Συνταγές με θερμιδική περιεκτικότητα σε έτοιμα πιάτα

«Κάθε τόσο, σκέφτομαι μια συνταγή που κάνει την ομάδα μου να ξετρελαίνεται. Πρέπει να πω ότι όλοι στο πλατό έτρωγαν κρυφά αυτή τη νόστιμη γκρανόλα! Το ελαιόλαδο προσθέτει...»

Οι σπανολάτες είναι μια ελληνική εκδοχή των εβραϊκών τηγανιτών πατάτας που ονομάζονται λάτκες: σπανάκι και φέτα προστίθενται στο κουρκούτι πατάτας. Οι τηγανίτες τηγανίζονται σε λάδι μέχρι να γίνουν τραγανές και σερβίρονται με...

Μια ισπανική τορτίγια είναι μια ομελέτα φτιαγμένη με πατάτες, ιδανική για ένα πλούσιο πρωινό ή δείπνο και συχνά σερβίρεται ως ορεκτικό με κρασί ή μπύρα. Αντικαταστήστε τις κανονικές πατάτες με γλυκοπατάτες και η τορτίγια σας...

Αυτή η κατσαρόλα είναι ένα μείγμα ιταλικής φριτάτας και ισπανικής τορτίγιας, ενός είδους τηγανητού αυγού με πατάτες. Αντί για κανονικές πατάτες, στα τηγανητά αυγά προστίθενται πατατάκια.

Το ζουμερό χοιρινό φιλέτο τρίβεται με πάπρικα και κύμινο, τηγανίζεται μέχρι να γίνει τραγανό και στη συνέχεια σιγοβράζεται με ρεβίθια και πιπεριές σε ελαφριά σάλτσα ντομάτας μέχρι να μαλακώσει και να γίνει ζουμερό.

Τρίψτε τα φιλέτα χοιρινού φιλέτου με κόκαλο με ένα μείγμα μπαχαρικών sazon και τηγανίστε τα μέχρι να γίνουν τραγανά και αλμυρά. Σερβίρετε με ρύζι ισπανικού τύπου με πράσινες ελιές, περιστέρι...

Δώστε στα σπιτικά μοσχαρίσια μπιφτέκια τη γεύση του ισπανικού τσορίθο προσθέτοντας καπνιστή πάπρικα, σπόρους κόλιανδρου και νιφάδες κόκκινης πιπεριάς στον χοντροκομμένο κιμά. Οι σπόροι κόλιανδρου πρέπει να είναι ελαφρώς...

Τα ζυμαρικά σε αυτή τη συνταγή μαγειρεύονται απευθείας στη σάλτσα—δεν χρειάζεται να τοποθετήσετε ξεχωριστή κατσαρόλα με νερό. Προτηγανίστε τα για να γίνουν πιο ορεκτικά και να μην παραβράσουν και στη συνέχεια σιγοβράστε τα σε σάλτσα ντομάτας.

«Η μαμά μου είχε μερικές δοκιμασμένες και αληθινές συνταγές για γιορτινά δείπνα, και αυτά τα ζυμαρικά ήταν πάντα επιτυχία», μοιράζεται ο συγγραφέας συνταγών Stephen Jackson. «Είναι ένα από τα αγαπημένα μου πιάτα, χάρη στο...

Ο ευκολότερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε νόστιμα το λάχανο είναι να το σοτάρετε με σκόρδο σε ελαιόλαδο και να το ανακατέψετε με ζυμαρικά. Το αποτέλεσμα είναι ένα υγιεινό, ζουμερό, πλούσιο σε φυτικές ίνες ζυμαρικό που προσθέτει ακόμη περισσότερα...

Χρησιμοποιήστε κατεψυγμένες αγκινάρες και πράσινα μπιζέλια σε αυτή τη συνταγή για ζυμαρικά και απολαύστε την εκπληκτική ανοιξιάτικη γεύση όλο το χρόνο. Και τα αλμυρά κομμάτια προσούτο αποτελούν μια υπέροχη προσθήκη...

Σοτάρετε γαρίδες με καπνιστή πάπρικα και ανακατέψτε με μαγειρεμένα ζυμαρικά, ρεβίθια και ψητές πιπεριές σε μια κρεμώδη σάλτσα με ισπανικό τυρί Manchego. Αυτό δημιουργεί μια νόστιμη και χορταστική σαλάτα που...

