Σπίτι » συνταγή » Υγιεινή διατροφή » Σελίδα 73

Υγιεινές συνταγές

Γλυκιά σαλάτα με λάχανο, καρότα και κρεμμύδια

Κατηγορίες: Σαλάτες, Λαχανικά, .

Συγγραφέας: Πάτρικ και Τζίνα Νίλι - συνιδιοκτήτες του εστιατορίου

Γλυκιά σαλάτα με λάχανο, καρότα και κρεμμύδια

Προβολές: 13.877

Μια συνταγή για σαλάτα με λάχανο, καρότα και κρεμμύδια, γαρνιρισμένη με μαγιονέζα και μηλόξιδο.

Φορά: 15 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 - 8

Ρεβίθια με μπαχαρικά και σπανάκι

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Δημητριακά, όσπρια, Λαχανικά, μανιτάρια, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 7.432

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 30 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 287

Ψημένη κολοκύθα Kabocha με σάλτσα γιαουρτιού

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Λαχανικά, μανιτάρια, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Ψημένη κολοκύθα Kabocha με σάλτσα γιαουρτιού

Προβολές: 9.571

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 40 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 - 6 Θερμιδική περιεκτικότητα: 143

Σαλάτα με θαλασσινά

Κατηγορίες: Σαλάτες, Ζεστός, Λαχανικά, Πολύφυλλος, Ψάρι, Με ψωμί, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 51.776

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 35 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 350

Ψητός σολομός με λεμόνια και φασόλια λίμα

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Δημητριακά, όσπρια, Ψάρι, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Ψητός σολομός με λεμόνια και φασόλια λίμα

Προβολές: 6.507

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 40 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 340

Ψητή ρίζα σέλινου με καρότα

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Λαχανικά, μανιτάρια, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 76.394

Ολοκληρώστε το εορταστικό σας μενού με ένα απλό συνοδευτικό πιάτο με πάπρικα....

Φορά: 55 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 - 8 Θερμιδική περιεκτικότητα: 317

Μοσχαρίσια μπριζόλα με σάλτσα μουστάρδας και πατάτες

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Κρέας, Λαχανικά, μανιτάρια, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Μοσχαρίσια μπριζόλα με σάλτσα μουστάρδας και πατάτες

Προβολές: 14 164

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 40 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 460

Σπαγγέτι με ρύζι

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Δημητριακά, όσπρια, Ζυμαρικά, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 12.952

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 24 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 284

Σπαγγέτι κολοκύθας

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Κρέας, Λαχανικά, μανιτάρια, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 11.941

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 50 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 275

Αραβικά σάντουιτς με φαλάφελ κοτόπουλου και σαλάτα coleslaw

Κατηγορίες: Γρήγορο φαγητό, Πίτα, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Αραβικά σάντουιτς με φαλάφελ κοτόπουλου και σαλάτα coleslaw

Προβολές: 17.727

Μια συνταγή για γρήγορο φαγητό με σάντουιτς πίτας αραβικού τύπου με πανέ, ψημένα μπιφτέκια στήθος κοτόπουλου. Και μια σαλάτα coleslaw με κόκκινο κρεμμύδι, καρότα και ραπανάκια, γαρνιρισμένη με...

Φορά: 25 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 σάντουιτς Θερμιδική περιεκτικότητα: 366

Σαλάτα με μήλα και ζαμπόν

Κατηγορίες: Σαλάτες, Ζεστός, Πολύφυλλος, Καρπός, Κρέας, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 9.489

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 30 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 Θερμιδική περιεκτικότητα: 234

Ζεστή σαλάτα κολοκύθας και σιταριού

Κατηγορίες: Σαλάτες, Ζεστός, Λαχανικά, Με ζυμαρικά, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 6.014

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 40 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 293

Σοτάρισμα με μανιτάρια shiitake, μπιζέλια και τόφου

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Δημητριακά, όσπρια, Λαχανικά, μανιτάρια, Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Σοτάρισμα με μανιτάρια shiitake, μπιζέλια και τόφου

Προβολές: 7 113

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 25 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 377

Σόπα σέκα με φασόλια

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Δημητριακά, όσπρια, Ζυμαρικά, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 5.412

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 25 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 420

Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με κρεμμυδάκια

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Λαχανικά, μανιτάρια, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 8 187

Μια συνταγή για συνοδευτικό πιάτο με τηγανητά λαχανάκια Βρυξελλών με κρεμμυδάκια....

