το χορτοφαγικό ψωμί, πλούσιο σε γέμιση με τραγανό κουνουπίδι και λαχανάκια Βρυξελλών. Φτιαγμένο με ζύμη πίτσας από το κατάστημα, η γέμιση τυλίγεται σε ρολό—είναι αρκετά απλό και— διαβάστε περισσότερα

Το κουνουπίδι απορροφά τέλεια κάθε σάλτσα. Ψήστε τα μπουκετάκια με βούτυρο και αγορασμένη σάλτσα ζυμαρικών με βότκα, στη συνέχεια προσθέστε από πάνω τραγανή τριμμένη φρυγανιά και σερβίρετε με επιπλέον σάλτσα βότκας. Το πιάτο - διαβάστε περισσότερα

Κρεμώδης και χορταστικός, αυτός ο πουρές κουνουπιδιού και λευκών φασολιών ξεχειλίζει από γεύση χάρη στο φρέσκο ​​δεντρολίβανο και την παρμεζάνα. Για να μειώσετε τον χρόνο προετοιμασίας, χρησιμοποιήστε λευκά φασόλια κανελίνι σε κονσέρβα. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η συνταγή είναι για όλους τους λάτρεις των τάκος και της quesadilla που θέλουν να μειώσουν τους υδατάνθρακες. Φτιαγμένες με κουνουπίδι, μοτσαρέλα και αυγά, αυτές οι τορτίγιες είναι λεπτές, λαχταριστά χρυσαφένιες και τραγανές. Φτιάξτε μια καλή - διαβάστε περισσότερα

Το ινδικό tikka masala δεν χρειάζεται να φτιάχνεται με κοτόπουλο. Δοκιμάστε την εξίσου νόστιμη χορτοφαγική εκδοχή. Κουνουπίδι, ρεβίθια και πράσινα μπιζέλια φτιάχνουν τη γέμιση tikka masala, και αν αντικαταστήσετε την παραδοσιακή κρέμα με ξινή κρέμα ή γιαούρτι, το πιάτο... διαβάστε περισσότερα

Αυτές οι μπριζόλες κουνουπιδιού είναι ιδανικές ως συνοδευτικό πιάτο, αλλά είναι επίσης αρκετά χορταστικές και νόστιμες ώστε να αποτελέσουν το κυρίως πιάτο στο πιάτο σας. Αυτή η συνταγή απαιτεί δύο μπριζόλες ως ορεκτικό. Σερβίρετε τις μπριζόλες με μια κουταλιά πικάντικη... διαβάστε περισσότερα

• Σάλτσα κρέατος τσίλι
• σαλάτα λάχανου
• Μπιφτέκια

Οι κάτοικοι της Βόρειας Καρολίνας ξέρουν πώς να φτιάξουν ένα υπέροχο μπέργκερ: ένα ζουμερό μοσχαρίσιο μπιφτέκι με λιωμένο τυρί, τσίλι και κρεμμύδια, και μια μερίδα coleslaw. Στο μενού του Duke's Grill στο Μονρόε: διαβάστε περισσότερα

Τα φύλλα λάχανου, ελαφρώς στον ατμό σε ζεστό νερό μέχρι να γίνουν εύκαμπτα και φωτεινά πράσινα, είναι ιδανικά για την παρασκευή burritos αντί για τορτίγιες ή πίτα. Ατμίστε ολόκληρο το μάτσο και φυλάξτε τα φύλλα στοιβαγμένα ανάμεσα σε υγρές χαρτοπετσέτες. διαβάστε περισσότερα

• Ριγκατόνι κατσαρόλα με μανιτάρια
• Γκρεμολάτα

Τα ζυμαρικά ριγκατόνι σε μια πλούσια, κρεμώδη σάλτσα μανιταριών ψήνονται κάτω από μια στρώση από kale gremolata, τριμμένη γραβιέρα, καπνιστά αμύγδαλα, ξύσμα λεμονιού και τριμμένη φρυγανιά. Το αποτέλεσμα είναι μια πλούσια, κρεμώδης κατσαρόλα με μια ζωντανή, τραγανή κρούστα, γεμιστή με... διαβάστε περισσότερα