Αυτά τα νόστιμα ζυμαρικά είναι γεμάτα καλοκαιρινές γεύσεις και είναι έτοιμα σε λίγα λεπτά. Απλώς ανακατέψτε τα μαγειρεμένα σπαγγέτι με γλυκές ντομάτες και φρέσκα βότανα σε μια ελαφριά, κρεμώδη σάλτσα.

Ετοιμάστε σπαγγέτι με σάλτσα κατσιατόρε, ή αλλιώς σε στυλ κυνηγού. Αυτό το πιάτο συνδυάζει τα πιο πλούσια και γευστικά υλικά: μανιτάρια, τηγανητό μπέικον, ντομάτες, κόκκινες πιπεριές, παρμεζάνα και ρίγανη. Συνοδεύεται από...

Τα ιταλικά ζυμαρικά alla vodka είναι ζυμαρικά σε μια νόστιμη σάλτσα από ντομάτες, κρέμα γάλακτος και βότκα, η οποία βοηθάει στο αρμονικό δέσιμο των δύο πρώτων συστατικών και δίνει στο πιάτο μια ελαφριά, πικάντικη γεύση. Σε αυτό...

Αυτό το γρήγορο συνοδευτικό πιάτο με πράσινα φασόλια εμπνευσμένο από την Ασία ταιριάζει υπέροχα τόσο με χοιρινό όσο και με τηγανητό κοτόπουλο. Ζεματίστε τα πράσινα φασόλια σε βραστό νερό και στη συνέχεια σιγοβράστε τα σε σάλτσα σόγιας.

Μια μαρινάδα από σάλτσα σόγιας και βαλσάμικο ξύδι με σκόρδο είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για μοσχάρι. Μαρινάρετε ακόμα και το πιο οικονομικό κομμάτι μοσχαριού σε αυτήν και, αφού ψηθεί στη σχάρα, θα λιώσει κυριολεκτικά στο στόμα σας, εξίσου νόστιμο...

Αυτή η σούπα φτιάχνεται με ψητή κολοκύθα, η οποία προσθέτει μια βαθύτερη, πιο πλούσια γεύση, ενώ η πιπεριά τσίλι εξισορροπεί τη γλυκύτητα της κολοκύθας με τη ζεστή της γεύση. Χτυπήστε τη σούπα μέχρι...

Τα νουντλς γλυκοπατάτας, όταν μαγειρεύονται σωστά, είναι τόσο νόστιμα που πιθανότατα θα ξεχάσετε ότι είναι καν λαχανικό. Σε αντίθεση με τα περισσότερα άλλα είδη λαχανικών, οι γλυκοπατάτες διατηρούν...

Αυγά ομελέτας σε ένα κρεβάτι από ψητά λαχανικά, γαρνιρισμένα με μια ζουμερή φρέσκια σαλάτα. Γλυκοπατάτες, πικάντικα κόκκινα κρεμμύδια, κρεμώδης σάλτσα ξινή κρέμα, τραγανές λωρίδες τορτίγιας και...

Αυτή η συνταγή για το κλασικό σάντουιτς Sloppy Joe είναι εμπνευσμένη από τις γεύσεις Tex-Mex. Αντί για τον παραδοσιακό κιμά, χρησιμοποιεί ωμό...

Είτε είστε χορτοφάγος είτε απλώς ψάχνετε για ένα νόστιμο πιάτο χωρίς κρέας, αυτή η συνταγή θα γίνει η αγαπημένη σας. Φτιαγμένα με φασόλια πίντο, καλαμπόκι και λαχανικά, αυτά τα μπιφτέκια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και...

Ψήστε χοιρινές μπριζόλες στο φούρνο χωρίς περιττό λίπος και θα γίνουν τραγανές όπως ακριβώς το τηγάνισμα. Το μυστικό σας συστατικό είναι η τριμμένη ιαπωνική φρυγανιά panko. Είναι πιο χοντροκομμένες...

Φτιάξτε ρολό κιμά γεμιστό με γλυκές και καυτερές πιπεριές, καρότα και κόλιανδρο, γαρνιρισμένο με ένα νόστιμο γλάσο σάλτσας μπάρμπεκιου. Σερβίρετε ως κυρίως πιάτο με συνοδευτικό πιάτο και...

Ψήστε μια κις με τις καλύτερες παραδόσεις της αμερικανικής νότιας κουζίνας: μια τρυφερή γέμιση με αρωματικό μπέικον, πράσινες πιπεριές τσίλι, πικάντικο τυρί pepper jack και αρωματικό κόλιανδρο ψημένο σε μια εύθρυπτη βάση φτιαγμένη από...