Φορά: 15 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 157

Πεπερόνατα

Κατηγορίες: Ορεκτικά, Λαχανικά, Σούπες, Χοντρά, μαγειρεμένα πιάτα, Λαχανικά, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 7.382

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 1 ώρα και 20 λεπτά. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 - 8

Πικάντικο χορτοφαγικό τσίλι

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Λαχανικά, μανιτάρια, Σούπες, Χοντρά, μαγειρεμένα πιάτα, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 13.553

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 2 ώρες και 10 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 - 8

Μεξικάνικο Ποσόλε Ρόχο

Κατηγορίες: Σούπες, Χοντρά, μαγειρεμένα πιάτα, Κρέας, Με ζυμαρικά, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 31.471

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 5 ώρες και 20 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 - 8

Ψητό μπρόκολο και κάπαρη

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Λαχανικά, μανιτάρια, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 9.363

Ψητά μπουκετάκια μπρόκολου και κάπαρη με παρμεζάνα, χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.

Φορά: 7 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 184

Μάφιν καλαμποκιού ολικής αλέσεως (ψωμί καλαμποκιού)

Κατηγορίες: Αρτοποιείο, Ψωμί, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Μάφιν καλαμποκιού ολικής αλέσεως (ψωμί καλαμποκιού)

Προβολές: 15.655

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 30 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 7 φέτες Θερμιδική περιεκτικότητα: 157

Σαλάτα μήλου και πορτοκαλιού

Κατηγορίες: Σαλάτες, Καρπός, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 5.646

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 25 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6

Ζεστή σαλάτα παντζαριού με πορτοκάλια και καρύδια

Κατηγορίες: Σαλάτες, Ζεστός, Λαχανικά, Καρπός, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Ζεστή σαλάτα παντζαριού με πορτοκάλια και καρύδια

Προβολές: 10 295

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 1 ώρα. Περίπλοκο: εύκολα

Γλυκοπατάτες με πανσέτα, μανιτάρια σιτάκε και ραπίνι

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Κρέας, Λαχανικά, μανιτάρια, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Γλυκοπατάτες με πανσέτα, μανιτάρια σιτάκε και ραπίνι

Προβολές: 17.978

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 25 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 354

Πιλάφι «Αμαντίν»

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Δημητριακά, όσπρια, Λαχανικά, μανιτάρια, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 5 162

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 1 ώρα. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6

Κόρμα με μανιτάρια και σπανάκι

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Δημητριακά, όσπρια, Λαχανικά, μανιτάρια, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 5.950

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 40 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 439

Γλυκές πιπεριές γεμιστές με κατζούν

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Δημητριακά, όσπρια, Κρέας, Λαχανικά, μανιτάρια, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 6.490

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 35 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 475

Ψητά καπελίνι με μανιτάρια

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Ζυμαρικά, Κρέας, Λαχανικά, μανιτάρια, .

Συγγραφέας: Μπόμπι Ντιν - Σεφ τηλεόρασης

Προβολές: 7 139

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 1 ώρα και 15 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 Θερμιδική περιεκτικότητα: 323

Σούπα με αχιβάδες από τη Νέα Αγγλία

Κατηγορίες: Σούπες, Ανεφοδιασμός με καύσιμα, Σούπες κρέμας, Λαχανικά, Ψάρι, .

Συγγραφέας: Έλι Κρίγκερ - συγγραφέας μαγειρικής

Προβολές: 16.714

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 55 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 Θερμιδική περιεκτικότητα: 312

Μινεστρόνε με παρμεζάνα

Κατηγορίες: Σούπες, Ανεφοδιασμός με καύσιμα, Λαχανικά, Κρέας, .

Συγγραφέας: Μπόμπι Φλέι - διάσημος σεφ

Προβολές: 14.422

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 1 ώρα και 5 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 8 Θερμιδική περιεκτικότητα: 275

Φλαν με καφέ και πορτοκάλι

Κατηγορίες: Επιδόρπια, Σουφλέ, πουτίγκες, μαρέγκες, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 7.363

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 3 ώρες και 20 λεπτά Περίπλοκο: μέσος Μερίδες: 6 - 8

Πουτίγκα μπανάνας

Κατηγορίες: Επιδόρπια, Φρούτα, Σουφλέ, πουτίγκες, μαρέγκες, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 11.448

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 35 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 253

Σούπα καρότου και τζίντζερ

Κατηγορίες: Σούπες, Κρεμώδεις σούπες, Λαχανικά, .

Συγγραφέας: Γκάι Φιέρι - εστιάτορας

Προβολές: 18.944

Μια λεπτομερής συνταγή για σούπα καρότου με φωτογραφίες...

