Χορτοφαγικές συνταγές

Φτιάξτε μια φανταστική σάλσα καλαμποκιού που συνδυάζει έναν τόνο γεύσεων: τη γλυκύτητα του καλαμποκιού, την διακριτική καυτερότητα των πιπεριών poblano, την οξύτητα του λάιμ και το πικάντικο άρωμα του φρέσκου κόλιανδρου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως...

Τα ζυμαρικά Cavatelli είναι ένα από τα πιο κατάλληλα μικρά είδη ζυμαρικών για μαγείρεμα με σάλτσες. Με σχήμα μικροσκοπικών κελυφών, γεμίζουν με σάλτσα, προσφέροντας έτσι τόνους γεύσης. Ετοιμάστε τα ζυμαρικά...

Φτιάξτε νόστιμα σουηδικά κεφτεδάκια χρησιμοποιώντας τηγανητά μανιτάρια αντί για κρέας. Για να βεβαιωθείτε ότι ο κιμάς είναι κολλώδης και πυκνός και ότι τα κεφτεδάκια μένουν ενωμένα, ανακατέψτε τα μανιτάρια με αυγό και μαγειρεμένη κινόα.

Ακόμα και τα χορτοφαγικά ζυμαρικά θα είναι απίστευτα νόστιμα όταν σερβίρονται με μια έντονη σάλτσα. Για να φτιάξετε φετουτσίνι με πέστο, χρησιμοποιήστε πράσινα φετουτσίνι, βουτηγμένα σε σπανάκι, ώστε...

Ακόμα και με μόνο ντομάτες, βασιλικό, ψωμί και σκόρδο, μπορείτε να φτιάξετε ένα νόστιμο ιταλικό ορεκτικό, εκπληκτικά απλό και γεμάτο ζωηρές γεύσεις. Φέτες λευκού ψωμιού ψήνονται μέχρι...

Αυτή η δροσιστική γρανίτα παρασκευάζεται με πολτό πεπονιού αναμεμειγμένο με σιρόπι μέντας και χυμό λάιμ. Τα δύο τελευταία συστατικά προσδίδουν στη γλυκύτητα του πεπονιού μια αναζωογονητική γεύση και άρωμα, που είναι πολύ απαραίτητα στη ζέστη του καλοκαιριού.

Αυτή η δροσιστική, ελαφριά σούπα όχι μόνο θα σας δροσίσει στη ζέστη, αλλά θα προσθέσει και μια καλοκαιρινή πινελιά με την κομψή λουλουδάτη εμφάνισή της. Φτιάχνεται μόνο με πράσινα συστατικά: αγγούρια, πιπεριές,...

Για να φτιάξετε αυτό το αρωματικό και νόστιμο παγωμένο επιδόρπιο, το γάλα αμυγδάλου αναμειγνύεται με πάστα αμυγδάλου, ζάχαρη και λίγο χυμό λεμονιού. Στη συνέχεια, καταψύχεται σε...

Για να φτιάξετε αυτά τα νουντλς, χρησιμοποιήστε σπαγγέτι ολικής αλέσεως. Δεν έχουν μόνο «ασιατική» εμφάνιση, αλλά προσθέτουν και υγιεινές φυτικές ίνες και μια διακριτική γεύση ξηρών καρπών. Και πραγματικά...

Αν έχετε έτοιμο μείγμα σάλτσας σκόρδου και βοτάνων, μπορείτε να τηγανίσετε μερικά νόστιμα κολοκυθάκια. Τα λαχανικά κόβονται σε λεπτές φέτες και τηγανίζονται σε ελαιόλαδο...

Αυτό το λαμπερό καλοκαιρινό ορεκτικό θα εντυπωσιάσει όχι μόνο με την εντυπωσιακή του εμφάνιση αλλά και με τον συνδυασμό γεύσεων. Ξύλινα σουβλάκια καρπουζιού, ντοματίνια και φύλλα βασιλικού εναλλάξ τοποθετούνται σε σουβλάκια.

Αν σας αρέσουν τα πικάντικα φαγητά, αυτή η κρύα σούπα γκασπάτσο θα σας εντυπωσιάσει με τη γεύση της. Φτιάχνεται με γλυκά ντοματίνια, τα οποία συμπληρώνονται τέλεια από την καυτερή γεύση των πιπεριών τσίλι. Οι χαλαπένιος είναι μέτριας έντασης...