Αν βρεθείτε με μπαγιάτικο ψωμί, μην βιαστείτε να το πετάξετε. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε μια γλυκιά πουτίγκα ψωμιού με κρεμώδη σάλτσα κανέλας – ιδανική για ένα πρωινό αργά την Κυριακή...

Αυτή η χορταστική και νόστιμη πίτα θα αρέσει σε όσους κάνουν δίαιτα χωρίς γλουτένη. Είναι παρόμοια με μια κις χωρίς κόρα, αλλά λίγο πιο πυκνή. Για να τη φτιάξετε, θα χρειαστείτε ένα τηγάνι από χυτοσίδηρο...

Το τέλειο ζεστό πρωινό του Νότου: κρεμώδες καλαμποκάλευρο με τυρί, σερβιρισμένο με τηγανητό αυγό και σοταρισμένα πράσινα λαχανικά. Σπάστε τα αυγά σε ένα μπολ και μετά...

Αυτή η συνταγή είναι εμπνευσμένη από το κλασικό κοτόπουλο φούρνου με γέμιση ψωμιού, αλλά η διαφορά είναι ότι η γέμιση τοποθετείται κάτω από το δέρμα του πουλιού και όχι μέσα στην κοιλότητα. Είναι πιο εύκολο να κόψετε το κοτόπουλο στη μέση και...

Αυτό το κλασικό ψωμί καλαμποκιού φτιάχνεται μόνο με καλαμποκάλευρο, χωρίς προσθήκη αλευριού σίτου, είναι εύθρυπτο και αποτελεί το τέλειο συνοδευτικό πιάτο για πιάτα με βάση τη σάλτσα. Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι...

Μια πλούσια κατσαρόλα με μακαρόνια και τυρί είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Νότου, ιδανικό για γιορτές και ειδικές περιστάσεις. Σε αντίθεση με τα τυπικά μακαρόνια με τυρί, αυτή η εκδοχή περιλαμβάνει τρία είδη...

Αυτό το ζωηρό ρύζι φτιάχνεται με κουρκουμά, σπόρους μουστάρδας, ξηρούς καρπούς και φασόλια, με μια τελευταία πινελιά χυμού και ξύσματος λεμονιού. Το ρύζι είναι αφράτο, αρωματικό, ελαφρώς ξινό και τραγανό. Αυτή η συνταγή...

Η τέλεια μπριζόλα εστιατορίου είναι επιτέλους πραγματικότητα για τους μάγειρες στο σπίτι, χάρη στο μαγείρεμα sous vide. Τοποθετήστε τη μοσχαρίσια μπριζόλα σε μια σακούλα, ανακατέψτε το σπανάκι και το τυρί κρέμα σε μια άλλη...

Αν δίνετε συχνά στο ορεκτικό σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα του τι να κάνετε με την περίσσεια. Τα μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας είναι μια από τις πιο νόστιμες επιλογές, δεν βαριούνται ποτέ και σε όλους αρέσουν.

Αυτή η ιταλική σαλάτα ψωμιού, η πανζανέλα, περιέχει ζουμερές ντομάτες, baby λάχανο, τραγανό σέλινο, αυγό, φρέσκα κρεμμυδάκια και κάπαρη, γαρνιρισμένα με βινεγκρέτ κόκκινου κρασιού και μουστάρδας.

Μια στρώση μαρμελάδας ροδάκινου θα ζωντανέψει τη γεύση αυτής της ξινόπιτας με τραγανό στρόουζελ και γλάσο λεμονιού. Απλώς βάλτε σε στρώσεις τη μισή ζύμη, τη μαρμελάδα, την υπόλοιπη ζύμη, το στρόουζελ και...

Αυτή η βελούδινη περσική σούπα με κοτόπουλο και βρώμη παίρνει την κρεμώδη υφή της από νιφάδες βρώμης. Είναι έτοιμη σε λιγότερο από μία ώρα, αφήνοντας τα χέρια σας ελεύθερα για το μεγαλύτερο μέρος αυτού του χρόνου. Βράστε το κοτόπουλο...

