Αλκαπούρια

Περίπλοκο: μέσος
Μερίδες: 10
Η αλκαπουρία είναι ένα παραδοσιακό σνακ του Πουέρτο Ρίκο, δημοφιλές σε πολλές χώρες της Καραϊβικής, όπου συχνά παρασκευάζεται από πλανόδιους πωλητές. Αποτελείται από μια τραγανή τηγανίτα από μπανάνα γεμιστή με πικάντικη γέμιση κρέατος. Η αλκαπουρία τηγανίζεται σε δυνατή φωτιά και σερβίρεται ζεστή με σάλτσα βουτήματος.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 329, συνολικό λίπος 20 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 11 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 28 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 35 mg, νάτριο 422 mg, ζάχαρη 5 ΣΟΛ.
Θερμίδες 329, συνολικό λίπος 20 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 11 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 28 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 35 mg, νάτριο 422 mg, ζάχαρη 5 ΣΟΛ.
Συστατικά:
Κρέας
- 5 κουταλιές της σούπας έλαιο ελαιοκράμβης (canola)
- Μισό κίτρινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 2 κουταλιές της σούπας σοφρίτο
- 450 γρ. κιμά μοσχαρίσιο φιλέτο
- 6 κουταλιές της σούπας σάλτσα ντομάτας
- 1 κουταλιά της σούπας καρύκευμα adobo
- 0,5 κουταλιά της σούπας αλάτι
- 6–8 πράσινες ελιές
Τηγανίτες
- 700 γρ. ρίζας τάρο
- 3 πράσινες μπανάνες
- 2 κουταλιές της σούπας λάδι ανάτο + επιπλέον για το άλειμμα του χαρτιού
- 1 και 1/4 κουταλιά της σούπας καρύκευμα adobo
- 3/4 κουταλιά της σούπας αλάτι
- Λάδι ελαιοκράμβης για τηγάνισμα
- Πικάντικη σάλτσα, για το σερβίρισμα
- Ειδικός εξοπλισμόςθερμόμετρο βαθιού λίπους
καρύκευμα Adobo
- 1 κουταλιά της σούπας λεμονόπιπερο
- 1 κουταλιά της σούπας σκόνη σκόρδου
- 1 κουταλιά της σούπας σκόνη ή νιφάδες κρεμμυδιού
- 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη ρίγανη
- 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο μαϊντανό
- 1 κουταλιά της σούπας σκόνη ανάτο
- 0,5 κουταλιά της σούπας κύμινο σε σκόνη
- Ανακατέψτε όλα τα υλικά
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Κρέας:
Τοποθετήστε το τηγάνι σε μέτρια φωτιά και προσθέστε το λάδι κανόλα, το κρεμμύδι και το σοφρίτο. Μαγειρέψτε για 1 λεπτό, στη συνέχεια προσθέστε τον κιμά, τη σάλτσα ντομάτας, το adobo, το αλάτι και τις ελιές. Ανακατέψτε καλά και μαγειρέψτε για περίπου 6 λεπτά. Αφήστε το στην άκρη να κρυώσει.
Βήμα 2 - Πλήρωση:
Ξεφλουδίστε τις ρίζες του taro και τις μπανάνες. Τρίψτε τις ρίζες του taro και τις μπανάνες σε ψιλοτριμμένο τρίφτη. Ανακατέψτε τα σε ένα μπολ με λάδι ανάτο, adobo και αλάτι. Βάλτε τα στο ψυγείο για 1 ώρα, καθώς το κρύο μείγμα είναι πιο εύκολο να το δουλέψετε, αλλά αυτό είναι προαιρετικό.
Βήμα 3 - Τηγανίτες:
Πάρτε λαδόκολλα. Αλείψτε το κέντρο με λίγο λάδι ανάτο. Πάρτε 1/4 φλιτζάνι ζύμη και τοποθετήστε την στο κέντρο του χαρτιού. Απλώστε την σε μια λεπτή στρώση και στη συνέχεια προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας γέμιση κρέατος στο κέντρο. Διπλώστε και τις δύο άκρες του χαρτιού το ένα πάνω στο άλλο για να σχηματίσετε μια κυλινδρική τηγανίτα. Πιέστε τη ζύμη προς τα κάτω ώστε το κρέας να εφαρμόζει άνετα μέσα. Βεβαιωθείτε ότι η ζύμη είναι συμπιεσμένη και στις δύο άκρες και στο κέντρο. Εάν υπάρχουν τρύπες, καλύψτε τες.
Βήμα 4 - Ζεστάνετε μερικά εκατοστά λάδι ελαιοκράμβης σε ένα καζάνι ή φριτέζα στους 175°C. Βήμα 5
- Ρίξτε τις τηγανίτες στο καυτό λάδι και τηγανίστε τις για 5-6 λεπτά. Μεταφέρετέ τες σε ένα πιάτο, σκεπάζοντάς τες με χαρτί κουζίνας για να απορροφήσει το περιττό λάδι. Σερβίρετε ζεστές με καυτερή σάλτσα.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Γεμιστά πιάτα / Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο / Γρήγορο φαγητό / Αρτοποιείο / Ντρανίκι και τηγανίτες με αλμυρή γέμιση / Ορεκτικά / Σνακ με σάλτσες / Ορεκτικά κρέατος / / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Λατινοαμερικανική κουζίναΠαρόμοιες συνταγές
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






