Συνταγές αραβικής κουζίνας

Η έμπνευση της Ντενίζ Μπράουν για αυτό το επιδόρπιο προήλθε από τον τούρκικο καφέ με κάρδαμο που παραγγέλνει σε ένα εστιατόριο της Μέσης Ανατολής. Μετά από πολλούς πειραματισμούς, κατάφερε να μεταμορφώσει το απογευματινό της...

«Δοκίμασα αυτό το επιδόρπιο για πρώτη φορά ενώ ταξίδευα στην Τουρκία», θυμάται ο σεφ και εστιάτορας Μαρκ Μέρφι. «Ήμουν σε ένα ταξίδι μαγειρικής διπλωματίας εκπροσωπώντας την Αμερική...».

Το παραδοσιακό εβραϊκό rugelach είναι γεμάτο με αποξηραμένα φρούτα, αλλά αυτή η συνταγή έχει κάτι εξωτικό: αποξηραμένο ανανά με μαρμελάδα ανανά. Και οι γεύσεις θα συμπληρωθούν από...

Ετοιμάστε ένα νόστιμο και υγιεινό μπολ σε στιλ Μέσης Ανατολής, πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, που θα σας ενθουσιάσει και με έναν υπέροχο συνδυασμό υφών. Η βάση του μπολ είναι απαλό σπιτικό χούμους, το οποίο...

Αυτή η συνταγή από την Ina Garten δεν απαιτεί μαγείρεμα. Το μόνο που χρειάζεστε για το χούμους είναι ένας επεξεργαστής τροφίμων, 10 λεπτά από τον χρόνο σας και βασικά υλικά που έχετε ήδη στο ντουλάπι σας: κονσερβοποιημένα ρεβίθια,...

Η κινόα είναι ένα δημητριακό που προέρχεται από τη Νότια Αμερική. Θεωρείται υπερτροφή επειδή περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη από όλα τα άλλα δημητριακά. Η κινόα έχει μια ευχάριστη, χορτώδη, ξηρή γεύση,...

Η Μόλι Γιε όχι μόνο καταφέρνει να δημιουργεί υπέροχα νέα πιάτα και επιδόρπια, αλλά και να μετατρέπει με επιτυχία δοκιμασμένες και αληθινές συνταγές σε κάτι νέο. Πάρτε για παράδειγμα τα ρουγκέλαχ, τα εβραϊκά ψωμάκια...

Το ζα'ατάρ, καρύκευμα της Μέσης Ανατολής, είναι ένα μείγμα από αποξηραμένα αρωματικά βότανα και σουσάμι που μπορεί να προστεθεί σε μια μεγάλη ποικιλία πιάτων. Σε αυτή τη συνταγή, το καρύκευμα πασπαλίζεται πάνω από μια έτοιμη σαλάτα ντομάτας...

Αν έχετε συνηθίσει να τρώτε σάντουιτς ή κρύα ορεκτικά στη δουλειά, ήρθε η ώρα να αλλάξετε τη συνήθειά σας και να στραφείτε σε ένα υγιεινό, ζεστό μεσημεριανό γεύμα που είναι άνετο στο γραφείο. Κεράστε τον εαυτό σας με ένα νόστιμο...

Αυτά τα παραδοσιακά ιρανικά γλυκά συνήθως παρασκευάζονται μαζί: όπου υπάρχει ζουλμία, υπάρχει και μπαμιέ. Και τα δύο επιδόρπια είναι επικαλυμμένα με ένα νόστιμο σιρόπι από σαφράν και ροδόνερο και απορροφούν...

Αυτό το κλασικό ιρανικό πιάτο με ελιές είναι γεμιστό με τραγανά καρύδια και σπόρους ροδιού, λιωμένο σκόρδο και φρέσκα μυρωδικά. Αλλά το πραγματικό του αποκορύφωμα είναι η μελάσα ροδιού. Αυτό...

Ένα κλασικό φαγητό του δρόμου στη Μέση Ανατολή, το shawarma φτιάχνεται με μια γενναιόδωρη ποσότητα μαριναρισμένου κοτόπουλου, το οποίο σουβλίζεται σε στρώσεις και ψήνεται αργά για αρκετές ώρες. Αυτό το απλοποιημένο...

Το μυστικό συστατικό σε αυτό το πιάτο της Μέσης Ανατολής είναι το γιαούρτι. Προστίθεται στη μαρινάδα του κοτόπουλου, στη ζύμη για τις πίτες στις οποίες σερβίρεται και στη σάλτσα για το σερβίρισμα. Θα χρειαστείτε...

