Συνταγές για πιάτα φτιαγμένα από δημητριακά και όσπρια

Το ζουμερό χοιρινό φιλέτο τρίβεται με πάπρικα και κύμινο, τηγανίζεται μέχρι να γίνει τραγανό και στη συνέχεια σιγοβράζεται με ρεβίθια και πιπεριές σε ελαφριά σάλτσα ντομάτας μέχρι να μαλακώσει και να γίνει ζουμερό.

Τρίψτε τα φιλέτα χοιρινού φιλέτου με κόκαλο με ένα μείγμα μπαχαρικών sazon και τηγανίστε τα μέχρι να γίνουν τραγανά και αλμυρά. Σερβίρετε με ρύζι ισπανικού τύπου με πράσινες ελιές, περιστέρι...

Σοτάρετε γαρίδες με καπνιστή πάπρικα και ανακατέψτε με μαγειρεμένα ζυμαρικά, ρεβίθια και ψητές πιπεριές σε μια κρεμώδη σάλτσα με ισπανικό τυρί Manchego. Αυτό δημιουργεί μια νόστιμη και χορταστική σαλάτα που...

Σοτάρετε 3 ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια με 1 ψιλοκομμένη πιπεριά jalapeño σε ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού πελτέ ντομάτας και 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κύμινο, τριμμένο τσίλι ancho και...

Είτε είστε χορτοφάγος είτε απλώς ψάχνετε για ένα νόστιμο πιάτο χωρίς κρέας, αυτή η συνταγή θα γίνει η αγαπημένη σας. Φτιαγμένα με φασόλια πίντο, καλαμπόκι και λαχανικά, αυτά τα μπιφτέκια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και...

Το τέλειο ζεστό πρωινό του Νότου: κρεμώδες καλαμποκάλευρο με τυρί, σερβιρισμένο με τηγανητό αυγό και σοταρισμένα πράσινα λαχανικά. Σπάστε τα αυγά σε ένα μπολ και μετά...

Αυτό το ζωηρό ρύζι φτιάχνεται με κουρκουμά, σπόρους μουστάρδας, ξηρούς καρπούς και φασόλια, με μια τελευταία πινελιά χυμού και ξύσματος λεμονιού. Το ρύζι είναι αφράτο, αρωματικό, ελαφρώς ξινό και τραγανό. Αυτή η συνταγή...

Το λάχανο λάχανο σιγοβράζει με κονσερβοποιημένα λευκά φασόλια, ξύσμα λεμονιού και φρέσκα βότανα. Σερβίρεται ως αυτόνομο χορτοφαγικό πιάτο, θρεπτικό, πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και...

Αυτή η σάλτσα είναι ευέλικτη. Μεταφέρετέ την ζεστή σε ένα μπολ και σερβίρετε με φρέσκα λαχανικά, κράκερ, φρυγανισμένο ψωμί ή σε μια πιατέλα με τυριά ή κρέας. Μπορείτε επίσης να τη σερβίρετε κρύα ή...

Λίγα λεπτά πριν το κοτόπουλο είναι έτοιμο, το αλείφουμε με ένα γλάσο από μαρμελάδα πορτοκάλι και μηλόξιδο, δίνοντας στην πέτσα μια απολαυστικά γυαλιστερή και τραγανή υφή. Άγρια...

Ακόμα κι αν κάνετε οικονομία, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσετε τη γεύση. Αυτό το πιάτο φτιάχνεται με απλά, εποχιακά χειμωνιάτικα λαχανικά, κι όμως αποδεικνύεται απόλυτα πεντανόστιμο! Ζουμερό ψημένο...

Σε αντίθεση με τις περισσότερες άλλες συνταγές για ριζότο, σε αυτήν την εκδοχή τα μανιτάρια δεν αναμειγνύονται με το ρύζι, αλλά μαγειρεύονται ξεχωριστά και σερβίρονται ως γαρνιτούρα. Αυτό κάνει το πιάτο να φαίνεται πιο κομψό και ορεκτικό.