Μια απλή συνταγή για νόστιμα και υγιεινά μεσογειακά ζυμαρικά. Για την παρασκευή τους, τα ζυμαρικά capellini (ή "μαλλιά αγγέλου") βράζονται και αναμειγνύονται με ωμή σάλτσα, γνωστή και ως "salsa cruda".

Αυτή η ελαφριά και δροσιστική κρύα σούπα αγγουριού παρασκευάζεται παρόμοια με την ισπανική γκασπάτσο, αλλά το κύριο συστατικό εδώ είναι αγγούρια αντί για ντομάτες. Προστίθενται μερικές κίτρινες ντομάτες,...

Η Panzanella είναι μια καλοκαιρινή σαλάτα της Τοσκάνης φτιαγμένη με φρέσκα λαχανικά που προσφέρει μια πιο σύνθετη και ενδιαφέρουσα γεύση από την τυπική καλοκαιρινή σαλάτα με αγγούρια και ντομάτες, αν και παρασκευάζεται με τον ίδιο τρόπο...

Αυτή η νόστιμη συνταγή για πιλάφι είναι σωτήρια όταν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε το μαγειρεμένο ρύζι που περίσσεψε. Μαγειρέψτε το σιτάρι εκ των προτέρων και δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο για να το μετατρέψετε σε ένα νόστιμο...

Η πηκτίνη και τα σάκχαρα που βρίσκονται στις ντομάτες καθιστούν αυτό το λαχανικό ένα εξαιρετικό συστατικό για ασυνήθιστες μαρμελάδες. Η φυσική γλυκύτητα των ζουμερών, ώριμων ντοματών ενισχύεται από την καστανή ζάχαρη...

Το κλασικό κέικ φράουλας είναι ένα επιδόρπιο βουτύρου με σαντιγί και γέμιση φράουλας. Αυτή η εκδοχή με λίγες θερμίδες αντικαθιστά τη σαντιγί με ελληνικό γιαούρτι και...

Αυτή η συνταγή για ρατατούιγ παρασκευάζεται ως σαλάτα με ψητά λαχανικά. Είναι πολύ καλοκαιρινή, προσδίδοντας στο πιάτο εξαιρετικά ευχάριστες γεύσεις, και αυτή η μέθοδος μαγειρέματος των λαχανικών...

Για να φτιάξετε ένα νόστιμο και ασυνήθιστο επιδόρπιο παγωτού, δεν χρειάζεστε ειδικά καλούπια. Χρειάζεστε μόνο παγοθήκες. Αυτές οι θήκες καταψύχουν τζιντζερμπύρα (ή τζιντζερέιλ) μαζί με...

Αν και η παραδοσιακή σικελική καπονάτα σιγοβράζει σε τηγάνι, είναι ένα από εκείνα τα λαχανικά που μπορούν επίσης να ψηθούν στη σχάρα, κάτι που μόνο ενισχύει τη γεύση. Κυρίως...

Αντί για μπιφτέκια βοδινού, αυτά τα χορτοφαγικά μπιφτέκια φτιάχνονται με τηγανητά καπέλα μανιταριών portobello. Πριν ψηθούν στη σχάρα, αλείφονται με αρωματικό ελαιόλαδο και αρωματίζονται με βαλσάμικο ξύδι...

Αυτή η ζωντανή, ζουμερή, γεμάτη βιταμίνες σαλάτα φτιάχνεται με ψιλοκομμένο κόκκινο λάχανο, φρέσκα κρεμμυδάκια, κόλιανδρο και βασιλικό, και γαρνίρεται με γλυκόξινη βινεγκρέτ αντί για παραδοσιακή μαγιονέζα.

Αυτό το ορεκτικό θα σας πάρει το πολύ 20 λεπτά για να το ετοιμάσετε. Τα κράκερ φτιάχνονται από προμαγειρεμένη πολέντα, κομμένη σε φέτες πάχους 1 εκ. Μην τα κάνετε πολύ λεπτά, αλλιώς η πολέντα θα διαλυθεί...

Ενώ ψήνετε το κρέας, μπορείτε να ετοιμάσετε αμέσως ένα νόστιμο συνοδευτικό πιάτο με ανάμεικτα λαχανικά. Για μια πιο ενδιαφέρουσα παρουσίαση, συγκεντρώστε μια ποικιλία λαχανικών, όπως μελιτζάνες οποιουδήποτε χρώματος,...

Τα ψητά φρέσκα κρεμμυδάκια αποτελούν ένα υπέροχο συνοδευτικό πιάτο για πικνίκ, ιδανικό για σερβίρισμα με ψητά κρέατα ή σε σάντουιτς. Ιδανικό για ψήσιμο στη σχάρα...

Μια νόστιμη και χορταστική σαλάτα από βραστό όλυρα, αναμεμειγμένο με λαχανικά και περιχυμένο με μια ξινή σάλτσα βινεγκρέτ με φρέσκο ​​άνηθο. Η μελιτζάνα και το κόκκινο κρεμμύδι ψήνονται προψητά μέχρι...

Το τόφου κόβεται σε κύβους και ψήνεται σε τηγάνι με σέλινο, πιπεριές, σκόρδο και κρεμμύδια σε σάλτσα μπάρμπεκιου. Μια πινελιά κάρυ προσθέτει μια διασκεδαστική, ανατολίτικη πινελιά.

Αυτά τα καταπληκτικά μπιφτέκια με γεύση μπάρμπεκιου φτιάχνονται χωρίς κρέας. Τα κύρια συστατικά τους είναι σπαγγέτι κολοκύθας, σάλτσα και φρέσκια σαλάτα coleslaw. Η σπαγγέτι κολοκύθας είναι προλαδωμένη...

Ένα συνηθισμένο καρότο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξετε μια ασυνήθιστη, νόστιμη σαλάτα, γεμάτη όχι μόνο βιταμίνες αλλά και αντιθετικές γεύσεις και υφές. Για μια πιο αισθητικά ευχάριστη εμφάνιση, τα καρότα κόβονται σε φέτες...

Νόστιμα, χορταστικά και υγιεινά μπιφτέκια που θα λατρέψουν ακόμη και οι κρεατοφάγοι. Τα μπιφτέκια φτιάχνονται χωρίς κρέας ή αυγά. Αντίθετα, μαγειρεμένες καφέ φακές λιώνονται με έναν μύλο πατάτας...

Αυτή η εντυπωσιακή και δροσιστικά νόστιμη σαλάτα δεν απαιτεί ειδικά υλικά. Μόνο καρπούζι, αγγούρι και φέτα. Θα χρειαστεί λίγη προσπάθεια...

Συνδυάζοντας μοτσαρέλα, ντομάτες, σκόρδο και βασιλικό, θα δημιουργήσετε το πιο απλό αλλά και αυθεντικό ιταλικό πιάτο. Αυτά τα υλικά, αναμεμειγμένα σε μια μόνο φέτα φρυγανισμένο ψωμί, θα σας κάνουν να...

Ένα ζουμερό και νόστιμο χορτοφαγικό σαουάρμα με λαχανικά και ρεβίθια, που κάνουν το ορεκτικό πιο χορταστικό και προσθέτουν υφή και μοναδικές γεύσεις. Τα ρεβίθια προβράζονται και στη συνέχεια ψήνονται σε...

Τα χορτοφαγικά ασιατικά ρολάκια άνοιξης είναι ένα νόστιμο και υγιεινό ορεκτικό που θα λατρέψουν όλοι. Φρέσκα λαχανικά όπως λάχανο Νάπα, καρότα, φρέσκα κρεμμυδάκια, πιπεριές, φύτρα φασολιών, βότανα και...

Ο συνδυασμός γευστικών ψητών μανιταριών portobello και λιωμένου τυριού σε αυτό το τηγανητό σάντουιτς το κάνει απίστευτα χορταστικό και νόστιμο, ενώ οι ψητές πιπεριές poblano προσθέτουν έξτρα ζουμερότητα και μια απαλή...