Τα Songpyeon είναι κορεάτικα ρυζογκοφρέτες που παραδοσιακά τρώγονται κατά τη διάρκεια του φθινοπωρινού φεστιβάλ Chuseok. Αυτά τα κέικ συμβολίζουν την αφθονία και την ευημερία και τρώγονται για να εκφράσουν ευγνωμοσύνη για μια άφθονη σοδειά. Τα Songpyeon...

Αυτές οι τηγανίτες σοκολάτας είναι μοναδικές, καθώς περιέχουν λευκή σοκολάτα (τόσο σε μορφή σάλτσας όσο και σε κομμάτια). Είναι επίσης γαρνιρισμένες με μαρμελάδα μούρων και σερβίρονται με μια γενναιόδωρη μερίδα φρέσκων μούρων, σιρόπι σφενδάμου και...

Ψήστε γιγάντια μπισκότα με κομμάτια μπανάνας, λευκή σοκολάτα και μίνι πρέτσελ. Είναι ακριβώς η σωστή ποσότητα γλυκύτητας με μια νότα αλμύρας. Το κέντρο είναι μαλακό και μαστιχωτό, ενώ οι άκρες είναι...

Αυτή η ασυνήθιστη πίτσα είναι ιδανική για επιδόρπιο. Η βάση της είναι μια μεγάλη στρογγυλή φέτα καρπούζι, αλειμμένη με ελληνικό γιαούρτι και γαρνιρισμένη με φρέσκα μούρα, περιχυμένη με γκανάζ και γαρνιρισμένη με τριμμένο...

Μια κρύα σαλάτα με γλυκό καρπούζι, αγγούρι και αλμυρή φέτα σε ξινή βινεγκρέτ μέντας—ό,τι πρέπει για μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα! Το καρπούζι και τα αγγούρια περιέχουν πολύ νερό, γεγονός που τα καθιστά...

Οι φρυγανισμένες φέτες μπαγκέτας τρίβονται με σκόρδο, στη συνέχεια τοποθετούνται από πάνω λεπτές φέτες ντομάτας και περιχύνονται με μια πηχτή σάλτσα μπύρας φτιαγμένη με δύο είδη τυριών - κοφτερό τσένταρ και στίλτον. Ψήστε τα κρουτόν σε...

Για έναν αφράτο, βελούδινο και πραγματικά εορταστικό πουρέ πατάτας, κόψτε τις πατάτες σε λεπτές φέτες και μουλιάστε τες σε κρύο νερό όλη τη νύχτα για να φύγει η περίσσεια αμύλου.

«Αναμειγνύοντας ρικότα από το κατάστημα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων με ελαιόλαδο, αλάτι και πολλή αγάπη, θα έχετε μια απίστευτα απαλή, αφράτη υφή που ταιριάζει τόσο καλά με τις έντονες γεύσεις αυτού του ελαφριού...»

Αυτά τα μπισκότα με καρύδια μακαντάμια και κομματάκια λευκής σοκολάτας είναι μαλακά και μαστιχωτά στο εσωτερικό και ελαφρώς τραγανά στο εξωτερικό. Πριν τα ψήσετε, πασπαλίστε τα με χοντρό θαλασσινό αλάτι...

Η πιο ντελικάτη λευκή σοκολάτα, τα γλυκόξινα αποξηραμένα κράνμπερι και τα τραγανά αλατισμένα φιστίκια—όλα σε μία μπάρα, φτιαγμένα με αγάπη στο χέρι. Για αυτήν τη συνταγή, αναζητήστε λευκή σοκολάτα...

Το λάχανο λάχανο σιγοβράζει με κονσερβοποιημένα λευκά φασόλια, ξύσμα λεμονιού και φρέσκα βότανα. Σερβίρεται ως αυτόνομο χορτοφαγικό πιάτο, θρεπτικό, πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και...

Αυτή η σάλτσα είναι ευέλικτη. Μεταφέρετέ την ζεστή σε ένα μπολ και σερβίρετε με φρέσκα λαχανικά, κράκερ, φρυγανισμένο ψωμί ή σε μια πιατέλα με τυριά ή κρέας. Μπορείτε επίσης να τη σερβίρετε κρύα ή...

Τα νεαρά σπαράγγια και το αφρώδες λεμόνι κάνουν αυτό το πιάτο με ζυμαρικά και κοτόπουλο ανοιξιάτικο και ζωηρό. Ψήστε τα μπούτια κοτόπουλου, βάζοντας λεπτές φέτες λεμονιού και σκόρδου κάτω από τη φλούδα. Σερβίρετε με ζυμαρικά...