Το Rachel είναι μια παραλλαγή του δημοφιλούς σάντουιτς Reuben, που φτιάχνεται μόνο με γαλοπούλα αντί για κορν μπιφ. Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί λεπτές φέτες, σοταρισμένο στήθος κοτόπουλου αντί για γαλοπούλα, και το ξινολάχανο αναμειγνύεται με γλυκά τηγανητά κρεμμύδια. διαβάστε περισσότερα

• Κρέας και φασόλια
• Σοταρισμένο λάχανο

Η φεϊζοάδα είναι ένα πηχτό βραζιλιάνικο στιφάδο που παρασκευάζεται με διάφορα κρέατα και φασόλια. Η εκδοχή του Τάιλερ Φλόρενς περιλαμβάνει χοιρινό (πλευρά, καπνιστά μπούτια και στήθος), φρέσκο ​​και παστό βοδινό κρέας, πορτογαλικό λουκάνικο linguisa, λαχανικά και πιπεριές τσίλι. διαβάστε περισσότερα

Αυτό το παραδοσιακό πιάτο για την Ημέρα του Αγίου Πατρικίου μπορεί να φτιαχτεί και για κάθε εορτή, καθώς το τρυφερό στήθος από κορν μπιφ με βραστό λάχανο είναι απίστευτα νόστιμο! Η συνταγή χρησιμοποιεί κορν μπιφ από το κατάστημα σε άλμη (ουσιαστικά, διαβάστε περισσότερα

• Κορν μπέικον με λάχανο
• Χασίσι
• Αυγά
• Σάλτσα χρένου

Το κορν μπιφ με λάχανο μπρεζέ και πατάτες είναι ένα παραδοσιακό πιάτο για την Ημέρα του Αγίου Πατρικίου. Το κορν μπιφ που περισσεύει είναι εξαιρετικό hash. Μάλιστα, οι περισσότεροι το μαγειρεύουν απλώς για να απολαύσουν το αγαπημένο τους hash το πρωί. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η σαλάτα coleslaw σερβίρεται καλύτερα ζεστή ή σε θερμοκρασία δωματίου. Η βινεγκρέτ μπέικον-κρεμμυδιού φτιάχνεται στην εστία μαγειρέματος και στη συνέχεια περιχύνεται πάνω από ένα ωμό, τριμμένο μείγμα μπρόκολου, λάχανου σαβοΐας και λάχανου. Όλο το λάχανο είναι... διαβάστε περισσότερα

Αυτές οι καπνιστές μπριζόλες λάχανου είναι ιδανικές ως συνοδευτικό λαχανικών, αλλά είναι επίσης αρκετά χορταστικές για να σερβιριστούν ως κυρίως πιάτο για χορτοφάγους με την προσθήκη δημητριακών ή μερικών φασολιών. Το λάχανο περιχύνεται με μια ελαφριά βινεγκρέτ φτιαγμένη από διαβάστε περισσότερα

Ανάψτε τη σχάρα για μια καλοκαιρινή πινελιά στην κλασική σαλάτα του Καίσαρα! Το ψητό λάχανο αναμειγνύεται με μια κρεμώδη σάλτσα, ενώ το φρυγανισμένο ψωμί προσθέτει λίγη τραγανότητα. Σερβίρετε με τριμμένη παρμεζάνα. διαβάστε περισσότερα

Οι πατάτες και η κρέμα γάλακτος δίνουν σε αυτή τη σούπα μπρόκολου μια λεπτή, βελούδινη υφή, ενώ το σκόρδο, τα πράσα και το θυμάρι της προσδίδουν μια ζεστή, πικάντικη γεύση. Ανακατέψτε τη σούπα και σερβίρετε, γαρνίροντας κάθε μερίδα με ένα μπουκετάκι μπρόκολου. διαβάστε περισσότερα