Φορά: 55 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 8 Θερμιδική περιεκτικότητα: 183

Σοταρισμένο με κοτόπουλο, πιπεριές και μπρόκολο

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Λαχανικά, μανιτάρια, Πουλί, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Σοταρισμένο με κοτόπουλο, πιπεριές και μπρόκολο

Προβολές: 7.042

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 35 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 351

Σούπα κοτόπουλου με αυγά

Κατηγορίες: Σούπες, Ανεφοδιασμός με καύσιμα, Κρέας, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 14.826

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 1 ώρα. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 206

Ομελέτα με τόφου και πατάτες (ομελέτα με τόφου)

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Λαχανικά, μανιτάρια, Σαλάτες, Ζεστός, Λαχανικά, Με ψωμί, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Ομελέτα με τόφου και πατάτες (ομελέτα με τόφου)

Προβολές: 10.922

Ομελέτα τόφου με τηγανητές πατάτες και πιπεριές. Σερβίρεται ως ζεστή σαλάτα σε τορτίγια. Αυτό το πιάτο είναι ιδανικό για πρωινό.

Φορά: 30 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 374

Φρουτοσαλάτα με φράουλες και βατόμουρα

Κατηγορίες: Σαλάτες, Καρπός, .

Συγγραφέας: Αάρτι Σεκέιρα - σεφ

Προβολές: 6.364

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 10 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα

Ψητές φτερούγες βουβαλίσιου με γιαούρτι και σάλτσα από μπλε τυρί

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Πουλί, Ορεκτικά, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Ψητές φτερούγες βουβαλίσιου με γιαούρτι και σάλτσα από μπλε τυρί

Προβολές: 7 312

Περιεχόμενα συνταγής:

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 1 ώρα και 10 λεπτά. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 Θερμιδική περιεκτικότητα: 403

Καραμέλες Needham Coconut

Κατηγορίες: Επιδόρπια, Καραμέλες, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 7.458

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 1 ώρα και 25 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 40 καραμέλες

Μους σοκολάτας με κάστανο

Κατηγορίες: Επιδόρπια, Κρέμες, σάλτσες, μους, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 6.324

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 25 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 8

Πουτίγκα κουσκούς με κεράσι

Κατηγορίες: Επιδόρπια, Κρέμες, σάλτσες, μους, Σουφλέ, πουτίγκες, μαρέγκες, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 6.747

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 15 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 263

Ρύζι και φασόλια Tex-Mex

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Δημητριακά, όσπρια, Λαχανικά, μανιτάρια, .

Συγγραφέας: Δίκτυο Τροφίμων

Προβολές: 12.616

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φορά: 30 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 542

Ψημένο κουνουπίδι με αγκινάρα Ιερουσαλήμ

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Λαχανικά, μανιτάρια, .

Συγγραφέας: Άννα Μπάρελ - σεφ

Ψημένο κουνουπίδι με αγκινάρα Ιερουσαλήμ

Προβολές: 9.541

Μια συνταγή για συνοδευτικό πιάτο φτιαγμένο με ψητό κουνουπίδι και αγκινάρες Ιερουσαλήμ, αρωματισμένο με κύμινο και πιπέρι καγιέν.

Φορά: 1 ώρα και 10 λεπτά. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 - 6 Θερμιδική περιεκτικότητα: 185

Ζεστή σαλάτα κολοκύθας με μανταρίνια και σπανάκι

Κατηγορίες: Σαλάτες, Ζεστός, Λαχανικά, Καρπός, .

Συγγραφέας: Μαρσέλα Βαγιαδολίδ - διάσημος σεφ

Προβολές: 16.957

Μια λεπτομερής συνταγή για να φτιάξετε μια ζεστή σαλάτα κολοκύθας με μανταρίνια και σπανάκι....

Φορά: 1 ώρα. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 282

Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με ρόδι και φουντούκια

Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Λαχανικά, μανιτάρια, .

Συγγραφέας: Μπόμπι Φλέι - διάσημος σεφ

Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με ρόδι και φουντούκια

Προβολές: 7 213

Μια συνταγή για ένα συνοδευτικό πιάτο με ψητά λαχανάκια Βρυξελλών περιχυμένα με μελάσα ροδιού, γαρνιρισμένα με φουντούκια, ρόδι, ξύσμα λάιμ και πορτοκαλιού.

Φορά: 1 ώρα και 5 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 - 6 Θερμιδική περιεκτικότητα: 295