Υγιεινές συνταγές


Συγγραφέας:
Ψητά καρότα και κρεμμυδάκια με ελιές και αμύγδαλαΠροβολές: 6.644

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

καρότα, κρεμμυδάκια, αμύγδαλα, ξηροί καρποί, ελιές, ξύσμα πορτοκαλιού...
Φορά: 40 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 309
Συγγραφέας:
Γλασαρισμένα καρότα με ζαχαρωμένα πεκάνΠροβολές: 5.770

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Καρότα, μαρμελάδα πορτοκάλι, καστανή ζάχαρη, χυμός πορτοκάλι, ξηροί καρποί, γλασαρισμένα πεκάν...
Φορά: 35 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 - 8
Συγγραφέας:
Ψημένα καρότα με αβοκάντο και πορτοκάλιΠροβολές: 9.377

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

καρότα, αβοκάντο, πορτοκάλια, κόλιανδρο...
Φορά: 40 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 194
Συγγραφέας:
Ψητά καρότα, ρεβίθια και κουκουνάριαΠροβολές: 6.566

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

καρότα, ρεβίθια, σκόρδο, κόκκινο κρεμμύδι, ξηροί καρποί, κουκουνάρι, ξίδι από κρασί, μαϊντανός...
Φορά: 22 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 323
Συγγραφέας:
Καρότα βρασμένα με κόλιανδροΠροβολές: 5.682

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

καρότα, κόλιανδρος, κόλιανδρος, χυμός πορτοκαλιού, χυμός λάιμ, καστανή ζάχαρη...
Φορά: 35 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 - 8 Θερμιδική περιεκτικότητα: 117
Συγγραφέας:
Σαλάτα με φασόλια και ρύζιΠροβολές: 14 136

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φασόλια πίντο, ρύζι, ντομάτες, ντοματίνια, κρεμμύδια, κόκκινα κρεμμύδια, χυμός πορτοκαλιού, πιπεριές τσίλι, τριμμένη πιπεριά καγιέν, κόλιανδρος, φρέσκα κρεμμυδάκια...
Φορά: 20 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 336
Συγγραφέας:
Ταμάλες με ανανά και ξηρούς καρπούςΠροβολές: 6 141

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φλοιοί καλαμποκιού, αλεύρι καλαμποκιού, καστανή ζάχαρη, εκχύλισμα αμυγδάλου, εκχύλισμα βανίλιας, κανέλα, ανανάς, μέλι, ρούμι καρύδας, πεκάν...
Φορά: 2 ώρες και 40 λεπτά Περίπλοκο: μέσος Ποσότητα: 18 ταμάλε
Συγγραφέας:
ΜαρέγκεςΠροβολές: 7.974

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

αυγά, κρέμα ταρτάρ, άμυλο, εκχύλισμα μέντας, σοκολάτα, κομφετί...
Φορά: 3 ώρες και 25 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 20 τεμ. Θερμιδική περιεκτικότητα: 32
Συγγραφέας:
Ζυμαρικά Orecchiette με γαρίδες σε σάλτσα ντομάταςΠροβολές: 42.382

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Ζυμαρικά Orecchiette, βολβός μάραθου, φύλλα μάραθου, σκόρδο, πελτές ντομάτας, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, ντομάτες, γαρίδες, παρμεζάνα, βασιλικός...
Φορά: 30 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 532
Συγγραφέας:
Ριζότο με ιταλικό λουκάνικο και μπρόκολοΠροβολές: 9.784

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Μπρόκολο, κουπάτι (τηγανητά λουκάνικα), κρεμμύδια, καρότα, ρύζι Αρμπόριο, σκόρδο, λευκό κρασί, ντομάτες, τυρί Φοντίνα...
Φορά: 40 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 569
Συγγραφέας: - σεφ
Λυθρίνι φούρνου με πατάτεςΠροβολές: 27.797

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Πατάτες, σκόρδο, ρίγανη, ελιές Καλαμών, λυθρίνι, σφυρίδα, λεμόνι, δάφνη, λευκό κρασί, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς...
Φορά: 1 ώρα και 20 λεπτά. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4
Κατηγορίες: Ορεκτικά, Λαχανικά, .
Συγγραφέας:
Καρπάτσιο λαχανικών από κολοκυθάκι και κίτρινη κολοκύθαΠροβολές: 44.725

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Κολοκυθάκια, κίτρινη κολοκύθα, χυμός λεμονιού, μαϊντανός, κρεμμυδάκια, τυρί πεκορίνο ρομάνο...
Φορά: 30 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 154
Συγγραφέας:
Ορεκτικό λαχανικών σε σουβλάκιαΠροβολές: 6.381