Το ζαμπόν και τα πράσινα μπιζέλια είναι τα πιο απλά και οικονομικά υλικά για ένα νόστιμο, χορταστικό ριζότο. Πασπαλίστε το τελικό πιάτο με φρέσκια μέντα και ξύσμα λεμονιού για να του δώσετε μια ανοιξιάτικη γεύση...

Ρύζι μπασμάτι αρωματισμένο με κανέλα και κύμινο συνδυάζεται με φακές πλούσιες σε πρωτεΐνες σε αυτό το πλούσιο σε λαχανικά συνοδευτικό πιάτο. Η συνταγή είναι εμπνευσμένη από τη μουτζαντάρα, ένα ρύζι της Μέσης Ανατολής και...

Αυτή η συνταγή είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το ριζότο που περίσσεψε, το οποίο, όταν ξαναζεσταθεί, είναι λιγότερο ελκυστικό. Πλάστε τα μπιφτέκια από κρύο κοτόπουλο και ριζότο fontina, καλύψτε τα...

Επωφεληθείτε από τη σύντομη εποχή, όταν τα φρέσκα μπιζέλια εμφανίζονται στις λαϊκές αγορές και φτιάξτε αυτό το πολυτελές ριζότο με πράσινα μπιζέλια και ψητά μανιτάρια enoki. Ταιριάζει τέλεια με...

Δώστε σε ένα απλό συνοδευτικό πιάτο με ρύζι πλούσια γεύση και ένα ολόκληρο μπουκέτο αρωμάτων προσθέτοντας γλυκά πράσα σοταρισμένα σε βούτυρο, φρέσκο ​​θυμάρι και ψιλοκομμένα φουντούκια. Το αποτέλεσμα είναι...

Παρά το όνομα, αυτή η γέμιση ψήνεται ξεχωριστά από το πουλερικό, αλλά η γαρνιτούρα που προκύπτει είναι πολύ μεγαλύτερη από ό,τι χωράει η κοιλότητα ενός κοτόπουλου ή μιας πάπιας. Υπάρχει αρκετή για όλους. Ένας υπέροχος συνδυασμός σας περιμένει...

Τα πιο νόστιμα μπολ με δημητριακά προέρχονται από την ανάμειξη διαφορετικών υφών, θερμοκρασιών και γεύσεων. Δοκιμάστε να συνδυάσετε φρέσκα και μαγειρεμένα υλικά, μαζί με πικάντικα και ήπια...

Τα φασόλια σε κονσέρβα αποτελούν μια χορταστική γέμιση για μεξικανικές τορτίγιες...

Λιωμένα μαύρα φασόλια, σοταρισμένα με μπαχαρικά και μια γενναιόδωρη ποσότητα λίρδας ή φυτικού ελαίου, αποτελούν ένα χορταστικό μεξικάνικο πιάτο με πλούσια γεύση! Πασπαλίστε τα ξανατηγανισμένα φασόλια με...

Σιγοβράστε το μοσχάρι σε μια αργή κουζίνα με ντομάτες, μυρωδικά, μανιτάρια, σκόρδο και μαριναρισμένες πιπεριές πεπεροντσίνι και στη συνέχεια σερβίρετε σε ιταλικό στιλ με κρεμώδη πολέντα. Το πλεονέκτημα...

Η σάλτσα Hoisin, το κρασί ρυζιού Shaoxing και η σάλτσα σόγιας, μαζί με το σκόρδο και το τζίντζερ, δίνουν σε αυτό το στιφάδο με κρέας μια πλούσια ασιατική γεύση. Το κρέας σιγοβράζει σε μια χύτρα αργής κουζίνας για αρκετές ώρες, με αποτέλεσμα ένα ζουμερό και...

Αυτή η συνταγή περιλαμβάνει μοσχάρι χωρίς κόκαλα σιγοβρασμένο σε ένα γλυκό και πικάντικο μείγμα σάλτσας hoisin, μελιού, κέτσαπ, σάλτσας σόγιας και sambal oelek. Προσθέστε καρότα και γογγύλια στην αργή κουζίνα μαζί με το μοσχάρι και...