Αυτή η συνταγή για ψητό κουνουπίδι αποκτά τη μαγική γεύση ενός συνοδευτικού πιάτου της Μέσης Ανατολής, χάρη στην προσθήκη σαφράν, κόλιανδρου, σκόρδου, κρεμμυδιού και χυμού λεμονιού. Σοτάρετε το κουνουπίδι με...

Το αρωματικό ρύζι μπασμάτι καρυκεύεται με σαφράν και μαγειρεύεται μέχρι να σχηματιστεί μια τραγανή κρούστα στον πάτο—το πιο σημαντικό και αγαπημένο μέρος του ιρανικού ρυζιού. Το τελικό ρύζι, με την κρούστα του, είναι απλά...

Κατά τη διάρκεια των εορτασμών του Nowruz (της Περσικής Πρωτοχρονιάς), οι Ιρανοί απολαμβάνουν να τρώνε ψάρι με σαμπζί πόλο. Αυτή η αρχαία παράδοση γιορτάζεται επίσης από Ιρανούς που ζουν στο εξωτερικό. Λευκό ψάρι παρασκευάζεται συνήθως για την εορτή...

Το ρύζι με κοσμήματα είναι ένα δημοφιλές πιλάφι της Μέσης Ανατολής, γεμιστό με έντονα λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και βότανα, σαν μια διασπορά από πολύτιμους λίθους. Ένα από τα κύρια συστατικά αυτού...

Το Sabzi Polo είναι ένα αρωματικό πιάτο με ρύζι γεμιστό με βότανα, το οποίο συνήθως σερβίρεται με ψάρι κατά τη διάρκεια των εορτασμών του Nowruz (της Περσικής Πρωτοχρονιάς), αλλά τρώγεται επίσης συνήθως σε οποιαδήποτε...

Για τους Ιρανούς, το σαμπζί χορντάν (ένα μπολ με χόρτα) αποτελεί μια δροσιστική προσθήκη σε κάθε γεύμα. Σερβίρεται ως αυτόνομο ορεκτικό ή ως συνοδευτικό πιάτο σε ένα κυρίως πιάτο. Τα είδη των χόρτων που χρησιμοποιούνται μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με...

Αυτές οι τραγανές τηγανίτες πατάτας αποκτούν το νόστιμο, ζωντανό χρώμα και την πλούσια γεύση τους από την προσθήκη τριμμένων παντζαριών και καρότων. Τα λάτκε παραδοσιακά τηγανίζονται σε σάλτσα κοτόπουλου, αλλά μπορείτε...

Οι Ιταλοί αποκαλούν αυτό το πιάτο «Αυγά στο Καθαρτήριο», οι Εβραίοι το αποκαλούν «Σακσούκα», αλλά η τεχνική μαγειρέματος είναι περίπου η ίδια: πρώτα, μια σάλτσα ντομάτας με γλυκές πιπεριές μαγειρεύεται σε ένα τηγάνι, αρωματική και...

Η σούπα μάτσο με μπαλάκια είναι ένα παραδοσιακό εβραϊκό πιάτο που παρασκευάζεται για το Πάσχα. Τα κύρια συστατικά είναι το αλεύρι μάτσο, τα αυγά, το λίπος κοτόπουλου και τα μπαχαρικά. Η σάλτσα...

Ετοιμάστε ένα πηχτό και χορταστικό στιφάδο με κρέας σε στιλ Μέσης Ανατολής. Ο κιμάς, σε αντίθεση με τα κομμάτια κρέατος, μαγειρεύεται γρήγορα, επομένως αυτό το πιάτο δεν θα σας πάρει περισσότερο από μισή ώρα. Σιγοβράστε...

Κεράστε στον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας ένα νόστιμο shakshuka από τη Μέση Ανατολή για πρωινό. Όχι το συνηθισμένο, με αυγά και λαχανικά, αλλά ένα κρεατικό, χορταστικό και θρεπτικό πρωινό—όλοι θα θέλουν αυτό το πρωινό για μεσημεριανό και βραδινό! Για...

Αυτό το πιάτο φαίνεται ιδιαίτερα ζωντανό και εντυπωσιακό αν χρησιμοποιήσετε πιπεριές διαφόρων χρωμάτων, όπως κόκκινες, κίτρινες και πορτοκαλί. Επιλέξτε τις μεγαλύτερες πιπεριές με τα πιο επίπεδα, σφιχτά κοτσάνια...

Αυτά τα μαλακά, αέρινα κοτόσουπα είναι ένα μείγμα από όλα τα υλικά της κλασικής κοτόσουπας. «Το καλύτερο πράγμα στην κοτόσουπα της γιαγιάς μου, της Σίλια, ήταν το πόσο τρυφερό ήταν το κοτόπουλο,...»

Αυτή η συνταγή εμπλουτίζει τα παραδοσιακά εβραϊκά latkes πατάτας με μερικά πιο εύκολα διαθέσιμα λαχανικά ρίζας - παστινάκια, καρότα, παντζάρια και κρεμμύδια - για να ενισχύσει τη γεύση και το χρώμα τους. Γρήγορη...

Αυτός ο τραγανός, αφράτος μπακλαβάς είναι γεμιστός με ψιλοκομμένα καρύδια και φιστίκια Αιγίνης και μουλιασμένος σε ένα υπέροχο σιρόπι μελιού-εσπεριδοειδών που ταιριάζει υπέροχα με τη γέμιση ξηρών καρπών και τις νότες...

Τα σουφγκανίγια (ή σουφγκανιγιότ) είναι μαλακά, αφράτα γεμιστά ντόνατς που παραδοσιακά τρώγονται κατά τη διάρκεια της εβραϊκής γιορτής της Χανουκά. Στο Ισραήλ, μια ποικιλία από ντόνατς με διάφορες γεμίσεις παρασκευάζονται και πωλούνται κατά τη διάρκεια της γιορτής...

Το Kugel (ή πουτίγκα με νουντλς) μπορεί να είναι γλυκό ή αλμυρό. Συνήθως ψήνεται σε ένα μεγάλο τηγάνι και σερβίρεται ως συνοδευτικό πιάτο στις μεγάλες εβραϊκές γιορτές ή για δείπνο την Παρασκευή το βράδυ. Αυτή η συνταγή...

«Ως παιδί, πάντα αναρωτιόμουν γιατί οι παππούδες μου αγαπούσαν τόσο πολύ τα κρεμμυδάκια: ήταν πολύ μεγάλα, πολύ πυκνά και πολύ βαρετά για μένα», θυμάται η συγγραφέας συνταγών Στέφανι. «Αυτά...

Αν και αυτές οι τηγανίτες πατάτας έχουν διαφορετική γεύση από τις παραδοσιακές λάτκες, παρασκευάζονται με τον ίδιο τρόπο και γίνονται εξίσου τραγανές και αφράτες. Μαζί με τις πατάτες, τρίψτε...

Αυτή η συνταγή για kugel, μια εβραϊκή κατσαρόλα με noodles, είναι εμπνευσμένη από την ελληνική πίτα σπανακόπιτας και περιλαμβάνει noodles αυγού σε συνδυασμό με σπανάκι, κρεμμύδια, πολλά μυρωδικά και φέτα. Αν ψάχνετε για μια νέα εορταστική...

Τα χρήματα της Χανουκά (Hanukkah gelt) δίνονται παραδοσιακά στα παιδιά κατά τη διάρκεια των διακοπών για γλυκά. Αυτή η εβραϊκή παράδοση χρονολογείται από την αρχαιότητα ως κίνητρο για τα παιδιά να μελετήσουν την Τορά. Με την πάροδο του χρόνου, μαζί με την πραγματική...

Η ψητή κολοκύθα, χάρη στην ντελικάτη υφή της, μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε μια νόστιμη σάλτσα αναμειγνύοντάς την με τα παραδοσιακά συστατικά του κλασικού χούμους: ρεβίθια και ταχίνι. Αυτό το χούμους...

Αυτό το μαροκινό στιφάδο με κολοκύθα βουτύρου και ρεβίθια μπορεί να σερβιριστεί ως κυρίως πιάτο ή ως συνοδευτικό. Το ρας ελ χανούτ και η κανέλα προσθέτουν μια ζεστή, γλυκό-πικάντικη γεύση, ενώ τα αποξηραμένα βερίκοκα...

Η σάλτσα φτιάχνεται από μαγειρεμένα φασόλια λίμα, τα οποία αναμειγνύονται σε έναν επεξεργαστή τροφίμων με σπανάκι, ελαιόλαδο, λεμόνι, φρέσκα βότανα και πάστα ταχινιού-σουσαμιού μέχρι να μετατραπούν σε...

Αυτή η αλμυρή σάλτσα λευκών φασολιών είναι εμπλουτισμένη με την πλούσια, πικάντικη γεύση σκόνης κάρυ Madras, σκόρδου και φρέσκων βοτάνων. Φτιαγμένη χωρίς ζωικό λίπος, είναι απίστευτα τρυφερή και βελούδινη, και...

Για να φτιάξετε σπιτικό χούμους τόσο κρεμώδες, απαλό και νόστιμο όσο το αγορασμένο από το κατάστημα, θα χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο περισσότερο χρόνο και να το φτιάξετε με αποξηραμένα ρεβίθια αντί για κονσερβοποιημένα—το αποτέλεσμα...

Αν και το φαλάφελ απαιτεί κάποιο προγραμματισμό και μούλιασμα, είναι εκπληκτικά εύκολο να γίνει. Οι μπάλες από πουρέ ρεβιθιού με μπαχαρικά τηγανίζονται σε δυνατή φωτιά και...

Το χοντροτριμμένο ωμό κουνουπίδι αντικαθιστά το παραδοσιακό πλιγούρι σε αυτή τη σαλάτα της Μέσης Ανατολής. Μοιάζει με το δημητριακό, αλλά το ταμπουλέ έχει λίγες θερμίδες και...

Αυτά τα χορτοφαγικά σάντουιτς εμπνευσμένα από τη Μέση Ανατολή είναι απίστευτα νόστιμα, χορταστικά και ζουμερά. Τα μπιφτέκια φτιάχνονται από ένα μείγμα καφέ φακής, καστανού ρυζιού και λάχανου και είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και...

Το τραγανό τοστ με τρυφερό άλειμμα αβοκάντο είναι ένα υγιεινό σνακ και ένα εξαιρετικό ορεκτικό για γιορτές και πάρτι, ειδικά όταν γαρνιρίζεται. Εκτός από το άλειμμα αβοκάντο με πιπεριά τσίλι, σκόρδο και χυμό...

Το σιρόπι ροδιού και η μελάσα είναι παραδοσιακά συστατικά της Μέσης Ανατολής που εκτιμώνται για την πλούσια, γλυκόξινη γεύση τους και χρησιμοποιούνται ευρέως στο μαγείρεμα και το σερβίρισμα πιάτων και σαλτσών.

Ετοιμάστε ένα νόστιμο και υγιεινό πιάτο εμπνευσμένο από τη Μέση Ανατολή με βάση βραστή κινόα και φακές. Τηγανητά κρεμμύδια και πικάντικο κοτόπουλο προσθέτουν πλούσια γεύση, ενώ ένα μείγμα από σκόρδο, κύμινο και...

Αυτό το συνοδευτικό πιάτο εμπνευσμένο από τη Μέση Ανατολή, φτιαγμένο με πτιτίμ (ισραηλινό κουσκούς) και κουνουπίδι, είναι γεμάτο με υγιεινές φυτικές ίνες, άφθονη γεύση και πλούσιο άρωμα. Μια πινελιά χουρμάδων με κανέλα προσθέτει...

Αντί για κανονικά ψωμάκια, αυτά τα σάντουιτς φτιάχνονται με πίτες ολικής αλέσεως. Ανοίξτε τις σαν τσέπες και γεμίστε τες με γέμιση. Μέσα σε κάθε πίτα αλειμμένη με χούμους υπάρχει μια μικρή...

Αυτή η νόστιμη ανατολίτικη σαλάτα φτιάχνεται με πλιγούρι και μια ποικιλία αρωματικών βοτάνων: φρέσκα κρεμμυδάκια, δυόσμο και μαϊντανό. Για να διασφαλιστεί ότι το πλιγούρι διατηρεί στο έπακρο τις ευεργετικές του ιδιότητες,...

Το Shakshuka είναι ένα δημοφιλές πιάτο της Μέσης Ανατολής, που συνήθως σερβίρεται για πρωινό. Είναι ομελέτα μαγειρεμένη σε σάλτσα ντομάτας και βοτάνων. Είναι πολύ υγιεινό και θρεπτικό, και η προσθήκη ρεβιθιών στο shakshuka...

Η σαλάτα ταμπουλέ της Μέσης Ανατολής είναι ένας θησαυρός βιταμινών και ωφέλιμων μικροστοιχείων. Είναι νόστιμη, χορταστική και δροσιστική. Το ταμπουλέ φτιάχνεται από πλιγούρι. Αντί να το βράσετε, ατμίστε το σε βραστό νερό για μία ώρα και ο κόκκος θα διατηρήσει τον...