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

αγγούρια, μαρούλι, καρότα, μπλε τυρί, ντομάτες, ντοματίνια, ντοματίνια...
Φορά: 10 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 4 σουβλάκια λαχανικών
Συγγραφέας:
Ψητό χοιρινό σε στιλ Τοσκάνης με μάραθοΠροβολές: 7 292

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

σκόρδο, δεντρολίβανο, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, χοιρινό, λεμόνι, βολβός μάραθου...
Φορά: 2 ώρες και 45 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 - 8
Συγγραφέας:
Πίτα με τάκοςΠροβολές: 8 223

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Τορτίγια, κρεμμύδι, σκόρδο, τριμμένη πιπεριά καγιέν, κιμάς χοιρινός, πουρές ντομάτας, πιπεριά τσίλι, καλαμπόκι, κόλιανδρος, μοτσαρέλα...
Φορά: 35 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 590
Συγγραφέας:
Σαλάτα ψητής πατάτας με γλυκές πιπεριέςΠροβολές: 4.731

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

πατάτες, γλυκές πιπεριές, φρέσκα κρεμμυδάκια, ξίδι σέρι, σκόρδο, μαϊντανός, δάφνη...
Φορά: 25 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 - 6
Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Κρέας, .
Συγγραφέας:
Ταμάλες χοιρινούΠροβολές: 20.713

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Χοιρινό, κρεμμύδι, θυμάρι, ρίγανη, δάφνη, μαύρο πιπέρι, φλούδες καλαμποκιού, κύμινο, σκόρδο, αλεύρι, καλαμποκάλευρο, λίρδα, καρύκευμα τσίλι...
Φορά: 3 ώρες και 55 λεπτά Περίπλοκο: μέσος Ποσότητα: 24 ταμάλε
Συγγραφέας:
Ψητές μελιτζάνεςΠροβολές: 9.479

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

μελιτζάνα, γιαούρτι, κρεμμυδάκια, σκόρδο, άνηθος, ξηροί καρποί, καρύδια...
Φορά: 48 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 256
Συγγραφέας:
Ψημένο κοτόπουλο με γλάσο ροδιού, γεμιστό με ρύζιΠροβολές: 6.699

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Κανέλα, κοτόπουλο, αμπελόφυλλα, ρύζι μπασμάτι, άγριο ρύζι, κρεμμυδάκια, σκόρδο, τριμμένο τζίντζερ, κύμινο, ρόδι, μαϊντανός, κόλιανδρος, αυγά, χυμός πορτοκαλιού, μελάσα ροδιού...
Φορά: 2 ώρες και 30 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 - 6
Συγγραφέας:
Ρύζι με ψητά νεκταρίνιαΠροβολές: 4.487

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Νεκταρίνια, τριμμένη πιπεριά καγιέν, πιπεριά τσίλι, κύμινο, κανέλα, ρύζι, χυμός λεμονιού, ξηροί καρποί, αμύγδαλα, άνηθος...
Φορά: 8 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Θερμιδική περιεκτικότητα: 188
Συγγραφέας:
Μοσχαρίσια μπριζόλα με φασόλια και σαλάτα coleslawΠροβολές: 6.714

Μια συνταγή για δεύτερο πιάτο: μοσχαρίσια μπριζόλα με μαύρα φασόλια. Η μπριζόλα σοταρίστηκε με καρύκευμα τσίλι. Τα φασόλια σιγοβράστηκαν σε ζωμό κοτόπουλου με κρεμμύδια και πελτέ ντομάτας. Στη συνέχεια, σερβίρεται με...

Μοσχάρι, κόκκινο λάχανο, λάιμ, μαγιονέζα, κόλιανδρος, μαϊντανός, κρεμμύδι, πελτέ ντομάτας, μαύρα φασόλια, καρύκευμα τσίλι...
Φορά: 35 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 390
Συγγραφέας:
Μοσχαρίσια μπριζόλα με κρούστα καφέ και λαχανικάΠροβολές: 11 225

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Καστανή ζάχαρη, καφές, κακάο, σκόνη μουστάρδας, πιπεριά ancho, κανέλα, μοσχάρι, κρεμμύδι, πιπεριά, λάιμ, ψωμί καλαμποκιού...
Φορά: 45 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 337
Κατηγορίες: Κύρια πιάτα, Πουλί, .
Συγγραφέας:
Ταμάλες κοτόπουλουΠροβολές: 12.692

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φλούδες καλαμποκιού, κοτόπουλο, κόλιανδρος, μαϊντανός, σκόρδο, κύμινο, σάλτσα, καλαμποκάλευρο, λίρδα, πιπεριά ancho...
Φορά: 2 ώρες. Περίπλοκο: μέσος Ποσότητα: 24 ταμάλε
Συγγραφέας:
Ψητό bok choyΠροβολές: 15.754

Μια συνταγή για ψητό bok choy με ασιατική σάλτσα μπάρμπεκιου φτιαγμένη με ξίδι ρυζιού, σησαμέλαιο, σάλτσα σόγιας και καστανή ζάχαρη.