Φτιάξτε ένα πηχτό και χορταστικό στιφάδο με λευκά φασόλια, γαρίδες, λάχανο και τσορίθο ​​για μια πλούσια και ζεστή γεύση. Γεμάτο με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, αυτό το στιφάδο είναι ιδιαίτερα ιδανικό για...

Αυτή η συνταγή για ριζότο χρησιμοποιεί βρώμη κομμένη σε ατσάλι αντί για το παραδοσιακό ρύζι Arborio, αλλά παρασκευάζεται με την ίδια κλασική τεχνική: ζεστός ζωμός προστίθεται στη βρώμη σε μικρές μερίδες μέχρι η βρώμη...

«Αυτή η κινεζοαμερικανική σάλτσα πήρε το όνομά της από το γεγονός ότι συχνά σερβίρεται με αστακό», λέει ο συγγραφέας συνταγών Ρίτσμοντ Φλόρες. «Είναι μια διασκευή ενός πιάτου με το οποίο μεγάλωσα. Ο πατέρας μου έγινε...»

Το ρύζι Poblano (ή arroz poblano) μαγειρεύεται συνήθως στο Μεξικό με μια πράσινη σάλτσα τσίλι, η οποία προστίθεται στο ρύζι κατά το μαγείρεμα. Σε αυτή τη συνταγή, αντί για σάλτσα, θα προσθέσουμε απλώς ψιλοκομμένες πιπεριές poblano. Με αυτό...

Ετοιμάστε γαρίδες τύπου Λουιζιάνα με πράσινες πιπεριές, σέλινο, σκόρδο και ντομάτα και σερβίρετε με κρεμώδη χυλό καλαμποκιού με τυρί pepper jack. Σερβίρετε ζεστό για...

Αυτή η εκδοχή του εμβληματικού στιφάδο Cajun, étouffée, φτιάχνεται με γαρίδες, κοτόπουλο, λουκάνικο andouille και λαχανικά. Όλα τα υλικά συνδυάζονται για να δημιουργήσουν ένα πλούσιο, αρωματικό πιάτο. Η σάλτσα...

Αυτό το γρήγορο και νόστιμο πιάτο σε στιλ Νότου είναι ιδανικό για ένα δείπνο στα μέσα της εβδομάδας ή ένα μεγάλο οικογενειακό γεύμα την Κυριακή. Προσθέστε τριμμένο...

Για να φτιάξετε αυτό το απλό μεξικάνικο ορεκτικό, ανακατέψτε τις ντομάτες με το αβοκάντο και προσθέστε την πάστα σε τραγανές τορτίγιες. Γαρνίρετε με κονσερβοποιημένα τηγανητά φασόλια,...

Το παραδοσιακό ριζότο φτιάχνεται προσθέτοντας σταδιακά ζωμό στο ρύζι, αλλά ολόκληρο αυτό το βήμα ανακατέματος και μαγειρέματος σε εστία μπορεί να παραλειφθεί αν έχετε χύτρα ταχύτητας. Μαγειρεύει...

Μια χύτρα αργής κουζίνας σας βοηθά να ετοιμάσετε αυτό το νόστιμο και χορταστικό τσίλι σε λίγα λεπτά. Θα χρειαστούν ώρες στην εστία. Μια γενναιόδωρη ποσότητα μπαχαρικών και μερικές κονσερβοποιημένες πιπεριές chipotle σε σάλτσα adobo...

Η σούπα Posole σερβίρεται στα τρία χρώματα της μεξικανικής σημαίας: πράσινο, λευκό και κόκκινο. Η Posole blanco (λευκή) είναι γνωστή για τον πλούσιο ζωμό χοιρινού κρέατος. Η Posole rojo (κόκκινη), η παραδοσιακή και πιο...

Τρυφερό χοιρινό φιλέτο και μανιτάρια συμπληρώνουν αρμονικά το ένα το άλλο σε μια πλούσια, γλυκιά και πικάντικη σάλτσα με πράσα και καρότα, καρυκευμένα με πικάντικη σάλτσα Worcestershire. Ιδανικό ως συνοδευτικό πιάτο...