Αυτό το συνοδευτικό πιάτο παρασκευάζεται με ένα μείγμα από χορταστικά χόρτα—σέσκουλα, λάχανο και σπανάκι. Τα χόρτα σιγοβράζονται σε μια κρεμώδη σάλτσα με μυρωδικά, δημιουργώντας ένα τρυφερό, ζουμερό και πλούσιο σε φυτικές ίνες συνοδευτικό πιάτο που συμπληρώνει τέλεια κάθε πιάτο με κρέας. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η κατσαρόλα φτιάχνεται με τριμμένα λαχανάκια Βρυξελλών, ανακατεμένα με λιωμένο τυρί και ψημένα κάτω από τραγανή επικάλυψη panko. Ένας επεξεργαστής τροφίμων θα σας βοηθήσει να ψιλοκόψετε γρήγορα τα μικροσκοπικά λαχανάκια και... διαβάστε περισσότερα

Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί θρυμματισμένα τσιπς καλαμποκιού για να καλύψει τα στήθη κοτόπουλου. Το κοτόπουλο ψήνεται στο φούρνο και γίνεται τραγανό απ' έξω και ζουμερό από μέσα σαν να ήταν τηγανητό. Βράστε νέες πατάτες και μπρόκολο για συνοδευτικό πιάτο. διαβάστε περισσότερα

Δώστε στο αργά μαγειρεμένο χοιρινό σας μια πιο αλμυρή γεύση προσθέτοντας σάλτσα τζαμαϊκανής σάλτσας jerk. Η χοιρινή σπάλα είναι ιδανική για αυτή τη συνταγή. Μετά από ένα μακρό σιγοβράσιμο, κυριολεκτικά διαλύεται, αφήνοντάς την τρυφερή και ζουμερή. διαβάστε περισσότερα

Απολαύστε τις γεύσεις του δημοφιλούς σάντουιτς Sloppy John χωρίς να λερωθείτε! Χρησιμοποιήστε τορτίγιες σε σχήμα μπολ αντί για κανονικά ψωμάκια. Γεμίστε τες με μια ζουμερή γέμιση κρέατος και γαρνίρετε με... διαβάστε περισσότερα

Αν έχετε χρησιμοποιήσει αυτά τα όμορφα μπουκετάκια μπρόκολου για ένα εορταστικό γεύμα, μην πετάξετε αυτά τα αντιαισθητικά κοτσάνια! Είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Επιπλέον, αντιπροσωπεύουν σχεδόν το μισό βάρος της κεφαλής. Προσθέστε μια λεπτή στρώση από διαβάστε περισσότερα

Το χορταστικό λάχανο δένει υπέροχα με χορταστικό μεξικάνικο τσίλι και κρεμώδη λευκά φασόλια. Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί κατεψυγμένο λάχανο, επομένως είναι τέλειο οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Το τσίλι σιγοβράζεται με ζουμερά μπούτια κοτόπουλου, τα οποία... διαβάστε περισσότερα

Ένα βιετναμέζικο σάντουιτς banh mi είναι ένα μεγάλο, μακρόστενο ψωμάκι γεμιστό με κρέατα και λαχανικά εμπνευσμένα από την Ασία. Σε αυτή τη συνταγή, το ζουμερό ψητό στήθος κοτόπουλου συμπληρώνεται από μια τραγανή σαλάτα coleslaw με μήλα και λάχανο σε ασιατική σάλτσα, και - διαβάστε περισσότερα

Δείτε πόσο ευέλικτοι μπορούν να είναι οι σπόροι chia! Δεν αποτελούν πλέον απλώς μια πολύτιμη προσθήκη σε επιδόρπια και ποτά. Σε αυτή τη συνταγή, τα φιλέτα σολομού καλύπτονται με μια κρούστα από σπόρους chia και τηγανίζονται στο τηγάνι μέχρι να γίνουν εξαιρετικά τραγανά. διαβάστε περισσότερα

• στήθος πάπιας
• Πουρές καρότου και κουνουπιδιού

Ένας κρεμώδης πουρές καρότου και κουνουπιδιού αποτελεί ένα υπέροχο συνοδευτικό για ένα ψητό στήθος πάπιας με τραγανή πέτσα και ζουμερό κρέας. Και με μια σάλτσα άγριων μανιταριών, η πάπια σας θα λάμψει πραγματικά. Επιλέξτε διάφορα είδη όμορφων μανιταριών, όπως: διαβάστε περισσότερα