Μποκ τσόι, καυτερή σάλτσα, σάλτσα μπάρμπεκιου, σάλτσα σόγιας, πιπεριά τσίλι, ξίδι ρυζιού, καστανή ζάχαρη...
Φορά: 15 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 58
Συγγραφέας:
Ψητά φασόλια με κοτόπουλο και σέσκουλοΠροβολές: 6.874

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φασόλια πίντο, φασόλια μπλε, κοτόπουλο, σέσκουλο, σέσκουλο, ντομάτες, ρίγανη, σέλινο, καρότα, κρεμμύδια, σκόρδο, ζαμπόν, μαϊντανός, θυμάρι, μαύρο πιπέρι...
Φορά: 1 ώρα και 15 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 Θερμιδική περιεκτικότητα: 393
Συγγραφέας:
Σούπα με φακές και γλυκοπατάτεςΠροβολές: 71.042

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Γλυκοπατάτα, καρότο, σέλινο, πράσο, φακή, ρίζα τζίντζερ, κάρυ, σκόρδο, λεμόνι, κόλιανδρος, μαϊντανός...
Φορά: 8 ώρες και 25 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 257
Συγγραφέας:
Ψημένα φασόλια με μπέικονΠροβολές: 6 601

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φασόλια πίντο, φασόλια μπλε, πανσέτα, μπέικον, ντομάτες, κρεμμύδια, σκόρδο, ρίζα τζίντζερ, πιπεριά τσίλι, μελάσα, σάλτσα Worcestershire, μηλόξιδο, μουστάρδα, σκόνη μουστάρδας, λευκό ψωμί, ψωμάκια για χάμπουργκερ...
Φορά: 1 ώρα και 30 λεπτά. Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6
Κατηγορίες: Σάλτσες, Βουτιές, .
Συγγραφέας: - συγγραφέας μαγειρικής
Ντιπ καπνιστού σολομούΠροβολές: 14.224

Αυτό είναι το τέλειο ντιπ για πάρτι. Η Άινα λέει ότι είναι ακόμα καλύτερο την επόμενη μέρα που το φτιάχνει...

Καπνιστός σολομός, τυρί, τυρί κρέμα, τυρί Φιλαδέλφεια, τυρί μασκαρπόνε, ξινή κρέμα, χυμός λεμονιού, άνηθος, χρένο, μαύρο πιπέρι...
Φορά: 10 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 500 γρ. Θερμιδική περιεκτικότητα: 758
Κατηγορίες: Ορεκτικά, Ψάρι, .
Συγγραφέας: - συγγραφέας μαγειρικής
Ψητές γαρίδες με σάλτσαΠροβολές: 13.667
Περιεχόμενα συνταγής:

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Γαρίδες, καυτερή σάλτσα, κέτσαπ, χρένο, σάλτσα Worcestershire, σάλτσα Tabasco, χυμός λεμονιού, ξύσμα λεμονιού, μαύρο πιπέρι...
Φορά: 30 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 - 8
Συγγραφέας:
Ελληνική σαλάτα με ντολμάδεςΠροβολές: 6 352

Ελληνική βραδινή σαλάτα φτιαγμένη με μαρούλι, αγγούρια και ντοματίνια. Γαρνιρισμένη με μεγάλες ελιές, φέτα και μαριναρισμένα πεπεροντσίνι. Ένα συνοδευτικό πιάτο σερβίρεται με...

Μαρούλι, μαρούλι romaine, κόκκινο κρεμμύδι, ρίγανη, ντομάτες, ντοματίνια, τυρί, φέτα, ντολμάδες, πιπεριές πεπερόντσινο, ελιές, ελιές Καλαμάτας, αγγούρια, σκόρδο, ξύδι κρασιού, άλμη ελιάς...
Φορά: 25 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 338
Συγγραφέας:
Πατάτες με μάραθοΠροβολές: 8 401

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

πατάτες, σπόροι μάραθου, χυμός λεμονιού, ξύσμα λεμονιού, σκόρδο, μαϊντανός...
Φορά: 20 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Θερμιδική περιεκτικότητα: 218
Συγγραφέας: - συγγραφέας μαγειρικής
Λουκάνικα σε ζύμηΠροβολές: 7 239

«Κανείς δεν σερβίρει πια ρολάκια με λουκάνικο για τις γιορτές, αλλά είναι τόσο νόστιμα!», λέει η Άινα. «Μπορείτε να τα φτιάξετε με οποιοδήποτε είδος τηγανητού λουκάνικου ή χοτ ντογκ».