Για αυτή τη συνταγή chutney, δεν θα χρειαστείτε μαλακές, πράσινες ντομάτες, αλλά μάλλον αληθινές, άγουρες, σφιχτές ντομάτες, οι οποίες είναι άμεσα διαθέσιμες στην αγορά προς το τέλος της σεζόν. Μπορούν να μαγειρευτούν και θα διατηρήσουν την...

Αυτό το φιλιππινέζικο πιάτο παρασκευάζεται συνήθως από τα φθηνότερα κομμάτια χοιρινού κρέατος, συμπεριλαμβανομένων των μάγουλων και των αυτιών, και ενσαρκώνει τη φιλοσοφία «μηδενικών αποβλήτων» της κουλτούρας. Το χοιρινό ψήνεται σε μπρεζέ και ψητό, κόβεται σε φέτες και...

«Είμαι Φιλιππινοαμερικανός πρώτης γενιάς», μοιράζεται ο δημιουργός της συνταγής, ο στυλίστας τροφίμων Ρίτσμοντ Φλόρες. «Οι γονείς μου δούλευαν πολλές ώρες, αλλά όσο κουρασμένη κι αν ήταν η μαμά μου, φρόντιζε...»

Αυτό το χορταστικό δείπνο με λατινική έμπνευση και τηγανητό κοτόπουλο (pol asado) ξεχειλίζει από γεύσεις και αρώματα, που ενισχύονται από τον τέλειο συνδυασμό ρυζιού και φασολιών. Ολόκληρο το πιάτο παρασκευάζεται...

Τα ομελέτα με πολέντα και τυρί σε σάλτσα ντομάτας είναι το τέλειο πιάτο για ένα πρωινό αργά την Κυριακή. Είναι νόστιμο, υγιεινό και γεμάτο γοητευτική ιταλική πινελιά. Για αυτή τη συνταγή, θα χρειαστείτε...

Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες κινόα. Είτε επιλέξετε κόκκινη, λευκή, μαύρη ή τρίχρωμη, όλες είναι κατάλληλες για αυτή την απλή και αλάνθαστη συνταγή. Θα έχετε...

Οι φρέσκες μπριζόλες τόνου τηγανίζονται στο τηγάνι μέχρι να γίνουν τραγανές εξωτερικά και ροζ στη μέση, και σερβίρονται με ατμισμένο ρύζι γιασεμιού, σαλάτα coleslaw και αβοκάντο...

Το μαγείρεμα στον ατμό των φακών σε κονσέρβα (ή οποιωνδήποτε φασολιών σε κονσέρβα) για λίγα λεπτά θα μαλακώσει και θα ανανεώσει τη γεύση τους. Τα ζεστά φασόλια θα απορροφήσουν πιο εύκολα το λάδι της μαρινάδας και...

Ετοιμάστε μελιτζάνα και χοιρινό σε ασιατικό στιλ. Ψήστε τις κομμένες στη μέση μελιτζάνες στο φούρνο μέχρι να ροδίσουν και να μαλακώσουν και σερβίρετε με πικάντικο χοιρινό κιμά...

Ρεβίθια και φρέσκο ​​καλαμπόκι ψήνονται στο φούρνο με κόλιανδρο και στη συνέχεια αναμειγνύονται με ντοματίνια και φρέσκα κρεμμυδάκια σε βινεγκρέτ με μουστάρδα. Το αποτέλεσμα είναι μια νόστιμη και χορταστική σαλάτα που...

Κόψτε φρέσκο ​​καλαμπόκι από το κοτσάνι, ψήστε το στο φούρνο για να αναδείξει τη γλυκιά του γεύση και ανακατέψτε το με μαύρα φασόλια, γλυκές ντομάτες και φρέσκα βότανα σε βινεγκρέτ.

Το κοτόπουλο αλείφεται με μια αρωματική σάλτσα φρέσκου κόλιανδρου και ψήνεται μέχρι η πέτσα να γίνει τραγανή και το κρέας ζουμερό. Σερβίρεται με πιλάφι ινδικού τύπου: ρύζι μπασμάτι αρωματισμένο με μπαχαρικά,...