Σερβίρετε ψητές φέτες τσιαμπάτας, περιχυμένες με ελαιόλαδο και τριμμένες με σκόρδο και φρέσκια ντομάτα, για μεσημεριανό γεύμα ή ως ορεκτικό αντί για κανονικό ψωμί. Αυτό...

Τα μανιτάρια Portobello είναι μεγάλα, φαρδιά μανιτάρια με έντονη, πολύπλευρη γεύση μανιταριού. Ένα είναι αρκετό για μια μερίδα ως συνοδευτικό πιάτο ή ορεκτικό. Και για να ενισχύσουν περαιτέρω τη γεύση τους...

Αυτή η χορταστική σαλάτα, γεμάτη ζωηρές γεύσεις και αντιθετικές υφές, μπορεί να απολαύσει κανείς μόνη της ή ως συνοδευτικό πιάτο με κρέας. Είναι εύκολη στην παρασκευή της και φαίνεται πολύ εορταστική χάρη...

Τα αποξηραμένα φρούτα σε αυτό το κέικ προσθέτουν μια ευχάριστη γλυκύτητα. Χωρίς ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά. Οι σταφίδες, τα αποξηραμένα βερίκοκα και οι χουρμάδες περιέχουν αρκετή φρουκτόζη για να...

Αυτό το γλάσο σοκολάτας παρασκευάζεται με ψιλοκομμένη άγλυκη σοκολάτα, κρέμα γάλακτος και κακάο σε σκόνη, ενώ οι χουρμάδες προσθέτουν φυσική γλυκύτητα χωρίς την προσθήκη ραφιναρισμένης ζάχαρης.

Πιστεύεται ότι η προσθήκη πίτουρου σε οποιοδήποτε αρτοσκευάσματα το κάνει αμέσως πολύ πιο υγιεινό και πιο διαιτητικό. Μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα muffins χωρίς ένοχη συνείδηση, καθώς είναι γεμάτα όχι μόνο με...

Ψήστε μάφιν με βατόμουρα που, παρά τα ασυνήθιστα συστατικά τους, θα είναι εξίσου μαλακά, νόστιμα και ζουμερά με τα κανονικά μάφιν. Αυτή η συνταγή δεν περιέχει αυγά και τα συστατικά δεν περιέχουν γαλακτοκομικά...

Παρόλο που αυτό το ψωμί μπανάνας δεν περιέχει αυγά και γαλακτοκομικά, είναι τόσο γεμάτο γεύση που είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι είναι vegan. Είναι ένα πεντανόστιμο...

Η πιο απλή λύση για ένα εορταστικό πασχαλινό τραπέζι είναι να φτιάξετε μια νόστιμη κατσαρόλα με φέτες πατάτας ψημένες με τυρί και κρεμώδη σάλτσα με διακριτική γεύση φασκόμηλου. Οι πατάτες κόβονται σε φέτες...

Ένα υγιεινό, πλούσιο σε πρωτεΐνες, διαιτητικό επιδόρπιο χωρίς γαλακτοκομικά. Η μους φτιάχνεται με μαλακό τόφου και φυστικοβούτυρο. Μόλις το ένα τρίτο του φλιτζανιού...

Ένα νόστιμο επιδόρπιο σε ένα πικνίκ είναι ασυνήθιστο και ασυνήθιστο. Ωστόσο, μετά από ένα νόστιμο ψητό γεύμα, μπορείτε να ψήσετε γαλλικό τοστ, ώστε να μην γίνει απλώς ψημένο ψωμί, αλλά πραγματικό...

Ακόμα και στη σχάρα, μπορείτε να φτιάξετε υγιεινά και νόστιμα ζυμαρικά με μελιτζάνα, κολοκυθάκια και ντομάτες. Τα ωμά ζυμαρικά και τα λαχανικά καλύπτονται με ένα μείγμα νερού και λευκού κρασιού, σφραγισμένα μεταξύ τους με μπαχαρικά...

Σερβίρετε το αγαπημένο σας πιάτο για πρωινό και θα είναι τέλειο, ειδικά αν είναι γιορτές και λαχταράτε κάτι νόστιμο. Φτιάξτε ένα δημοφιλές σπιτικό πιάτο, που ονομάζεται μακαρόνια με τυρί στην Αμερική...