κουπάτι (τηγανητά λουκάνικα), σφολιάτα, αυγά, μουστάρδα, μουστάρδα Ντιζόν...
Φορά: 1 ώρα. Περίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 6 - 8 τεμ. Θερμιδική περιεκτικότητα: 331
Συγγραφέας: - συγγραφέας μαγειρικής
Κλαμπ σάντουιτς με κατσικίσιο τυρί και μυρωδικάΠροβολές: 9.878

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

τυρί, τυρί κρέμα, τυρί Φιλαδέλφεια, τυρί μασκαρπόνε, τυρί Μοράσε, κατσικίσιο τυρί, κρέμα γάλακτος, γάλα, σκόρδο, θυμάρι, μαϊντανός, μαύρο πιπέρι, αγγούρια, μαύρο ψωμί...
Φορά: 15 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 40 - 45 σάντουιτς
Σαλάτα ραδικιού με αχλάδι και τυρί γκοργκοντζόλαΠροβολές: 11.822

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Μαρούλι, μαρούλι ρομάνα, αντίδι, τυρί, τυρί γκοργκοντζόλα, αχλάδια, ξηροί καρποί, καρύδια, βαλσάμικο ξύδι, μαρμελάδα βατόμουρο...
Φορά: 20 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4
Κατηγορίες: Ορεκτικά, Σνακ, .
Συγγραφέας: - συγγραφέας μαγειρικής
Ψημένοι ξηροί καρποί με δεντρολίβανο και πιπεριές chipotleΠροβολές: 9.081

«Υπάρχουν πολλές ξεχωριστές γεύσεις σε αυτή τη συνταγή, αλλά όλες συνδυάζονται αρμονικά: υπάρχουν γλυκές, αλμυρές και πικάντικες νότες», λέει η Άινα....

Αμύγδαλα, ξηροί καρποί, κάσιους, καρύδια, πεκάν, σιρόπι σφενδάμου, καστανή ζάχαρη, χυμός πορτοκαλιού, δεντρολίβανο, πιπεριά τσίλι, πιπεριά τσιπότλε...
Φορά: 35 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 8 - 10 Θερμιδική περιεκτικότητα: 610
Συγγραφέας:
ΚαπονάταΠροβολές: 5.045

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Μελιτζάνα, πιπεριά, σέλινο, ντομάτες, ντοματίνια, κρεμμύδια, σταφίδες, σταφίδες, ρίγανη, κάπαρη, μηλόξιδο, βασιλικός...
Φορά: 25 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 6 Θερμιδική περιεκτικότητα: 138
Σοταρισμένα φασόλια edamame με καλαμπόκι και μπέικονΠροβολές: 11.872

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Φασόλια edamame, μπέικον, καλαμπόκι, πιπεριά, μπαχάρι, κόκκινο κρεμμύδι, σκόρδο...
Φορά: 20 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 2 κουταλιές της σούπας
Συγγραφέας:
Ψητό καλαμπόκιΠροβολές: 20.300

Αλείψτε ολόκληρα τα αυτιά καλαμποκιού με ένα ομοιογενές μείγμα βουτύρου και σάλτσας μπάρμπεκιου, στη συνέχεια τυλίξτε τα σε αλουμινόχαρτο και ψήστε τα στη σχάρα μέχρι να μαλακώσουν. Αυτό το απλό συνοδευτικό πιάτο είναι έτοιμο για κατανάλωση σε μόλις 15 λεπτά.

καλαμπόκι, σκόρδο, πιπεριά τσίλι, πιπεριά ancho, σάλτσα μπάρμπεκιου...
Φορά: 15 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 4 Θερμιδική περιεκτικότητα: 264
Συγγραφέας:
Ψητά λαχανικά με σάλτσα αϊολίΠροβολές: 8.049

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Κουνουπίδι, γογγύλι, μάραθο, κρεμμύδι, καρότο, παντζάρι, κόκκινη πατάτα, γλυκοπατάτα, σκόρδο, μαγιονέζα, αυγά, σάλτσα αϊολί...
Φορά: 1 ώρα και 55 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα
Κατηγορίες: Επιδόρπια, Κουλουράκι, .
Συγγραφέας:
Μπισκότα βρώμης και λιναρόσπορου με σοκολάταΠροβολές: 14 181

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Νιφάδες βρώμης, αλεύρι υψηλής ποιότητας, αλεύρι, κομματάκια σοκολάτας (κόκκοι), εκχύλισμα βανίλιας, καστανή ζάχαρη, κανέλα, αυγά, λιναρόσπορος...
Φορά: 1 ώρα. Περίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 32 μπισκότα Θερμιδική περιεκτικότητα: 151

Συνταγές με αλφαβητική σειρά

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων