Μους φυστικοβούτυρου
Ψήφοι: 2
Φορά: 15 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 258, συνολικό λίπος 12 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 10 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 31 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 0 mg, νάτριο 177 mg, ζάχαρη 19 ΣΟΛ.
Θερμίδες 258, συνολικό λίπος 12 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 10 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 31 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 0 mg, νάτριο 177 mg, ζάχαρη 19 ΣΟΛ.
Ένα υγιεινό, διαιτητικό επιδόρπιο πλούσιο σε πρωτεΐνες και χωρίς γαλακτοκομικά. Η μους φτιάχνεται με μαλακό τόφου και φυστικοβούτυρο. Μόλις το ένα τρίτο του φλιτζανιού φυστικοβούτυρο θα προσδώσει στο επιδόρπιο την εκπληκτική του γεύση, ώστε να μην προσέξετε καν το τόφου. Χτυπήστε τα υλικά μαζί με τη ζάχαρη άχνη σε ένα μπλέντερ, ψύξτε τη μους και σερβίρετε σε κομψά ποτήρια ή φλιτζάνια με μια κουταλιά νόστιμης, κολλώδους κρέμας marshmallow, πασπαλισμένης με φιστίκια και σοκολάτα.
Σας προτείνουμε
Συνταγή:
Σε ένα μπλέντερ, χτυπήστε 350 γραμμάρια μαλακού τόφου με 1/3 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο με μειωμένα λιπαρά και ζάχαρη άχνη μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ρίξτε το μείγμα σε ποτήρια, σκεπάστε το με πλαστική μεμβράνη και βάλτε το στο ψυγείο μέχρι να σφίξει, για τουλάχιστον 30 λεπτά. Γαρνίρετε πριν το σερβίρετε. κρέμα marshmallow πασπαλίστε με ψιλοκομμένα φιστίκια ή/και σοκολάτα.
Συνταγές με παρόμοια υλικά: τόφου, Φυστικοβούτυρο, ζάχαρη άχνη, κρέμα marshmallow, Αράπικο φιστίκι, σοκολάτα
Κατηγορίες:
Παρόμοιες συνταγές
